Sladkorna bolečina v nogah: vse, kar morate vedeti
Diabetes se razvije, ko človeško telo ne tvori dovolj insulina za predelavo sladkorjev, prisotnih v krvi. To lahko privede do številnih zapletov, vključno z bolečinami v nogah.
Kadar imajo ljudje s sladkorno boleznijo bolečine v nogah, je to lahko posledica poškodbe živcev. Če se bolnik s sladkorno boleznijo ne zdravi ali ne more uravnavati ravni sladkorja v krvi, lahko pride do poškodbe živcev.
Po podatkih Ameriškega združenja za diabetes v ZDA več kot 30 milijonov ljudi živi s sladkorno boleznijo. Nekateri od njih ne vedo, da imajo bolezen, zaradi česar so izpostavljeni večjemu tveganju zapletov, kot je bolečina v nogah.
V tem članku podrobno razpravljamo o bolečinah v nogah pri diabetesu, pa tudi o tem, kako jih preprečiti in kakšne so možnosti zdravljenja. Pokrivamo tudi domača zdravila.
Zakaj diabetes povzroča bolečine v nogah?
Diabetična nevropatija je pogosta v rokah in nogah.
Ljudje, ki živijo s sladkorno boleznijo, lahko doživijo več zapletov, zlasti če njihova raven sladkorja v krvi ni pod nadzorom. Pogost zaplet diabetesa je diabetična nevropatija.
Diabetična nevropatija se nanaša na poškodbe živcev. Diabetična nevropatija se lahko pojavi v različnih delih telesa, vendar je najpogostejša v nogah in rokah.
Ko pride do poškodbe živcev v teh zunanjih okončinah, ji zdravniki rečejo diabetična periferna nevropatija.
Kadar diabetična periferna nevropatija prizadene noge, to pomeni, da tam živci ne delujejo več pravilno. Poleg bolečine lahko človek občuti otrplost in mravljinčenje.
Ljudje, ki imajo diabetično periferno nevropatijo, imajo večje tveganje za nastanek resnih zapletov na stopalih ali nogah, vključno s poškodbami ali amputacijo.
Ko se pojavi diabetična nevropatija, se zdravljenje običajno osredotoči na zmanjšanje bolečine in krčev. Zdravljenje lahko pomaga tudi upočasniti napredovanje stanja.
Zdravljenja
Najboljše zdravljenje diabetične nevropatije je preventiva. Ljudje s sladkorno boleznijo lahko z učinkovitim uravnavanjem ravni sladkorja v krvi zmanjšajo tveganje za nastanek diabetične periferne nevropatije.
Tudi če se pri njih razvije diabetična periferna nevropatija, bi si moral človek prizadevati za čim boljšo nadzor ravni sladkorja v krvi.
Primarni poudarek zdravljenja diabetične periferne nevropatije je obvladovanje bolečine. V blažjih primerih lahko oseba jemlje zdravila brez recepta, na primer ibuprofen ali acetaminofen.
V zmernih do hudih primerih lahko zdravnik predpiše zdravila za zdravljenje bolečine. Ta zdravila lahko vključujejo duloksetin (Cymbalta) ali pregabalin (Lyrica).
V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše opioidna zdravila, kot sta tapentadol ali tramadol.
Domača pravna sredstva
Čeprav lahko zdravljenje pomaga lajšati bolečino, obstaja več ukrepov, ki jih lahko oseba sprejme doma, da pomaga ublažiti ali zmanjšati učinke diabetične periferne nevropatije.
Sledi nekaj najboljših možnosti za lajšanje bolečin v nogah doma.
Vadba
Redna, zmerna vadba ima vrsto zdravstvenih koristi, na primer izboljšan pretok krvi. Izboljšan pretok krvi pomaga prinašati kisik in hranila v noge.
Pri ljudeh z diabetično periferno nevropatijo se lahko simptomi zmanjšajo, če povečajo svojo telesno aktivnost.
Vsakdo, ki ima resno zdravstveno stanje, na primer diabetes, se mora pred začetkom novega režima vadbe pogovoriti s svojim zdravnikom.
