Običajni čas med kaki
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Redno kakanje je znak zdravega prebavnega trakta. Navade črevesja pri vseh so nekoliko drugačne, vendar je predolgo, ne da bi se kakalo, lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja, ki bi lahko zahtevalo zdravniško pomoč.
Ni natančno določeno, kolikokrat naj se človek kaka na dan, saj so črevesne navade vseh različne.
Veliko ljudi se kakšno enkrat ali nekajkrat na dan ali vsakih nekaj dni. Zaprtje, ki je simptom številnih drugih stanj, se nanaša na manj kot tri gibanja črevesja na teden.
Ljudje, ki ostanejo več kot teden dni brez kakanja, imajo lahko hudo zaprtje in bi se morali pogovoriti z zdravnikom.
Kako dolgo lahko greš in si še vedno zdrav?
Navade v črevesju so odvisne od številnih dejavnikov, zato je težko natančno določiti, kako dolgo je varno, ne da bi se pokakali.
Vendar je na splošno najbolje, da se človek odloči, ali bo poiskal zdravniško pomoč zaradi spremenjenih črevesnih navad, in sicer glede na obseg simptomov in ne glede na to, kako dolgo je preživel, ne da bi se pokalil.
Če zaprtje spremlja kateri od naslednjih simptomov ali njihova kombinacija, mora oseba poiskati zdravniško oskrbo:
- hudo otekanje ali napihnjenost želodca
- hude, poslabšajoče se bolečine v želodcu
- slabost in bruhanje
- vročina
- kri v blatu ali rektalna krvavitev
- nezmožnost prenosa plina
- bolečine v križu
- nenamerno hujšanje
- trdi, grudasti blato
- napenjanje
- občutek, kot da se črevesje ne bo popolnoma izpraznilo
- sprememba velikosti blata, še posebej, če je blato ozko kot trak ali svinčnik
Starejši odrasli, ki imajo običajno redne črevesne navade in nenadoma postanejo kaki ali imajo težave s kakanjem, morajo tudi takoj poiskati zdravniško pomoč.
Ljudje, ki niso prepričani, zakaj se nenadoma ne morejo kakati ali imajo težave s kakanjem, naj se pogovorijo tudi z zdravnikom. Prav tako se morajo pogovoriti z zdravnikom, če imajo 3 mesece zapored katerega od zgoraj naštetih simptomov.
Tveganja in zapleti
Hudo ali dolgotrajno zaprtje lahko povzroči ali poveča tveganje za razvoj več zdravstvenih zapletov, vključno z:
- Analne razpoke: To so majhne solze v anusu.
- Hemoroidi: to so otekle, boleče žile okoli spodnjega rektuma in anusa.
- Fekalna impakcija: To je resen zaplet, ko trdi in suhi kaki tako močno napolnijo rektum in črevesje, da ga debelo črevo ne more potisniti iz telesa.
- Relaktni prolaps: To se zgodi, ko rektum pade navzdol in pade skozi anus.
- Povečano tveganje smrtnosti: Študija iz leta 2016 je pokazala, da kadar debelo črevo ne deluje na optimalni ravni, lahko prispeva k oksidativnemu stresu in s tem poveča tveganje za smrtnost.
Občasno kratek čas zaprtja običajno ne povzroča zapletov, čeprav je lahko frustrirajoč, stresen in neprijeten.
Zdravljenja
Ljudje, ki se težko kačijo, lahko težavo običajno rešijo doma, tako da poskusijo nekaj naravnih zdravil:
Jejte hrano, bogato z vlakninami, ali jemljite dodatek vlaknin
Vlaknine pomagajo, da blato postane mehko, da lahko lažje prehaja skozi debelo črevo. Živila, bogata z vlakninami, vključujejo fižol, sadje, zelenjavo, cela zrna in oves.
Ostanite hidrirani
Vlaga pomaga, da blato postane mehko in lažje prehodno. Vsak dan potrebuje različne količine tekočine, odvisno od dejavnikov, kot sta starost in raven aktivnosti. Vendar mnogi ljudje potrebujejo nekje med 1,5 in 2 litra na dan.
Redno se gibajte
Redna telesna aktivnost lahko pomaga pri rednem iztrebljanju. Pomaga vam lahko že 30 minut hitre hoje na dan.
Trenirajte črevesje
Če želite ohraniti redno navado, se poskusite kakati vsak dan ob istem času ali času. Na primer, najbolje je, da se poskušate kakati približno 15–45 minut po zajtrku, saj prehranjevanje pomaga črevesju odvajati blato.
Nehajte jemati določena prehranska dopolnila
Nekateri prehranski dodatki lahko povzročijo zaprtje. Če se simptomi pojavijo, zmanjšajte odmerek dodatka in ga popolnoma prenehajte uporabljati, če simptomi postanejo hudi.
O uporabi zdravil se posvetujte z zdravnikom
Številna zdravila prispevajo k zaprtju. Če se pojavijo simptomi, se morajo ljudje z zdravnikom pogovoriti o spremembi odmerka ali poskusu nadomestnih zdravil.
Nikoli ne prenehajte jemati zdravil, razen če vam tako svetuje zdravnik ali če so simptomi izredno močni.
Poskusite jemati odvajala
Odvajala sproščajo blato v debelem črevesu in ga spodbujajo k prehodu.
Med vrste odvajal so dodatki iz vlaken (FiberCon, Metamucil), maziva (Fleet), poživila (Dulcolax, Correctol), osmotska sredstva, kot je magnezijevo mleko, in mehčalci blata (Colace, Docusate).
Zdravnik ali farmacevt lahko osebi pomaga določiti odvajalo, ki je zanj najboljše. V mnogih primerih so poživila nujna le v skrajnem primeru. To pa zato, ker lahko pri nosečnicah povzročijo elektrolitska neravnovesja in dehidracijo.
