Ali dieta HCG deluje?
Dieta HCG združuje uporabo hormonskih dodatkov ali injekcij in omejevanje kalorij za spodbujanje hujšanja. Vendar pa ni znanstvenih dokazov, ki bi nakazovali, da je prehrana varna ali deluje tako, kot trdijo zagovorniki.
Uprava za prehrano in zdravila (FDA) dodatkov HCG ne šteje za varne za hujšanje. Julija 2020 so napovedali: "HCG ni odobren brez recepta in ni dovoljen za hujšanje."
V tem članku bomo razpravljali o prehrani HCG in raziskali dokaze za in proti njeni uporabi.
Kaj je prehrana s HCG?
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images
HCG je hormon, ki ga žensko telo proizvaja med nosečnostjo in pomaga plodu pri razvoju. Zdravniki včasih predpišejo injekcije HCG za zdravljenje težav s plodnostjo pri ženskah in hormonskih težav, kot je hipogonadizem, pri moških.
Dieta HCG je prvič postala priljubljena v petdesetih letih prejšnjega stoletja. Njeni promotorji so trdili, da bi lahko jemanje HCG zmanjšalo občutek lakote in podprlo izgubo teže s prerazporeditvijo telesne maščobe iz stegen, želodca in bokov.
Po navedbah FDA zagovorniki priljubljenih dietnih izdelkov, ki vsebujejo HCG, trdijo, da lahko ponastavijo telesni metabolizem in popravijo "nenormalne prehranjevalne vzorce".
Proizvajalci teh izdelkov trdijo tudi, da dieta HCG spodbuja izgubo teže do kilograma na dan. Vendar pa ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali te trditve.
Glede na komentar v Mednarodni časopis za debelost, nobena raziskava ni pokazala, da hormon HCG vpliva na hujšanje. Poleg tega morda ni varno za nekatere ljudi in v določenih odmerkih.
Kaj je HCG in kakšno vlogo ima pri testih na nosečnost?
Ali je prehrana s HCG varna in učinkovita?
Strokovnjaki pravijo, da prehrana s HCG ni niti varna niti učinkovita. FDA svetuje ljudem, naj se izogibajo kakršnim koli izdelkom, ki so na voljo brez recepta in na katerih piše, da vsebujejo HCG.
HCG je odobril FDA kot zdravilo na recept za zdravljenje težav s plodnostjo, vendar opozarjajo, da ga ne smete uporabljati za hujšanje. FDA ni odobrila HCG v kakršni koli obliki za prodajo brez recepta.
Uporaba HCG lahko povzroči vrsto možnih neželenih učinkov, vključno z:
- spremembe razpoloženja
- nabiranje tekočine v telesnih tkivih
- povečane prsi pri moških
- krvni strdki
Še en pomemben vidik prehrane s HCG je ta, da njeni promotorji pogosto priporočajo, da ljudje močno omejijo vnos kalorij na približno 500 na dan.
Čeprav lahko zelo nizkokalorična dieta (VLCD) spodbuja kratkotrajno izgubo teže, ljudi ogroža potencialno resne neželene učinke, med drugim:
- podhranjenost
- slabe volje
- nepravilen srčni utrip
- žolčni kamni
V enem pregledu iz leta 2015 je bilo ugotovljenih 12 študij, ki so poročale, da izguba teže pri osebah, ki so jemale HCG in so jemale HCG, ni bila večja kot pri tistih, ki so jemale placebo.
Raziskovalci so ugotovili, da HCG:
- ni učinkovit pri podpiranju hujšanja
- ne porazdeli maščobe
- ne blaži lakote
Kaj vključuje prehrana s HCG
Ljudje, ki se držijo prehrane s HCG, običajno omejijo vnos kalorij na približno 500 na dan. HCG jemljejo tudi kot peroralne kapljice, pelete ali razpršila ali dobivajo injekcije. Proizvajalci te izdelke tržijo kot "homeopatske".
Vendar je to zavajajoče in potencialno nevarno. Poleg tega je uživanje 500 kalorij na dan zelo majhen vnos energije. Omejitev kalorij v tej meri lahko škoduje telesu. Prav tako ni dokazov, da bi bili dodatki varni ali koristni.
