Kakšne so prednosti razstrupljanja soli Epsom?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Razstrupljanje s soljo Epsom je topla kopel s soljo Epsom, ki lahko pomaga izboljšati naravni proces razstrupljanja telesa in spodbuja zdravljenje.

V tem članku preučujemo možne prednosti solnih kopeli Epsom, kako uporabljati razstrupljevalno kopel in ali obstajajo kakršna koli tveganja.

Prednosti solnih kopeli Epsom

Vključitev soli Epsom v toplo kopel lahko pomaga pri sprostitvi in ​​lajšanju stresa.

Dve glavni sestavini soli Epsom sta magnezij in sulfat. Menijo, da kombinacija obeh sestavin spodbuja razstrupljevalne poti.

Magnezij je naravna snov, ki pomaga pri različnih telesnih funkcijah, vključno z odstranjevanjem toksinov. Sulfat lahko okrepi stene prebavnega trakta in olajša sproščanje toksinov.

Obstaja malo znanstvenih raziskav, ki dokumentirajo razstrupljevalne učinke epsomske soli. Vendar njegovi zagovorniki trdijo, da ima razstrupljevalna kopel s soljo Epsom lahko naslednje prednosti:

Pomirja kožo

Slana kopalna voda Epsom lahko zmehča hrapavo, suho kožo in piling odmrlih kožnih celic. Lahko tudi pomirja kožo, ki jo prizadenejo kožne bolezni, vključno z ekcemom in luskavico.

Dobro je, da se pred namakanjem z Epsomovo soljo posvetujete z zdravnikom, če ima oseba kožno bolezen, saj lahko simptome poslabša.

Zmanjšajte bolečino in bolečino

Solna kopel Epsom lahko olajša bolečino in zmanjša otekanje pri ljudeh, ki živijo z nekaterimi vrstami vnetnih stanj, kot so revmatoidni artritis, lupus, protin in psoriatični artritis.

Nizke ravni magnezija lahko olajšajo bolečino pri ljudeh z artritisom. Epsomova sol vsebuje magnezij in lahko telesu pomaga, da se reši toksinov, ki so odgovorni za poslabšanje vnetja, hkrati pa zmanjšuje otekanje, okorelost in bolečino.

Zmanjšajte stres

Zdrava raven magnezija lahko poveča možganske nevrotransmiterje, ki so odgovorni za spanje in zmanjšanje stresa. Magnezij lahko spodbuja tudi melatonin, hormon, ki spodbuja spanje.

Ljudje, ki se počutijo pod stresom in preobremenjeni, lahko uživajo solno kopel Epsom. Nekatere raziskave so pokazale, da imajo ljudje, ki trpijo zaradi duševnega in fizičnega stresa, korist, če uravnavajo nivo magnezija. Medtem ko je študija proučevala peroralne dodatke, bi lahko imela Epsomova sol podoben učinek.

Topla kopel lahko človeku pomaga tudi pri sprostitvi, tako da mu po dolgem dnevu sprosti mišično napetost in si opomore.

Spodbujajte zdravje stopal

Sol Epsom lahko pomaga pri zdravljenju okužb atletske noge in vraščenega nohta. Oseba se lahko kopa v kadi z slano vodo Epsom ali namaka noge v topli vodi in soli Epsom, da se stopala hitreje zacelijo in lajšajo srbenje.

Namakanje stopal v soli Epsoma lahko tudi pomaga zmanjšati vonj po nogah.

Izvlecite drobce

Drobce je težko odstraniti, ne da bi jih potisnili naprej v kožo. Namakanje v slani kopeli Epsom za nekaj minut lahko zmanjša vnetje na prizadetem območju, zmehča drobce in olajša odstranjevanje.

Pitje soli Epsom

Epsomsko sol je treba raztopiti z veliko vode, če jo bomo uživali peroralno. Dodajanje limone lahko izboljša okus.

Edina korist pitja soli Epsom pa je kot odvajalo, kadar je nekdo zaprt.

Čeprav je peroralno uživanje soli Epsom v zelo majhnih odmerkih varno, ni verodostojnih dokazov, da bi uživanje soli imelo razstrupljevalne učinke.

