Kakšna je ta bolečina v zatilju?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Glavobol je lahko glavni razlog za bolečino ali sekundarni simptom težav v drugem delu telesa. Ni vedno razlage, zakaj se pojavijo primarni glavoboli, vzrok in lokacija bolečine pa se lahko razlikujeta.
Ta članek obravnava pet najpogostejših vzrokov za bolečine v zatilju:
- napetostni glavoboli
- migrena
- glavoboli zaradi prekomerne uporabe zdravil
- okcipitalna nevralgija
- glavoboli, ki jih povzročajo vadbe
Oglejmo si tudi njihove simptome, možna zdravljenja in metode preprečevanja.
1. Tenzijski glavoboli
Napetostni glavobol lahko traja od pol ure do nekaj dni.
Napetostni ali napetostni glavoboli (TTH) so najpogostejši vzrok za bolečine v zatilju. Lahko trajajo do 7 dni, lahko pa so tudi kratke, trajajo tudi 30 minut.
Simptomi TTH so:
- občutek zategovanja okoli hrbta ali prednjega dela glave
- bolečina, ki je blaga do zmerna, a občasno močna
- z vadbo ne poslabša
- brez slabosti ali bruhanja
Zdravljenje
Lajšanje bolečin, kot sta aspirin ali acetaminofen, je običajno dovolj, kadar so napetostni glavoboli redki.
Ko se pojavijo pogosteje, lahko alternativna zdravljenja pomagajo zmanjšati, kako pogosto in kako dolgo se pojavijo.
Možnosti zdravljenja vključujejo:
- sprostitvene tehnike
- kognitivno vedenjska terapija (CBT)
- sporočilo
- fizioterapija
- akupunktura
Vzroki in preprečevanje
Vzrok za TTH trenutno ni znan, več dejavnikov pa je potencialnih sprožilcev. Tej vključujejo:
- stres
- utrujenost
- Pomanjkanje spanja
- manjkajoči obroki
- slaba drža
- artritis
- bolečina v sinusih
- ne pije dovolj vode
2. Migrena
Migrene so pogosta vrsta ponavljajočih se glavobolov, ki se pogosto začnejo v otroštvu in se s starostjo pogosteje povečujejo.
V odrasli dobi se lahko pojavijo večkrat na teden, zlasti pri ženskah med 35. in 45. letom starosti.
Pogosti simptomi vključujejo:
- utripajoča močna bolečina na eni strani glave
- slabost in bruhanje
- motnje vida
- povečana občutljivost na svetlobo, hrup in vonj
- nežnost mišic in občutljiva koža
- trajajo od nekaj ur do nekaj dni
- telesna aktivnost jih poslabša
Pred migreno bi lahko nastopila "aura", pri kateri oseba doživi utripajoče lučke ali druge motnje vida.
Sprožilci
Različni dejavniki, ki so značilni za vsako osebo, lahko sprožijo migrene.
Ti dejavniki so lahko čustveni, fizični, okoljski, prehranski ali so povezani z zdravili in vključujejo:
- tesnoba, stres in depresija
- utripajoče in svetle luči, močni zvoki, močni vonji
- pomanjkanje hrane
- neustrezen spanec
- nekatere vrste živil, kot so sir, čokolada in kofein
- spremembe hormonov
- jemanje kontracepcijskih tablet
Vzroki in zdravljenje
Vnetne snovi, ki sprožijo senzorje bolečine v krvnih žilah in živcih glave, lahko povzročijo migrene.
Zdravljenje migrene mora vključevati analgetike, kot sta aspirin ali acetaminofen, in počitek v zatemnjeni sobi.
Če običajni analgetiki ne delujejo, lahko zdravnik predpiše antimigrenska zdravila, znana kot triptani. Ta zdravila povzročajo krčenje in krčenje krvnih žil, kar obrne spremembe v možganih, ki povzročajo migrene.
Prej ko se človek zdravi zaradi napada migrene, bolj učinkovito bo to zdravljenje.
Preprečevanje
Ljudje lahko z določenimi ukrepi zmanjšajo tveganje za migreno. Ti koraki vključujejo:
- zdravila za epilepsijo, depresijo in visok krvni tlak
- obvladovanje stresa, vadba, sprostitev in fizikalna terapija
- zapisovanje in izogibanje osebnim sprožilcem, vključno z izogibanjem nekaterim živilom
- hormonska terapija
3. Glavobol zaradi prekomerne uporabe zdravil ali povratni glavobol
Glavoboli zaradi prekomerne uporabe zdravil (MOH) se lahko razvijejo, če oseba uporablja preveč zdravil za lajšanje bolečin za druge vrste glavobolov. MOH glavoboli so znani tudi kot rebound glavoboli.
Občasna uporaba lajšanja bolečin ne povzroča težav. Ko pa oseba dlje časa dvakrat ali trikrat na teden jemlje glavobole z zdravili za lajšanje bolečin, se lahko pojavi MOH ali povratni glavobol.