Je 500-kalorična dieta varna? Odkrijte tukaj.
Ali so izdelki HCG zakoniti?
V ZDA je nezakonita prodaja izdelkov brez recepta, ki vsebujejo HCG. Ta omejitev vključuje tudi homeopatske izdelke HCG.
Do maja 2016 sta FDA in Zvezna komisija za trgovino že izdali sedem opozorilnih pisem podjetjem, ki so tržila izdelke, ki trdijo, da vsebujejo hormon. Ta podjetja so kršila Zvezni zakon o hrani, zdravilih in kozmetičnih izdelkih ter Zakon o Zvezni komisiji za trgovino.
Hormon HCG je zakonit, kadar ga zdravnik predpiše v obliki injekcije. FDA je HCG odobrila kot zdravilo za zdravljenje neplodnosti žensk in moških hormonov.
Včasih lahko zdravniki HCG predpišejo za neodobrene namene hujšanja. Ni dokazov, da je to učinkovito in lahko povzroči več neželenih učinkov.
Koristi, tveganja in neželeni učinki
Ni dokazov, ki bi podpirali jemanje HCG za spodbujanje hujšanja, uporaba hormona pa lahko povzroči neželene učinke.
Po nekaterih raziskavah poročajo o neželenih učinkih HCG:
- depresija
- nabiranje tekočine v telesnih tkivih ali edem
- utrujenost in pomanjkanje energije
- povečane dojke pri moških ali ginekomastija
- razdražljivost
- nemir
- krvni strdki ali trombembolija
Jemanje HCG lahko vpliva tudi na rezultat testov nosečnosti, ki delujejo tako, da zaznajo HCG v urinu osebe.
Še eno potencialno tveganje se lahko pojavi med nujno medicinsko pomočjo, če zdravniki ne poznajo prehrane osebe s HCG.
Močna omejitev kalorij lahko povzroči tudi škodljive učinke, kot so:
- pomanjkanje vitaminov in mineralov
- povečano tveganje za žolčne kamne
- izguba mišic
- elektrolitsko neravnovesje
- nepravilen srčni utrip
- tveganje za zaplete pri ljudeh z boleznimi srca, ledvicami ali sladkorno boleznijo
Nizkokalorična dieta lahko kratkoročno poveča izgubo teže, vendar nekatere raziskave kažejo, da lahko škodljivo vplivajo na duševno in fizično zdravje osebe. Oseba si bo verjetno tudi povrnila izgubljeno težo, potem ko preneha slediti dieti.
Tisti, ki imajo neželene učinke zaradi prehrane s HCG ali uporabe dodatkov HCG, morajo takoj obiskati zdravnika.
FDA priporoča tudi, da ljudje spremljajo VLCD samo pod ustreznim zdravniškim nadzorom.
Povzetek
Dieta HCG združuje uporabo hormonskih dodatkov ali injekcij in močno omejevanje kalorij za spodbujanje hujšanja. Vendar pa ni nobenih raziskav, ki bi potrdile, da je ta dieta varna ali učinkovita.
V ZDA je HCG zdravilo na recept, podjetja, ki tržijo izdelke HCG za hujšanje, pa kršijo zakon.
Čeprav lahko ljudje, ki sledijo prehrani s HCG, sprva izgubijo težo, se zdi, da je to v celoti posledica resne omejitve kalorij in ne učinkov hormona. Uživanje samo 500 kalorij na dan ni niti zdravo niti trajnostno in lahko povzroči resne škodljive učinke.
Ljudje, ki želijo shujšati, naj se za nasvet in informacije pogovorijo z zdravnikom ali dietetikom. Izkušeni ponudnik zdravstvenih storitev lahko človeku pomaga razviti načrt za trajnostno hujšanje, ki ustreza njegovim individualnim potrebam.
Vendar ti ukrepi morda niso primerni za vsakogar, zato je nujno, da se oseba pred pomembnimi prehranskimi spremembami ali načinom življenja pogovori s strokovnjakom.
