Kako lahko ustna voda moti prednosti vadbe?
Presenetljive nove raziskave kažejo, da lahko protibakterijska ustna voda omeji kardiovaskularne koristi vadbe. Učinek ustne vodice na ustne bakterije vpliva na zapleten molekularni mehanizem, ki običajno ohranja učinke vadbe na zniževanje krvnega tlaka.
Bakterije v ustih igrajo ključno vlogo pri našem zdravju. Analiza ustnih mikrobov na desettisočih ljudi je na primer ugotovila povezavo med bakterijami, ki lahko povzročijo bolezni dlesni, in večjim tveganjem za rak požiralnika.
Druge študije so razkrile mehanizem, s katerim lahko bakterija v ustih pospeši rast kolorektalnih tumorjev, in pokazale, kako lahko ustne bakterije poslabšajo zdravje dihal. Nekaj raziskav je tudi bolezen dlesni povezalo z večjim tveganjem za demenco.
Nova raziskava povečuje še eno fascinantno vlogo, ki jo imajo ustne bakterije pri našem zdravju - in sicer, da nam pomagajo, da dobimo kardiovaskularne koristi od vadbe.
Raul Bescos, predavatelj dietetike in fiziologije na Univerzi v Plymouthu v Združenem kraljestvu, je vodilni avtor nove študije, ki prikazuje, kako ustne bakterije posredujejo učinke vadbe na zniževanje krvnega tlaka in kako uporaba antibakterijske ustne vodice vpliva na ta postopek.
Nov članek je objavljen v reviji Brezplačna radikalna biologija in medicina.
Dušikov oksid, nitrat in nitrit
Vodilni avtor študije pojasnjuje motivacijo za novo raziskavo in pravi: "Znanstveniki že vedo, da se krvne žile odprejo med vadbo, saj nastajanje dušikovega oksida poveča premer krvnih žil (znano kot vazodilatacija) in poveča pretok krvi do aktivne mišice. "
"Skrivnost ostaja, kako krvni obtok po vadbi ostaja večji, kar sproži odziv na znižanje krvnega tlaka, znan kot hipotenzija."
Dušikov oksid se razgradi v nitrat, pojasnjuje Bescos. Ta proces je začetek krožne molekularne reakcije, ki na koncu povzroči trajne učinke vadbe na zniževanje krvnega tlaka.
"Raziskave v zadnjem desetletju so pokazale, da se nitrat lahko absorbira v žlezah slinavk in izloči s slino v ustih," pojasnjuje Bescos. "Nekatere vrste bakterij v ustih lahko uporabijo nitrat in ga pretvorijo v nitrit - zelo pomembno molekulo, ki lahko poveča proizvodnjo dušikovega oksida v telesu."
»In ko se nitrit v slini pogoltne, se del te molekule hitro absorbira v cirkulacijo in reducira nazaj v dušikov oksid. To pomaga ohranjati razširitev krvnih žil, kar vodi do stalnega zniževanja krvnega tlaka po vadbi. "
"Želeli smo ugotoviti, ali bi blokiranje sposobnosti nitrata, da se pretvori v nitrit z zaviranjem ustnih bakterij [z uporabo ustne vodice], vplivalo na hipotenzijo."
Raul Bescos
Kako ustna voda zmanjša koristi pri vadbi
Da bi to ugotovili, so Bescos in ekipa prosili 23 zdravih odraslih, da sodelujejo v dveh akutnih napadih. Za vsakega od njih so udeleženci 30 minut tekli na tekalni stezi, raziskovalci pa so 2 uri po vadbi spremljali krvni tlak udeležencev.
Po 1, 30, 60 in 90 minutah po teku so si udeleženci sprali usta z antibakterijsko ustno vodo ali s kontrolno snovjo, ki je bila voda z okusom mete. Skupina je vzorce krvi in sline zbirala tudi tik pred vadbo in 2 uri po njej.
Ekipa je uporabila "randomizirano, dvojno slepo in križno zasnovo [študije]", kar pomeni, da niti preizkuševalci niti udeleženci niso vedeli, kdo prejema ustno vodo in kdo uporablja placebo.
Preskušanje je pokazalo, da je posredovanje s placebom povzročilo povprečno znižanje sistoličnega krvnega tlaka za 1 uro po vadbi s 5,2 miligrama živega srebra (mm Hg). Nasprotno pa je izpiranje z antibakterijsko ustno vodo povzročilo zmanjšanje le za 2,0 mm Hg.
Rezultati kažejo, da je ustna vodica v prvi uri okrevanja po vadbi zmanjšala učinke zniževanja krvnega tlaka za več kot 60% in jih po 2 urah popolnoma odpovedala.
Tudi "Prejšnje raziskave so pokazale, da dušikov oksid ni sodeloval pri odzivu na [naknadno] vadbo - in je bil vključen le med vadbo -, vendar nova študija izpodbija ta stališča," pojasnjuje Bescos.
Izzivanje že obstoječih pojmov
Prevladovalo je mnenje, da je primarni vir nitrita v krvi po vadbi dušikov oksid, ki ga telo med vadbo ustvarja v endotelijskih celicah. Endotelne celice so celice, ki obdajajo notranjost krvnih žil.
Rezultati nove študije pa temu nasprotujejo, ker se koncentracija nitrita v krvi po vadbi ni povečala pri udeležencih, ki so uporabljali ustno vodo. Raven nitritov v krvi se je po vadbi zvišala šele, ko so udeleženci izprali kontrolno snov.
Te ugotovitve kažejo, da so bakterije v ustih glavni vir nitrita v obtoku, vsaj v obdobju okrevanja takoj po vadbi.
Pomen ugotovitev komentira soavtor študije Craig Cutler, ki pravi: „[O] ralne bakterije so„ ključ “za odpiranje krvnih žil. Če jih odstranimo, nitrita ne moremo proizvesti in posode ostanejo v trenutnem stanju. "
"Te ugotovitve kažejo, da je sinteza nitritov v ustnih bakterijah izredno pomembna za začetek, kako se naša telesa odzivajo na gibanje v prvem obdobju okrevanja, kar spodbuja nižji krvni tlak in večjo oksigenacijo mišic."
Craig Cutler
"Naslednji korak je," nadaljuje Cutler, "podrobneje raziskati učinek vadbe na aktivnost ustnih bakterij in sestavo ustnih bakterij pri osebah z velikim srčno-žilnim tveganjem."
"[V L] ong izrazu lahko raziskave na tem področju izboljšajo naše znanje za učinkovitejše zdravljenje hipertenzije ali visokega krvnega tlaka."