Glavni simptomi vključujejo:
- vztrajni, skoraj vsakodnevni glavoboli
- slabše bolečine med prebujanjem
- glavobol po prenehanju lajšanja bolečine
Druge težave, povezane z MOH, so:
- slabost
- anksioznost
- razdražljivost
- pomanjkanje energije
- telesna oslabelost
- nemir
- težave s koncentracijo
- izguba spomina
- depresija
Zdravljenje
Najboljše zdravljenje MOH je pogosto popolno prenehanje jemanja zdravil za lajšanje bolečin. Glavoboli se bodo najprej poslabšali, vendar se bodo hitro razrešili. Nato lahko oseba nadaljuje z običajnim ali najprimernejšim zdravilom za lajšanje bolečin.
V hujših primerih bi morali ljudje obiskati zdravnika. Posameznik bo morda potreboval fizično ali vedenjsko terapijo, da bo prekinil krog uporabe lajšanja bolečin.
Za nekatera zdravila, kot so opioidi, bo zdravnik moral priporočiti postopno zmanjšanje odmerka, saj je takojšnje prenehanje nekaterih zdravil nevarno.
Preprečevanje
Da bi preprečili MOH, se več kot nekajkrat na teden izogibajte uporabi zdravil za lajšanje bolečin pri glavobolih. Če so glavoboli, ki zahtevajo zdravila proti bolečinam, vztrajni in pogosti, se posvetujte z zdravnikom.
4. Okcipitalna nevralgija
Okcipitalna nevralgija (ON) je značilen glavobol, ki se začne na dnu vratu in se širi do zatilja, nato za ušesi.
Lahko se nanaša na poškodbe ali draženje zatilnih živcev, ki potekajo po zadnjem delu vratu do dna lasišča.
Osnovne bolezni, napetost vratu ali drugi neznani dejavniki lahko povzročijo škodo ali draženje.
Bolečina pri okcipitalni nevralgiji je lahko huda. Drugi simptomi vključujejo:
- nenehno utripajoče in pekoče bolečine
- občasne pretresljive ali streljajoče bolečine
- bolečina je pogosto na eni strani glave in jo lahko sproži premikanje vratu
- nežnost v lasišču
- občutljivost na svetlobo
Diagnoza
Zaradi podobnosti simptomov lahko oseba ali zdravstveni delavec napako vklopi za migreno ali drugo vrsto glavobola. Značilnost ON je bolečina po pritisku na zadnji del vratu in lasišče.
Včasih lahko zdravnik diagnosticira ON tako, da injicira lokalni anestetik blizu zatilnih živcev in tako začasno blokira živce. Če se bolečina zmanjša, bo zdravnik verjetno postavil diagnozo ON.
Ker je ON lahko simptom drugih motenj, lahko zdravnik preveri tudi druge osnovne bolezni.
Vzroki
Možni vzroki so:
- poškodbe hrbtenice ali diskov
- osteoartritis
- tumorji
- protin
- poškodbe živcev zaradi diabetesa
- vnetje krvnih žil
- okužba
Zdravljenje
Uporaba toplotnih oblog, počitek, masaža, fizikalna terapija in jemanje protivnetnih zdravil, kot sta aspirin ali naproksen, lahko pomagajo zmanjšati raven bolečine. Na spletu so na voljo različne vrste toplotnih blokov.
Če so bolečine hude, bo oseba, ki ima ON, morda morala jemati ustne mišične relaksante ali zdravila, ki zavirajo živce. Pri močnih bolečinah se uporabljajo injekcije lokalnega anestetika ali steroidov.
V redkih primerih bo morda potrebna operacija za zmanjšanje pritiska na živce ali blokiranje sporočil o bolečini v tem delu telesa.
5. Glavoboli, ki jih povzročajo vaje
Glavoboli, ki jih povzročajo vaje, se pojavijo kot posledica močne telesne aktivnosti. Začnejo se nenadoma med vadbo ali takoj po njej, hitro postanejo hude.
Številne vaje lahko sprožijo to bolečino, od dvigovanja uteži ali teka do spolnega odnosa in obremenitve stranišča.
Simptomi vključujejo utripajočo bolečino na obeh straneh glave, ki lahko traja od 5 minut do 2 dni. Ti glavoboli so običajno izolirani dogodki in lahko povzročijo tudi migreni podobne simptome.
Vzroki in preprečevanje
Vzrok za te glavobole ni znan. Običajno se pojavijo le 3 do 6 mesecev. Metode za preprečevanje njihove ponovitve vključujejo:
- jemanje zdravil za lajšanje bolečin pred vadbo
- izogibanje napornim aktivnostim
- pravilno ogrevanje
- pitje dovolj tekočine
- uživanje hranljive hrane
- dovolj spanja
Zdravljenje je sestavljeno iz uporabe običajnih zdravil za lajšanje bolečin, kot sta aspirin ali acetaminofen.
Povzetek
Oseba s hudim glavobolom ni sama. Približno 50 odstotkov odraslih po vsem svetu ima vsako leto vsaj en hud glavobol. Ko se pojavijo, so lahko boleče in izčrpavajoče.
Glavoboli so izjemno pogosti, mnogi pa so le bolečina v glavi, ki mine brez zdravljenja. Nekateri pa imajo lahko resnejše vzroke.
Kdor skrbi bolečine v zatilju, mora vedno poiskati zdravniško pomoč pri zdravniku.