Prehrana
Uravnotežena prehrana lahko ljudem s sladkorno boleznijo pomaga pri obvladovanju bolečin v živcih. Če uživamo pravo hrano, ki pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi, lahko ljudje preprečijo poslabšanje škode in pomagajo zmanjšati osnovno vnetje.
Osredotočite se na zdrave možnosti, ki bodo pomagale ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi. Ugodna hrana vključuje:
- puste beljakovine
- dobre maščobe, kot so oljčno olje, oreški ali ribe
- neškrobna zelenjava
- sadje, v zmernih količinah
- kompleksni ogljikovi hidrati, kot so ovsena kaša ali polnozrnate testenine in kruh
Dodatki
Ljudje ne dobijo vedno vseh hranil, ki jih potrebujejo, samo s svojo prehrano. V nekaterih primerih lahko dopolnitev vnosa hranil pomaga zapolniti prehranske vrzeli.
Vitamini in dodatki, ki lahko pomagajo pri diabetični nevropatiji, vključujejo:
- vitamin D
- vitamin B-12
- acetil-L-karnitin
- alfa-lipoična kislina
Preden začnejo jemati dodatke, se morajo z zdravnikom pogovoriti o svojih posebnih prehranskih potrebah.
Možno je, da dobijo dovolj hranil iz hrane, ki jo jedo. Možno je tudi, da lahko nekateri dodatki vplivajo na zdravila, ki jih oseba jemlje.
Nehaj kaditi
Opustitev kajenja ali nikoli začetek lahko pozitivno vpliva na splošno zdravje osebe.
Ljudje z diabetično periferno nevropatijo lahko ugotovijo, da se njihovi simptomi izboljšajo, če ne kadijo. To je zato, ker kajenje poslabša cirkulacijo.
Druge možnosti
Poleg spremembe življenjskega sloga lahko človek razmisli tudi o drugih potencialnih terapijah doma ali brez zdravil. Nekatere druge strategije, ki lahko pomagajo ublažiti bolečino, vključujejo:
- poskus fizikalne terapije
- poskuša akupunkturo
- z uporabo zibelke za noge ponoči
- masiranje spodnjih nog
- namakanje stopal v topli vodi (če ni odprtih ran)
Dodatni simptomi
Poleg bolečin v nogah ima oseba lahko tudi simptome, kot so:
- mravljinčenje v stopalih ali spodnjem delu nog
- pekoč občutek
- stopala, ki postanejo zelo hladna ali zelo vroča
- preobčutljiva stopala
- izguba občutka v spodnjem delu nog in stopal
- oslabljen mišični tonus v nogah in stopalih
- brez bolečin, tudi če so mehurji ali rane
- odprte rane ali razjede na nogah
- spremenjena struktura kosti v stopalih
Preprečevanje
Diabetične periferne nevropatije ni vedno mogoče preprečiti. Ljudje pa lahko s pravilnim nadzorom ravni sladkorja v krvi močno zmanjšajo tveganje za nastanek.
Nekaj korakov, ki jih lahko oseba sprejme, da pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi, je:
- jedo uravnoteženo prehrano
- pogovor z nutricionistom o zdravih načrtih obrokov
- redno vadbo
- spremljanje ravni sladkorja v krvi čez dan
- jemanje zdravil, ki jih priporoča zdravnik
- po vseh korakih načrta zdravljenja, o katerih so se pogovorili z zdravnikom
Outlook
Najpomembnejša stvar, ki jo lahko človek naredi za preprečevanje ali zmanjšanje vpliva diabetične periferne nevropatije, je, da čim bolje uravnava raven sladkorja v krvi.
Dobro obvladovanje krvnega sladkorja lahko pomaga preprečiti bolečine v nogah in zmanjša tveganje za dodatne zaplete. Ljudje lahko bolečino najpogosteje obvladujejo z jemanjem zdravil in spreminjanjem življenjskega sloga.
Vsak s sladkorno boleznijo, ki se prvič srečuje z bolečinami v nogah, mravljinčenjem ali otrplostjo, se mora čim prej pogovoriti z zdravnikom.
