Kakšne so prednosti aloe vere?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Aloe vera je priljubljena zdravilna rastlina, ki jo ljudje uporabljajo že tisoče let.

Aloe vera, oz Aloe barbadensis, je gosta rastlina s kratkimi stebli, ki v svojih listih shranjuje vodo. Najbolj znan je po zdravljenju kožnih poškodb, ima pa tudi več drugih načinov uporabe, ki bi lahko koristili zdravju.

Ta članek našteva osem možnih koristi aloe vere za zdravje. Zajema tudi nekatera tveganja, povezana z uporabo.

1. Vsebuje zdrave rastlinske spojine

Aloe vera lahko pomaga pri zdravljenju poškodb kože.

Kozmetična, farmacevtska in živilska industrija veliko uporabljajo aloe vero, rastlina pa ima po ocenah letno tržno vrednost 13 milijard dolarjev po vsem svetu.

Aloe vera je znana po svojih debelih, koničastih in mesnatih zelenih listih, ki lahko zrastejo do približno 30–50 centimetrov.

Vsak list vsebuje sluzasto tkivo, ki shranjuje vodo, zaradi česar so listi debeli. To napolnjeno z vodo je "gel", ki ga ljudje povezujejo z izdelki iz aloe vere.

Gel vsebuje večino koristnih bioaktivnih spojin v rastlini, vključno z vitamini, minerali, aminokislinami in antioksidanti.

2. Ima antioksidativne in antibakterijske lastnosti

Antioksidanti so pomembni za zdravje. Gel Aloe vera vsebuje močne antioksidante, ki spadajo v veliko družino snovi, znanih kot polifenoli.

Ti polifenoli skupaj z več drugimi spojinami v aloe veri pomagajo zavirati rast nekaterih bakterij, ki lahko povzročijo okužbe pri ljudeh.

Aloe vera je znana po svojih antibakterijskih, protivirusnih in antiseptičnih lastnostih. To je del tega, zakaj lahko pomaga pri celjenju ran in zdravljenju kožnih težav.

3. Pospešuje celjenje ran

Ljudje najpogosteje uporabljajo aloe vero kot lokalno zdravilo, ki ga raje vtrejo na kožo, namesto da bi ga zaužili. Pravzaprav ima dolgo zgodovino uporabe pri zdravljenju ran in zlasti opeklin, vključno z opeklinami.

Ameriška farmakopeja opisuje pripravke iz aloe vere kot zaščitno sredstvo za kožo že v letih 1810–1820.

Študije kažejo, da gre za učinkovito lokalno zdravljenje opeklin prve in druge stopnje.

Na primer, pregled eksperimentalnih študij je pokazal, da lahko aloe vera v primerjavi z običajnimi zdravili zmanjša čas celjenja opeklin za približno 9 dni. Pomagal je tudi pri preprečevanju rdečice, srbenja in okužb.

Dokazi o tem, da aloe vera pomaga pri celjenju drugih vrst ran, niso prepričljivi, vendar so raziskave obetavne.

4. Zmanjša zobne obloge

Zobne gnilobe in bolezni dlesni so zelo pogoste zdravstvene težave. Eden najboljših načinov za preprečevanje teh stanj je zmanjšanje kopičenja oblog ali bakterijskih biofilmov na zobeh.

V študiji izpiranja ust na 300 zdravih ljudeh so raziskovalci primerjali 100% čisti sok aloe vere s standardno sestavino za ustno vodico klorheksidin.

Po 4 dneh uporabe se je izpiranje ust aloe vere zdelo enako učinkovito kot klorheksidin pri zmanjševanju zobnih oblog.

Druga študija je pokazala podobne koristi izpiranja ust aloe vere v obdobju 15 do 30 dni.

Aloe vera je učinkovita pri ubijanju bakterije, ki proizvaja plak Streptococcus mutans v ustih, pa tudi kvas Candida albicans.

5. Pomaga pri zdravljenju afte

Mnogi ljudje v določenem obdobju svojega življenja doživijo razjede v ustih ali rane. Ti se običajno oblikujejo pod ustnico, znotraj ust in trajajo približno en teden.

