Paraliza spanja, halucinacije lahko pri nekaterih ljudeh povečajo tveganje za depresijo
Nove raziskave kažejo, da so paraliza spanja in halucinacije med študenti športniki pogosti in da lahko te težave s spanjem vodijo v depresijo.
Študentski športniki bodo pogosto imeli težave s spanjem, najpogostejša pa sta nespečnost in apneja v spanju.
Večina mladih športnikov preprosto ne spi dovolj. Nedavna raziskava Ameriškega zdravstvenega združenja (American College Health Association) je pokazala, da ima večina študentov športnikov povprečno 4 noči premalo spanja na teden.
Toda kako razširjene so nekatere manj pogoste težave s spanjem, na primer paraliza spanja in halucinacije med spanjem?
To je vprašanje, ki si ga je prizadevala raziskati skupina raziskovalcev - pod vodstvom Michaela Grandnerja, direktorja Raziskovalnega programa spanja in zdravja in docenta psihiatrije na Medicinski fakulteti Univerze v Arizoni v Tucsonu.
Grandner in njegovi kolegi so natančneje preučili pojav paralize spanja in halucinacij v spanju.
Serena Liu, raziskovalka v programu raziskav spanja in zdravja, je prva avtorica prispevka, ki je bil predstavljen na SLEEP 2018, 32. letnem srečanju Associated Professional Sleep Societies LLC, ki je potekalo v Baltimoru, MD.
Preučevanje težav s spanjem pri mladih športnikih
Raziskovalci so želeli raziskati, kako pogosto so se med študentskimi športniki pojavljale paraliza spanja in hipnagoške ali hipnopompične halucinacije.
Torej so 189 udeležencev, ki so bili del oddelka I nacionalnega kolegijskega atletskega združenja, zaprosili za sodelovanje v raziskavi.
V anketi so bili študentje pozvani, naj izjave, kot so: "Ko se prvič zbudim, počutim, kot da se ne morem premakniti" in "Ko zaspim ali se zbudim, zagledam strašljive podobe, podobne sanjam" ocenijo z " nikoli, "" redko "ali" pogosto ".
Prva izjava se nanaša na paralizo spanja, pojav, ki je opredeljen kot "pogosta, splošno benigna, parazomnija, za katero so značilne kratke epizode nezmožnosti gibanja ali govora v kombinaciji z budno zavestjo."
Druga trditev je namenjena oceni hipnagogičnih in hipnopompičnih halucinacij - torej halucinacij, ki se začnejo pred zaspanjem oziroma po njem.
Poleg tega so Liu in sodelavci ocenili duševno počutje udeležencev, tako da so jih prosili, naj uporabijo lestvico depresije Centrov za epidemiološke študije.
Težave s spanjem napovedujejo resnost depresije
Na splošno je 18 odstotkov udeležencev reklo, da imajo paralizo spanja občasno, medtem ko jih je 7 odstotkov reklo, da jo doživljajo "pogosto", to je vsaj enkrat na teden.
Tudi 24 odstotkov študentov je občasno poročalo o halucinacijah v spanju, 11 odstotkov pa jih je trdilo, da jih doživljajo vsaj enkrat na teden.
Znanstveniki so bili presenečeni tudi, ko so ugotovili močno povezavo med temi motnjami spanja in visokimi ocenami na lestvici depresije.
"Presenetljivo je bilo […], da je stopnja, v kateri so ljudje poročali o teh simptomih, napovedala resnost simptomov depresije, tudi po nadzoru glede slabega spanca in pomanjkanja spanja - kar lahko prispeva k depresiji in tovrstnim simptomom spanja," pojasnjuje Grandner .
»Pogosto se šteje, da so ti simptomi razmeroma neškodljivi in precej redki. So pa lahko zelo moteči za tiste, ki jih doživijo, in so lahko presenetljivo pogosti med študenti športniki. "
Michael Grandner
Tudi Liu tehta, rekoč: "Dejstvo, da so [paraliza spanja in halucinacije v spanju] tako pogosti med študenti športniki, nakazuje, da gre za skupino z nekaterimi pomembnimi težavami s spanjem, ki bi jo bilo treba oceniti in obravnavati."
