Zakaj se mi po jedi vrti v glavi?
Mnogi ljudje občutijo omotico pred obrokom. Zaradi nizke koncentracije glukoze v krvi se lahko človek počuti omotičnega ali izčrpanega, še posebej, če je minilo že dolgo od zadnjega obroka. Vrtoglavica po jedi je manj pogosta, lahko pa se tudi pojavi.
Nekatera zdravstvena stanja in občutljivost na hrano lahko sprožijo omotico po obroku. Zdravniki včasih omenjajo vrtoglavico po jedi kot vrtoglavico po obroku.
Obstaja več tehnik, s katerimi lahko ljudje zmanjšajo ta simptom.
V tem članku preučujemo pet dejavnikov, ki lahko po zaužitju povzročijo vrtoglavico, in razložimo, kako to preprečiti.
1. Nizek krvni sladkor
Krvni sladkor po navadi naraste po obroku. Povišanje krvnega sladkorja po jedi je razlog, zakaj se ljudje, ki jim je pred jedjo omotično, potem počutijo bolje.
Ko krvni sladkor po obroku pade in po jedi povzroči omotico, zdravniki to imenujejo reaktivna hipoglikemija. Ljudje s sladkorno boleznijo ali preddiabetesom lahko po obroku padejo glukozo v krvi, ker njihovo telo proizvaja preveč insulina.
Vendar pa lahko ljudje brez diabetesa dobijo tudi to vrsto hipoglikemije. Na primer, ljudje, ki so imeli operacijo želodca, lahko prehitro prebavijo hrano, zaradi česar telo težje absorbira glukozo iz njih. Redke pomanjkljivosti nekaterih prebavnih encimov lahko znižajo tudi glukozo v krvi.
Zdravnik lahko s pomočjo testov ugotovi sladkorno bolezen pri ljudeh s to boleznijo in prediabetes pri ogroženih.
Uživanje manjših, pogostejših obrokov z nižjo vsebnostjo sladkorja lahko pomaga tudi ljudem, ki imajo po jedi vrtoglavico zaradi nizkega krvnega sladkorja.
2. Nizek krvni tlak
Včasih človeku krvni tlak po jedi nenadoma pade. Zdravniki temu pravijo hipotenzija po obroku.
Ljudje z visokim krvnim tlakom bolj verjetno razvijejo ta simptom, ker visok krvni tlak lahko povzroči otrdelost in blokade arterij. Te spremembe otežujejo pretok krvi v možgane, ko teče tudi v prebavni sistem. Zmanjšan pretok krvi v možgane lahko povzroči omotico.
Starejši odrasli, ljudje s Parkinsonovo boleznijo in tisti z motnjami živčnega sistema so lahko tudi bolj dovzetni za hipotenzijo po obroku.
Vzrok padca krvnega tlaka bo določil zdravljenje.
V mnogih primerih lahko zdravljenje visokega krvnega tlaka pomaga. Pitje več vode pred obroki in uživanje pogostejših, a manjših obrokov, na primer šest majhnih obrokov namesto treh večjih, lahko tudi izboljša simptome.
3. Zdravila za diabetes
Nekatera zdravila za sladkorno bolezen, vključno z insulinom, lahko povzročijo vrtoglavico, če preveč znižujejo glukozo v krvi. Oseba, ki jemlje zdravila tik pred obrokom, lahko opazi vrtoglavico po obroku, ko zdravilo začne učinkovati.
Ljudje s sladkorno boleznijo, ki redno občutijo omotico po obroku, se morajo pogovoriti s svojim zdravnikom o spremembi zdravil, jemanju manjših odmerkov ali prilagoditvi urnika obrokov.
4. Hrana, pijača in alkohol
Občutljivost na hrano lahko pri nekaterih ljudeh povzroči občutek omotičnosti ali slabosti. Nekatera zdravila in kemikalije, vključno s kofeinom in alkoholom, lahko po obroku povzročajo tudi omotico.
Ljudje, ki se po zaužitju hrane pogosto vrtijo, bi morda želeli razmisliti o tem, da bi vodili dnevnik teh epizod in si zabeležili, kaj jedo pred vsako.
Sčasoma se lahko pokaže, da določena hrana ali skupina živil povzroča omotico.