Študije so pokazale, da lahko zdravljenje z aloe vero pospeši celjenje razjed na ustih.

Na primer, v sedemdnevni študiji 180 ljudi s ponavljajočimi se razjedami na ustih je nanos obliža z aloe vero na to območje učinkovito zmanjšal velikost razjed.

Vendar ni prekašal običajnega zdravljenja čir: kortikosteroidi.

V drugi študiji gel aloe vere ni le pospešil celjenja razjed v ustih, temveč tudi zmanjšal bolečino, povezano z njimi.

6. Zmanjšuje zaprtje

Aloe vera lahko pomaga tudi pri zaprtju.

Tokrat koristi lateks, ne gel. Lateks je lepljiv rumen ostanek, prisoten tik pod kožo lista.

Ključna spojina, ki je odgovorna za ta učinek, se imenuje aloin ali barbaloin, ki ima dobro uveljavljene odvajalne učinke.

Vendar so ljudje s pogosto uporabo izrazili zaskrbljenost glede varnosti. Iz tega razloga aloe lateks v ZDA od leta 2002 ni na voljo kot zdravilo brez recepta.

V nasprotju s splošnim prepričanjem se zdi, da aloe vera ni učinkovita proti drugim prebavnim stanjem, kot so sindrom razdražljivega črevesja ali vnetna črevesna bolezen. Več o tem lahko preberete tukaj.

7. Lahko izboljša kožo in prepreči nastanek gub

Obstaja nekaj predhodnih dokazov, ki kažejo, da lahko lokalni aloe vera gel upočasni staranje kože.

V študiji leta 2009 na 30 ženskah, starejših od 45 let, je jemanje gela aloe vere v ustih povečalo proizvodnjo kolagena in izboljšalo elastičnost kože v 90-dnevnem obdobju.

Mnenja tudi kažejo, da bi aloe vera lahko pomagala koži zadrževati vlago in izboljšala celovitost kože, kar bi lahko koristilo suhim stanjem kože.

Več o učinkih aloe vere na kožo si preberite tukaj:

• aloe vera za akne
• aloe vera za luskavico
• aloe vera za ekcem

8. Znižuje raven sladkorja v krvi

Ljudje včasih uporabljajo aloe vero kot zdravilo za sladkorno bolezen. To pa zato, ker lahko poveča občutljivost na inzulin in pomaga izboljšati upravljanje sladkorja v krvi.

Na primer, pregled osmih študij je pokazal, da bi lahko aloe vera koristila ljudem s prediabetesom ali sladkorno boleznijo tipa 2 zaradi svojih učinkov na nadzor glikemije.

Kakovost obstoječih študij pa ni idealna, zato znanstveniki trenutno ne priporočajo uporabe aloe vere v ta namen.

Tveganja

Aloe vera je varno zdravilo z malo znanimi stranskimi učinki.

Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH) pravi, da je lokalna uporaba verjetno varna.

Kljub temu lahko peroralna uporaba aloe vere zaradi odvajalnih učinkov povzroči želodčne krče ali drisko. Obstajajo tudi nekatera poročila o poškodbah jeter, povezanih z dolgotrajno uporabo dodatka aloe vere.

NCCIH poroča tudi, da se zdi, da je brezbarvni ekstrakt aloe vere iz celega lista povezan s tveganjem za nastanek raka pri podganah.

Povzetek

Aloe vera ima vrsto terapevtskih lastnosti, zlasti kot mazilo za kožo in dlesni.

Ljudje lahko uporabijo ustekleničen gel aloe vere ali ga vzamejo neposredno iz listov rastline aloe. Aloe vera sok ima različne namene kot aloe vera gel.

Peroralne možnosti morajo vsebovati razbarvani izvleček aloe vere iz celotnih listov, da se tveganje čim bolj zmanjša.

Pred uporabo izdelkov iz aloje za zdravljenje bolezni se mora vedno pogovoriti z zdravnikom.

TRGOVINA ZA IZDELKE ALOE VERA

Različne izdelke iz aloe vere lahko kupite v trgovinah z zdravo hrano ali na spletu:

• aloe vera gel
• sok aloe vere
• dodatki aloe vere
• olje aloe vere
• aloe vera v prahu