Veliko odvajal je na voljo za nakup prek spleta.
Izogibajte se hrani, ki povečuje tveganje za zaprtje
Nekatera živila, zlasti tista z malo ali nič vlaknin, lahko prispevajo k zaprtju. Med hrano, ki se ji je treba izogniti, so pripravljena in predelana hrana, rdeče meso, hitra hrana, večina prigrizkov, sladkarije in sladkarije.
Poskusite zeliščna zdravila
Potrebnih je več raziskav, vendar se zdi, da lahko različna zeliščna zdravila zmanjšajo zaprtje, tako da delujejo kot sredstvo za povečanje prostornine ali odvajalo. Tej vključujejo Ficus carica, senna, aloja, kaskara in rheum officinale.
Veliko zeliščnih odvajal je na voljo za nakup prek spleta.
Poskusite z zdravljenjem
Zdravniki lahko predpišejo zdravila za zdravljenje hudih ali stalnih primerov zaprtja. Ta zdravila lahko vključujejo lubiproston, linaklotid, plekanatid in prukaloprid.
Zdravniki lahko tudi svetujejo, naj ljudje z zaprtjem zaradi težav z nadzorovanjem mišic opravijo biofeedback terapijo za preusposabljanje svojih mišic.
Ljudje z anorektalno blokado in tisti, katerih debelo črevo ne deluje pravilno, bodo morda potrebovali operacijo.
Vzroki
Številni dejavniki lahko vplivajo na črevesne navade osebe. Vendar pa lahko nekateri dejavniki tveganja, vključno z nekaterimi dodatki in zdravstvenimi stanji, povzročijo, da se človek redkeje kaka.
Ti dejavniki tveganja - vključno z izbiro življenjskega sloga, zdravili in pogoji - vključujejo:
- uživanje premalo vlaknin
- premalo telovadite
- dehidracija
- postajam starejši
- nosečnost
- pred kratkim rodila
- potovanja
- prehranske spremembe
- prekomerna uporaba odvajal
- upiranje želji po kaki
- antacidi z aluminijem in kalcijem
- zaviralci kalcijevih kanalov
- diuretiki
- dodatki železa
- mamila
- nekatera zdravila proti depresiji
- antikonvulzivi
- antiholinergiki
- spazmolitiki
- zdravila za Parkinsonovo bolezen
- bolezni prebavil, kot je sindrom razdražljivega črevesja
- stanja medeničnega dna
- nevrološka, hormonska in presnovna stanja, kot sta Parkinsonova bolezen in diabetes
- anatomske težave s prebavili
- črevesne ovire
- poškodbe hrbtenjače in možganov
- tumorji debelega črevesa ali danke
Zaprtje med nosečnostjo
Nosečnice se lahko kakajo manj pogosto kot običajno ali se težko kakajo, zlasti v zadnjih mesecih nosečnosti. Ženske se bodo morda tudi nekaj mesecev po porodu težje pokakale.
To je zato, ker nosečnost povzroči spremembe v prebavilih, ki povzročajo zaprtje. Te spremembe vključujejo:
- višje ravni progesterona in nižje ravni motilina, kar poveča čas prehoda črevesja z sproščanjem črevesnih mišic
- večja absorpcija vode v črevesju, kar izsuši blato in oteži prehod
- povečanje maternice pozno v nosečnosti, ki lahko upočasni gibanje blata
Nosečnice so tudi nagnjene k zaprtju, ker se nagibajo k manj telesni aktivnosti in običajno jemljejo dodatke, ki so povezani z zaprtjem, kot sta kalcij in železo.
Spremembe življenjskega sloga in prehrane so običajna zdravila za zaprtje med nosečnostjo. Če pa se simptomi ne odpravijo z oskrbo na domu, se nosečnice pogovorite s svojim zdravnikom.
Nosečnice se morajo tudi pogovoriti s svojim zdravnikom, če se že nekaj tednov kakajo manj kot trikrat na teden ali če imajo resne simptome.
Dojenčki in otroci
Novorojenčki z zaprtjem vedno zahtevajo zdravniško pomoč. Vendar občasno zmerno zaprtje pri otrocih s sicer običajnimi črevesnimi navadami običajno ni zaskrbljujoče.
Pomembno je opozoriti, da ima zaprtje za otroke drugačno definicijo: manj kot dve iztrebljanji na teden.
Otroci s staranjem doživljajo tudi spremembe v črevesnih navadah. Iztrebljanje dojenčka se lahko v prvih tednih in mesecih življenja bistveno spremeni.
Poznavanje otrokovih običajnih črevesnih navad naredi bolj očitno, kdaj lahko simptomi zahtevajo zdravniško pomoč.
Ljudje bi morali poiskati zdravniško pomoč, če se njihov otrok ali otrok kaka manj kot dvakrat na teden.
Poiskati morajo tudi zdravstveno oskrbo, če se simptomi ne odzivajo na nego na domu, trajajo več kot 2 tedna ali se pojavijo ob katerem koli od naslednjih resnejših simptomov:
- grudasti, suhi ali trdi blato
- bolečina ali težave pri odvajanju blata
- otekanje ali napihnjenost trebuha
Povzetek
Oseba se mora pogovoriti s svojim zdravnikom, če gre več kot teden dni brez kakanja, če zaprtje traja več kot 3 zaporedne mesece ali če se ne odziva na zdravljenje na domu.
Otroci in nosečnice bi morali biti deležni zdravstvene oskrbe, če imajo simptome črevesja več kot nekaj tednov. Dojenčki in starejši odrasli običajno zahtevajo tudi zdravniško pomoč, če se njihove črevesne navade nenadoma bistveno spremenijo.
