Kaj storiti s hiperekstendiranim komolcem

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Hiperekstenzirani komolec se pojavi, ko se komolčni sklep premakne zunaj običajnega obsega gibanja. Ta poškodba je lahko boleča in se zaceli več tednov.

Čeprav lahko kdor koli doživi hiperekstendirani komolec, se ta pogosto pojavlja pri tistih, ki se ukvarjajo s kontaktnimi športi ali se ukvarjajo z drugimi napornimi fizičnimi aktivnostmi. Ljudje, ki se spotaknejo in padejo, lahko tudi hiperektentirajo komolec, ko sežejo, da bi ublažili svoj padec.

Pokanje in neposredna bolečina sta dva glavna simptoma hiperekstendiranega komolca.

Kakšni so simptomi?

Znaki hiperekstenziranega komolca lahko vključujejo otekanje, togost in bolečino pri dotiku komolca.

Pokanje lahko pomaga ljudem razlikovati poškodbo od drugih pogojev komolca, kot je teniški komolec.

Drugi znaki vključujejo:

• bolečina pri premikanju ali dotiku komolca
• oteklina
• pordelost
• togost
• izguba moči v roki
• omejena mobilnost
• mišični krči

Hude poškodbe lahko privedejo do deformacije komolca ali zmanjšane cirkulacije v prizadeti roki in roki.

Vzroki in dejavniki tveganja

Hiperekstenzirani komolec se pojavi, ko se eden od sklepov v komolcu (medicinsko znan kot humeroulnarni sklep) upogne nazaj. To je gibanje, ki je zunaj običajnega obsega gibanja.

Najverjetneje se zgodi, ko je oseba:

• igranje kontaktnih športov, vključno z boksom in nogometom
• ukvarjanje z drugimi vrstami telesne dejavnosti, vključno z gimnastiko in dvigovanjem uteži
• pripravi se pred udarci padca

Dejavniki, ki povečujejo tveganje za hiperekstenzijo komolca, vključujejo:

• Vključevanje v močne dejavnosti: Šport in druge vaje povečajo verjetnost travmatične poškodbe komolca.
• Napredovanje starosti: Kosti in vezi s starostjo postajajo šibkejše, zato jih lažje premaknemo iz naravnega obsega gibanja.
• Zgodovina poškodbe: Prejšnja poškodba komolca lahko povzroči, da je sklep šibkejši kot običajno, kar povečuje tveganje za ponovno poškodbo.

Kako se diagnosticira?

Igranje nogometa je lahko vzrok za iztegnjen komolec.

Zdravnik običajno odvzame anamnezo in opravi fizični pregled roke za diagnosticiranje hiperekstendiranega komolca.

Med fizičnim pregledom lahko zdravnik preveri bolečino ali nelagodje. To bodo storili tako, da bodo osebo prosili, naj roko drži v različnih položajih, tako da bo komolec upognjen pod različnimi koti.

Zdravnik bo iskal tudi znake podplutb ali oteklin.

Zdravniki lahko naročijo slikanje, na primer slikanje z magnetno resonanco (MRI) ali rentgen, da preverijo poškodbe mehkih tkiv ali kosti.

Zdravljenje

Zdravljenje hiperekstendiranega komolca vključuje obvladovanje simptomov in omogočanje celjenja skupnega časa.

Zdravljenje vključuje RIŽ:

Počitek

Počitek omogoča, da se čas komolčnega sklepa zaceli. Če je mogoče, se izogibajte upogibanju in iztegovanju komolca v dneh po poškodbi. Vzemite si čas za športne ali druge dejavnosti, ki vključujejo uporabo komolca.

Zdravnik ali fizioterapevt lahko predlaga najboljši čas za vrnitev k tem dejavnostim.

Led

Uporaba ledene vrečke na sklepu takoj po poškodbi komolca ublaži bolečino in oteklino.

Če želite narediti paket ledu, led zavijte v tanko krpo. Nanesite ga na komolec do 20 minut hkrati. Prve dni ponavljajte večkrat na dan.

Nikoli ne nanašajte ledu neposredno na golo kožo.

Stiskanje

Uporaba kompresije na komolčnem sklepu lahko omeji njegovo gibanje in zmanjša vnetje. V lekarnah in lekarnah so na voljo elastični kompresijski povoji, posebej zasnovani za komolec. Veliko jih je na voljo tudi na spletu.