5. Stoj po sedenju
Večina ljudi sedi, da bi pojedla obrok, in nato kmalu zatem stoji. Nekateri ljudje v stoječem stanju nenadoma padejo krvni tlak. Ko se to zgodi, težava ni sam obrok, temveč nenaden prehod iz sedečega v stoječi položaj.
Ortostatska hipotenzija je medicinski izraz za padec krvnega tlaka, ki se pojavi, ko se oseba premakne s sedečega položaja na stoječega, vendar večina ljudi to imenuje hitenje glave.
Nekateri možni vzroki vključujejo:
- motnje živčnega sistema
- dehidracija
- nizek krvni sladkor
- težave s srcem, zaradi katerih srce težko črpa dovolj krvi, ko človek stoji
- zdravila za zdravljenje visokega krvnega tlaka
- nosečnost
- prekomerna izpostavljenost toploti
- okužba ali zvišana telesna temperatura
- diabetes
- zamašene krvne žile
- anemija
- krvavitev nekje v telesu, na primer v želodcu
Ljudem, ki imajo le občasne padce krvnega tlaka, lahko pomaga pitje več vode. V nasprotnem primeru je pomembno, da obiščete zdravnika, da se prepričate, da ni resnega osnovnega zdravstvenega stanja.
Kdaj k zdravniku
Posamezen primer omotice po jedi običajno ne pomeni, da ima oseba resno zdravstveno stanje. Mogoče se je krvni sladkor ali krvni tlak osebe začasno spremenil ali pa je nekaj v obroku povzročilo omotico. Za kratek čas vrtoglavice ni treba obiskati zdravnika.
Nosečnice, pri katerih se po obroku pojavi omotica, običajno ugotovijo, da se ta simptom po porodu izboljša. Če pa je omotica intenzivna, dolgotrajna ali moti žensko delovanje, mora poklicati zdravnika.
Redko lahko zelo nizek krvni tlak prekine oskrbo možganov s krvjo. Ko se to zgodi, lahko povzroči ishemično kap, ki je lahko življenjsko nevarna. Oseba, ki ima simptome kapi, mora iti na urgenco ali poklicati 911 ali lokalno številko za klic v sili.
Simptomi možganske kapi vključujejo:
- odrevenelost ali šibkost na eni strani obraza ali telesa
- nezmožnost nasmeha ali normalnega premikanja ust
- povešen obraz
- zmedenost
- hud glavobol
- težave s hojo
- težave z vidom
Oseba, ki se po obroku večkrat omoti, se mora posvetovati s svojim zdravnikom. Ljudje s sladkorno boleznijo, ki imajo vrtoglavico po obroku, bodo morda morali prilagoditi zdravila ali urnik prehranjevanja.
Preprečevanje
Nekatere strategije lahko pomagajo zmanjšati omotico po jedi. Ljudje lahko poskusijo naslednje:
- Pitje več vode pred in med obroki.
- Izogibanje alkoholu, kofeinu in obrokom z visoko vsebnostjo natrija, kar lahko poveča tveganje za dehidracijo.
- Sedeti ali ležati 30–60 minut po obroku.
- Uživanje manj lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, kot so beli kruh in testenine. Telo telo hitro prebavi, kar lahko povzroči nizek krvni tlak po obroku.
- Uživanje manjših, a pogostejših obrokov. Nekateri ugotovijo, da uživanje hrane na 2-3 ure pomaga pri omotici po obroku.
- Vprašanje zdravnika o prilagajanju diabetesa ali zdravil za krvni tlak.
- Obvladovanje in zdravljenje kroničnih zdravstvenih stanj, zlasti diabetesa in visokega krvnega tlaka.
- Vodi zdrav življenjski slog, ki zmanjšuje tveganje za težave s krvnimi žilami. Redno gibanje, uravnotežena prehrana, bogata z najrazličnejšimi hranili, in vzdrževanje zdrave telesne teže lahko zmanjšajo tveganje za več stanj, ki lahko povzročijo omotico po jedi.
Povzetek
Številne bolezni, od benignih do zelo resnih, lahko povzročijo omotico po obroku. Na podlagi simptomov je nemogoče diagnosticirati vzrok. Zato je pomembno, da človek, ki se mu po jedi večkrat omoti, obišče zdravnika. Z nekaj preprostimi testi lahko zdravnik običajno ugotovi vzrok, priporoči možnosti zdravljenja in nudi mir.
