Dietni nasveti za gastritis in čir na želodcu
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Gastritis je prebavno stanje, ki vključuje vnetje želodčne sluznice. Simptomi vključujejo prebavne motnje, pekoče bolečine v želodcu, slabost in pogosto riganje. Nekaterim ljudem lahko pomagajo prehranske spremembe.
Obstajajo različne vrste in vzroki za gastritis. Pogost vzrok je okužba z Helicobacter pylori (H. pylori) bakterije. Drugi vzroki vključujejo uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID), veliko uživanje alkohola in nekatere vnetne bolezni, na primer Crohnovo bolezen.
Nekatera živila lahko povečajo tveganje za H. pylori okužbe in nekatere prehranske navade lahko sprožijo erozijo sluznice želodca ali kako drugače poslabšajo simptome gastritisa.
Oseba z gastritisom lahko težko jedo, kar povzroči izgubo apetita in neželeno izgubo teže.
Nezdravljeni gastritis lahko povzroči razjede, vztrajne bolečine in krvavitve. V nekaterih primerih lahko postane življenjsko nevarna. Kronično vnetje želodca prav tako poveča tveganje za raka na želodcu.
V tem članku ugotovite, kako lahko nekatere prehranske in življenjske spremembe pomagajo zmanjšati simptome gastritisa.
Več o gastritisu preberite tukaj.
Hrana za jesti
Nobena posebna dieta ne more zdraviti gastritisa, vendar uživanje nekaterih živil lahko pomaga izboljšati simptome ali preprečiti njihovo poslabšanje.
Spremembe v prehrani lahko na primer pomagajo zaščititi želodčno sluznico in obvladati vnetje.
Hrana za preprečevanje gastritisa
Zeleni čaj ter sveže sadje in zelenjava lahko pomagajo zaščititi telo pred gastritisom. To so dobri viri antioksidantov, ki lahko pomagajo preprečiti poškodbe celic in bolezni z zmanjšanjem ravni nestabilnih spojin, imenovanih prosti radikali v telesu.
Živila, ki lahko pomagajo zavirati rast H. pylori in zmanjšati nastanek gastritisa in čir vključujejo:
- cvetača, šved, zelje, redkev in drugo Brassica zelenjavo
- jagode, kot so borovnice, robide, maline in jagode
- kurkuma, blaga začimba, ki ima lahko protivnetne lastnosti
Antioksidanti lahko pomagajo tudi pri preprečevanju številnih drugih bolezni. Tukaj izveste več o antioksidantih in hrani, ki jih zagotavlja.
Hrana za preprečevanje simptomov
Gastritis vključuje vnetje želodčne sluznice. Iz tega razloga lahko protivnetna prehrana nekaterim pomaga.
Nobene najboljše protivnetne prehrane ni. Za boj proti vnetjem uživajte veliko svežega sadja, zelenjave in druge rastlinske hrane, ki je bogata z antioksidanti. Prav tako se je pomembno izogibati predelani hrani in kakršni koli, ki vsebuje nezdrave maščobe in dodano sol ali sladkor.
Več o protivnetni prehrani preberite tukaj.
Hrana za zdravljenje gastritisa
Dve živili, ki lahko pomagata pri zdravljenju gastritisa, sta brokoli in jogurt.
Brokoli vsebuje kemikalijo, imenovano sulforafan, ki ima antibakterijske lastnosti. Vsebuje tudi antioksidante, ki lahko pomagajo zaščititi pred rakom. Iz tega razloga lahko uživanje kalčkov brokolija pomaga pri lajšanju ali preprečevanju gastritisa in zmanjša tveganje za raka na želodcu.
Avtorji starejše študije, objavljene leta 2009, so ugotovili, da so udeleženci s H. pylori okužba, ki je 8 tednov dnevno jedla 70 gramov - več kot pol skodelice - kalčkov brokolija na dan, je imela nižjo stopnjo okužbe in vnetja kot tisti, ki brokolija niso jedli.
Leta 2006 je druga skupina raziskala, ali lahko uživanje približno 2 skodelic probiotičnega jogurta na dan pred uporabo kombinacije antibiotikov poveča sposobnost zdravila za boj proti odpornosti na zdravila H. pylori okužba.
Po štirih tednih so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci, ki so uživali jogurt in antibiotike, okužbo odpravili bolj učinkovito kot tisti, ki so jemali samo antibiotike.