Druga možnost je, da običajni elastični povoj trdno zavijete okoli sklepa, da zagotovite stiskanje. Nikoli ne sme biti tako tesno, da povzroči bolečino ali otrplost v roki ali roki.

Nadmorska višina

Dvig komolca nad nivojem srca je še en način za zmanjšanje otekline. Prve dni po hiperekstenziji komolca držite roko čim višje.

To najpreprosteje dosežemo tako, da med sedenjem ali ležanjem naslonimo komolec na nekatere blazine. Pri premikanju razmislite o uporabi zanke.

Druge oblike zdravljenja vključujejo:

Zdravila za lajšanje bolečin

Več protivnetnih zdravil brez recepta bo zmanjšalo otekanje in bolečino, vključno z:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin IB)
• naproksen (Aleve)

Naramnica za komolec

Oseba se lahko odloči, da bo nosila komolec za imobilizacijo roke in komolčnega sklepa, kar spodbuja zdravljenje.

Ljudje lahko nosijo naramnico prvih nekaj dni po poškodbi. Vendar se morajo po tem posvetovati s svojim zdravnikom, saj zdravniki običajno ne priporočajo dolgotrajne uporabe aparatiča.

Nekateri zdravniki pa lahko predlagajo uporabo aparata med nekaterimi športnimi aktivnostmi, da se prepreči ponovna poškodba.

Operacija

V hudih primerih razširjenega komolca bo morda potrebna operacija. To še posebej velja, če pride do poškodb okoliških kosti ali vezi.

Ljudje, ki so operirani, bodo morda morali nositi naramnico in obiskati fizioterapevta.

Raztezanja in vaje

Naslednji raztežaji ublažijo bolečino in povečajo obseg gibanja in prožnosti:

Upogib zapestja

• Stojte z nogami v širini ramen.
• Poškodovano roko dvignite z dlanjo navzdol, dokler ni vzporedna s tlemi.
• Z drugo roko pritisnite na zapestje poškodovane roke.
• Pazite, da roka ne pade.
• V podlakti in komolcu je treba čutiti raztezanje.
• Zadržite 10 do 15 sekund, preden se sprostite.
• Ponovite po priporočilu zdravnika.

Podaljšanje zapestja

• Dvignite poškodovano roko, dokler ni vzporedna s tlemi.
• Roko vrtite, dokler dlan ni obrnjena navzgor.
• Z drugo roko primite za roko poškodovane roke in nežno potisnite roko na poškodovano roko navzdol in nazaj.
• Poškodovana roka naj bo sproščena.
• V komolcu in podlakti je treba čutiti raztezanje.
• Zadržite 10 do 15 sekund, preden se sprostite.
• Ponovite po priporočilu zdravnika.

Krčenje bicepa

• Stojte s poškodovano roko ob strani.
• Roko upognite v komolcu, tako da je podlaket vzporedna s tlemi.
• Dlan naj bo obrnjena navzdol.
• Z drugo roko pritisnite na roko poškodovane roke.
• Uprite se kakršnim koli gibom v komolcu.
• Zadržite 5 sekund, preden se sprostite.
• Ponovite po priporočilu zdravnika.

Preprečevanje

Pravilna oblika in tehnika med vadbo lahko pomagata zmanjšati tveganje za poškodbe.

Ni mogoče preprečiti vseh primerov hiperekstenzije komolca, na primer tistih, ki so posledica neprijetnega padca.

Uporaba pravilne forme in tehnike pri izvajanju dejavnosti lahko zmanjša tveganje za poškodbe. Nekaterim lahko koristi nošenje naramnice ali podpornega rokava med vadbo.

Pomembno je, da se izognemo ponavljajočim se poškodbam hiperekstenzije, saj nekatere raziskave kažejo, da lahko povzročijo patološke spremembe v kosteh in sklepih.

Odvoz

Časi okrevanja so lahko od nekaj dni do nekaj tednov. Čas, ki je potreben, je odvisen od uporabljenega zdravljenja in od tega, kako huda je poškodba. Večina ljudi okreva v 3 do 4 tednih.

Tisti, ki sumijo, da imajo hiperekstendiran komolec, naj za diagnozo obiščejo svojega zdravnika. Takoj po poškodbi nanesite led, da ublažite bolečino in oteklino. Sklep naj bo nekaj dni imobiliziran.

Če bo potrebna operacija, se bo poškodba zacelila dlje, morda bo potrebna fizikalna terapija.