Ali sončna svetloba spremeni naš črevesni mikrobiom?
Znanstveniki kažejo, da izpostavljenost ultravijolični (UV) svetlobi povzroča spremembe v črevesnem mikrobiomu, vendar le pri prostovoljcih, ki jim primanjkuje vitamina D.
Ali lahko sončna svetloba vpliva na naše črevesne mikrobiome?
Za več informacij o mikrobiomu in kako vpliva na vaše zdravje, podprte z raziskavami, obiščite naše namensko vozlišče.
Obstaja veliko dokazov, ki povezujejo vitamin D, sončni vitamin, z zdravstvenimi izidi.
Življenje na višjih zemljepisnih širinah, kar pomeni manj izpostavljenosti UV-svetlobi in večjo verjetnost pomanjkanja vitamina D, pomeni večje tveganje za razvoj bolezni, kot sta multipla skleroza (MS) in vnetna črevesna bolezen (IBD).
Raziskave mikrobioma v črevesju kažejo, da imajo lahko v teh pogojih pomembno vlogo naši mikrobni potniki.
Toda kaj povezuje vitamin D z našo črevesno mikrobioto?
Skupina raziskovalcev, mnogi z Univerze v Britanski Kolumbiji v Vancouvru v Kanadi, je na to vprašanje odgovorila s preučevanjem, kako se črevesni mikrobiom odziva na UV svetlobo.
Ko so prostovoljci, ki jim je primanjkovalo vitamina D, prejeli tri seje izpostavljenosti UVB, so se njihovi črevesni mikrobiomi spremenili in so imeli enake značilnosti kot udeleženci študije, ki niso imeli pomanjkanja vitamina D.
Skupina je svoje ugotovitve objavila v Meje v mikrobiologiji.
UVB svetloba povečuje 'bogastvo' mikrobioma
V študijo je bilo vključenih devet prostovoljk, ki so v treh mesecih pred poskusi jemale dodatke vitamina D, in 12, ki jih ni.
Vsi udeleženci so imeli svetlo kožo, zlasti Fitzpatrickove vrste kože od 1 do 3.
Prostovoljci, ki so jemali dodatke, so imeli raven vitamina D v krvi, ki je bila označena kot ustrezna, medtem ko so vsi, razen enega, ki niso jemali dodatkov, imeli pomanjkanje vitamina D.
Vsi udeleženci so nato imeli tri seje izpostavljenosti UVB svetlobi celotnega telesa. Raziskovalna skupina je posledično opazila povečanje ravni vitamina D pri vseh prostovoljcih.
Nato so primerjali sestavo črevesnega mikrobioma vsakega udeleženca pred in po tretmajih.
Avtorji so ugotovili pomembne spremembe v mikrobni sestavi v skupini, ki je bila na začetku poskusa večinoma nezadostna z vitaminom D.
"Pred izpostavljenostjo UVB so imele te ženske manj raznolik in uravnotežen črevesni mikrobiom kot tiste, ki so jemale redne dodatke vitamina D," ugotavlja starejši avtor študije prof. Bruce Vallance in povzema rezultate skupin. "Izpostavljenost UVB je povečala bogastvo in enakomernost njihovega mikrobioma do ravni, ki se ne razlikuje od dopolnjene skupine, katere mikrobiom ni bil bistveno spremenjen."
Natančneje, prostovoljci z pomanjkanjem vitamina D so se povečali Firmicutes in Proteobakterije in zmanjšanje Bakteroideti, da se njihove ravni uskladijo z mikrobiomi udeležencev, ki so jemali dodatke vitamina D.
Vitamin D je glavni dejavnik premika mikrobioma
Medicinske novice danes o študiji govoril s prvo avtorico študije Else Bosman.
"Ugotovili smo, da je bila proizvodnja vitamina D glavni dejavnik premika v mikrobiomu," je pojasnila. "Dobro je znano, da UVB svetloba proizvaja vitamin D, in zdaj začnemo razumeti, da je vitamin D pomemben za vzdrževanje zdravega črevesja."
"Čeprav so bila ta dejstva znana posamično, je to prva študija, ki jih povezuje," je nadaljeval Bosman. "Rezultati so bili presenetljivi na način, da je bil v enem tednu viden močan učinek."
Na vprašanje, koliko časa bi moral vsak preživeti na soncu, da bi povečal raven vitamina D, je Bosman pozval k previdnosti.
»Med študijo smo uporabili specializirane UVB žarnice, ki ne povzročajo gorenja. Bila je terapevtsko uporabljena fotokabina v kliničnem okolju, «je pojasnila. "Iz moje študije je težko sklepati, koliko izpostavljenosti soncu je dovolj za proizvodnjo vitamina D."
To je odvisno od posameznih tipov kože in količine UV sevanja v okolju, v katerem živimo.
"Na žalost je res težko dobiti dovolj vitamina D samo s prehrano, zato ga je pozimi pametno dopolnjevati z vitaminom D," je priporočil Bosman. "Vaše telo poleti zelo učinkovito proizvaja vitamin D iz sončne svetlobe."
Zaenkrat ni jasno, v kolikšni meri razlike v naših mikrobiomih zaradi nihanja ravni vitamina D vplivajo na naše zdravje.
Toda profesor Vallance meni, da je to morda bolj pomembno za ljudi z vnetnimi boleznimi, kot sta MS in KVČB.
Potrebne so večje študije, ki bi morale vključevati celoten spekter tipov kože, pa tudi udeležence moškega in ženskega spola, predlagajo avtorji v svojem prispevku.
"V tej študiji je bila uporabljena zelo selektivna skupina udeležencev, na primer zdrava, ženska, bleda koža," je povedal Bosman MNT. “Zelo zanimivo bi bilo ponoviti študijo z udeleženci, ki imajo veliko več raznolikosti v starosti, in z večjimi študijskimi skupinami za potrditev rezultatov. Prav tako bi bilo super, če bi lahko preizkusili, ali je fototerapija koristna za ljudi z vnetjem črevesja za izboljšanje njihovega črevesnega zdravja. "
"Rezultati te študije vplivajo na ljudi, ki so na UVB fototerapiji, in odkriva novo os kože in črevesja, ki lahko prispeva k zaščitni vlogi izpostavljenosti UVB svetlobi pri vnetnih boleznih, kot sta MS in KVČB."
Prof. Bruce Vallance