Kdor razmišlja o pitju ali uživanju soli Epsom, se mora najprej posvetovati z zdravnikom. Številna zdravila, vključno z acetaminofenom, lahko vplivajo na sol epsoma.

Kako narediti Epsom sol razstrupljevalno kopel

Solna kopel Epsom lahko pomaga umiriti in zmehčati kožo ter pomaga pri lajšanju bolečin tistim z artritisom.

Priporočljivo je, da kupujete samo sol Epsom, ki ima nalepko USP, kar pomeni, da je bila testirana za uporabo v humani medicini v skladu s standardi, ki jih je določilo Združenje za hrano in zdravila ZDA (FDA).

Na embalaži morajo biti natisnjeni podatki o sestavinah in zdravilih. Sol Epsom lahko kupite v trgovini z zdravo hrano, nekaterih lekarnah ali na spletu.

Če se želite kopati s soljo Epsom, dodajte 2 skodelici soli Epsom, ko kopate v kadi standardne velikosti. Sol se hitro raztopi, če jo damo pod tekočo vodo.

Voda naj bo topla, vendar ne prevroča. Idealne so temperature med 33 ° C in 37 ° C med 92 ° F in 100 ° F.

Nato se lahko oseba kopa v kopeli 12 do 20 minut ali po želji tudi dlje, zato naj se izogiba uporabi mila.

Ljudje naj počivajo vsaj 1 uro po razstrupljevalni kopeli ali se kopajo pred spanjem, da bodo lahko potem spali.

Druge stvari, ki jih je mogoče dodati solni kopeli Epsom za povečanje njenih učinkov, vključujejo:

Olivno olje

Oljčno olje vsebuje antioksidante in lahko pomaga tudi pri mehčanju kože, ko jo dodate v kopel. Oseba lahko uporabi oljčno olje tako, da doda ½ skodelice olja, ko se kopel polni z vodo.

Bistveno je biti previden pri vstopanju in izstopanju iz kadi, da ne pride do zdrsa, saj lahko olje naredi površino kopeli spolzko.

Uporaba oljčnega olja v kopeli ni priporočljiva za otroke ali starejše odrasle, ki so nagnjeni k padcu.

Esencialna olja

Z dodajanjem terapevtskih olj lahko kopel za razstrupljanje naredite bolj sproščujočo. Nekatera olja, ki jih lahko poskusijo ljudje, vključujejo:

• sivka
• vanilije
• bergamotke
• kadilo
• evkaliptus

Pred nanosom na kožo je treba eterično olje razredčiti, zato ga je najbolje pred kopanjem razredčiti z nosilnim oljem.

Običajna je mešanica 3 do 5 kapljic eteričnega olja na 1 do 1 unčo nosilnega olja. Prenosna olja so lahko sladko mandljevo olje, kokosovo olje ali celo oljčno olje. Malo eteričnega olja gre daleč, zato je pomembno, da v polno kopel dodate le nekaj kapljic razredčenega olja.

Soda bikarbona

Dokazano je, da ima soda bikarbona protiglivične lastnosti in lahko pomaga zmanjšati dražeče klice. Lahko tudi zmehča kožo in zmanjša srbenje.

Tveganja in neželeni učinki

Epsomova sol lahko vpliva na zdravila in je za nekatere ljudi nevarna, če jo zaužijemo.

Solne kopeli Epsom so običajno varne tudi za otroke. Vendar pa je peroralno uživanje soli Epsom lahko nevarno za nosečnice, otroke in ljudi z ledvičnimi boleznimi.

Preveliki odmerki epsomske soli so redki, vendar lahko povzročijo resne neželene učinke, vključno z:

• izjemna utrujenost
• zamegljen vid
• omotica in omedlevica
• težave z dihanjem
• počasen srčni utrip
• mišična oslabelost
• spremembe uriniranja

Odvoz

Potrebnih je več raziskav, da bi dokazali koristi in razstrupljevalne učinke solnih kopeli Epsom. Vendar ljudje, ki uporabljajo solne kopeli Epsom za razstrupljanje, verjamejo v njihove prednosti, kot so sprostitev, lajšanje bolečin in mehčanje kože.

Tople kopeli lahko pomagajo zmanjšati stres in spodbujajo boljši spanec. Dodajanje soli Epsom je lahko del zdrave sprostitvene rutine.