Rezultati so morda izhajali iz aktivnih kultur koristnih bakterij jogurta, ki pomagajo izboljšati sposobnost telesa za boj proti okužbam.
Prehranski nasveti
Naslednje prehranske spremembe lahko pomagajo preprečiti ali obvladovati gastritis:
Jejte malo, vendar pogosto: Če čez dan zaužijete pet ali šest manjših obrokov - namesto treh velikih - lahko zmanjšate proizvodnjo želodčne kisline.
Obvladovanje teže: prekomerna telesna teža in debelost povečata tveganje za razvoj gastritisa. Zdravnik vam lahko pomaga razviti načrt za hujšanje, da zmanjša tveganje za gastritis in druge s tem povezane zdravstvene težave.
Uporaba antacidov: zdravnik lahko svetuje tudi glede zdravil za zmanjšanje simptomov.
Vprašajte zdravnika o dodatkih: Nekateri prehranski dodatki, kot so omega-3 maščobne kisline in probiotiki, lahko zmanjšajo učinek gastritisa.
Dodatke omega-3 in probiotične dodatke lahko kupite prek spleta. Vendar pa se pred poskusi teh ali drugih dodatkov posvetujte z zdravnikom, saj lahko ovirajo zdravljenje drugih težav.
Nekateri dodatki, na primer železo, lahko povečajo tveganje za gastritis.
Katera druga domača zdravila lahko pomagajo pri gastritisu? Odkrijte tukaj.
Hrana, ki se ji je treba izogniti
Živila, ki lahko poslabšajo simptome, vključujejo:
- začinjena hrana
- alkohol
- kisla hrana
- ocvrta hrana
Včasih lahko alergen sproži vnetje. V tem primeru lahko zdravnik priporoči izločilno dieto, ki vključuje izključitev nekaterih skupin živil iz prehrane, da bi ugotovila, ali vpliva na simptome.
Na primer, ena ekipa zdravnikov je poročala, da mlečni izdelki in jajca povzročajo vrsto gastritisa pri eni osebi. Skupina je raziskala tudi pšenico, oreščke, sojo, morske sadeže in riž.
Kdor razmišlja o izločilni dieti, se mora najprej pogovoriti z zdravnikom, saj lahko povzroči prehransko pomanjkanje.
Hrana, ki poveča tveganje za gastritis
Oseba ima verjetnost, da bo razvila gastritis, če zaužije:
- rdeče meso
- predelano meso
- živila, ki so vložena, posušena, nasoljena ali prekajena
- slana hrana
- mastna hrana
- alkohol
Študije so pokazale, da lahko na primer slana in mastna hrana spremeni sluznico želodca. Diete z visoko vsebnostjo soli lahko spremenijo celice v želodcu, zaradi česar so bolj nagnjene k temu H. pylori okužba.
Visok vnos alkohola lahko prispeva tudi k vnetju želodca in poslabša simptome. Lahko povzroči tudi erozijo želodčne sluznice.
Drugi nasveti glede življenjskega sloga
Za pomoč pri preprečevanju ali obvladovanju gastritisa poskusite:
Opustitev kajenja: kajenje poveča tveganje za vnetja in raka ust, požiralnika in želodca.
Zmanjšanje stresa: visoka raven stresa lahko sproži nastajanje želodčne kisline, kar lahko poslabša simptome in vnetje.
Preverjanje zdravil: Redna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil lahko poveča tveganje za poškodbe želodčne sluznice, kar lahko sproži ali poslabša simptome gastritisa. Aspirin, ibuprofen in naproksen so vsi primeri nesteroidnih protivnetnih zdravil.
Outlook
Gastritis je pogosta prebavna težava. Spremembe v prehrani lahko pomagajo preprečiti in zmanjšati simptome, čeprav ni dokazov, da bi katera koli posebna prehrana lahko pomagala.
Koristno je jesti veliko svežega sadja in zelenjave ter se izogibati predelani hrani in drugim, ki vsebujejo veliko dodane maščobe in soli.
V:
Je blaga prehrana koristna za osebo z gastritisom?
A:
Za osebo s hudim gastritisom je lahko koristno, če se kratek čas prehranjuje nežno.
Saurabh (Seth) Sethi, M.D., MPH Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov.Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
