Blaga kognitivna okvara: meditacija lahko izboljša zdravje možganov
Raziskave kažejo, da bi lahko odrasli z blago kognitivno motnjo, ki izvajajo meditacijo pozornosti, povečali kognitivno rezervo.
Raziskovalci iz Wape Forest Baptist Health iz Winston-Salema, NC, so objavili članek v Journal of Alzheimer's Disease ki poudarja njihove ugotovitve.
Medtem ko je bila študija majhna in je vključevala le 14 udeležencev, je skupina ugotovila povezavo med meditacijo pozornosti in znaki izboljšanih kognitivnih ukrepov pri odraslih z blago kognitivno okvaro (MCI).
Trenutno ni nobenih načinov zdravljenja ali terapij, ki bi pomagali preprečiti nastanek Alzheimerjeve bolezni pri ljudeh z MCI, kar je pogosto prvi korak na tej bolezni, vendar raziskave o tej temi še potekajo.
To je dr. Rebecco Erwin Wells spodbudilo, da je začela študijo in ugotovila, ali obstaja še ena pot za raziskovanje.
Dr.Wells je izredni profesor nevrologije na Medicinski fakulteti Wake Forest, praktični nevrolog v medicinskem centru Baptist Baptist Medical Center in izredni direktor kliničnih raziskav pri svojem Centru za integrativno medicino.
Meditacija, ki temelji na čuječnosti, je lahko ključnega pomena
Za študijo so raziskovalci zaposlili 14 moških in žensk, starih od 55 do 90 let, ki so prejeli diagnozo MCI.
Te udeležence so razdelili v dve skupini. Prva skupina se je udeležila 8-tedenskega tečaja meditacije pozornosti in joge, medtem ko se je kontrolna skupina namesto tega pridružila "čakalnemu seznamu" za tečaj.
Študija je pokazala, da so tisti, ki so sodelovali pri zmanjšanju stresa na podlagi pozornosti (MBSR), izboljšali kognicijo. Študija je tudi pokazala, da je imela ta praksa pozitivne učinke na hipokampus, ki je del možganov, ki igra vlogo pri spominu in učenju.
Predhodne raziskave so pokazale, da lahko kronični stres negativno vpliva na hipokampus in lahko prispeva k MCI in Alzheimerjevi bolezni. Ta študija kaže, da morda obstaja možnost, ki ne vključuje preizkusov zdravil ali farmacevtskih izdelkov.
Pred študijo je bilo zaskrbljeno, da se udeleženci zaradi narave MCI ne bodo mogli naučiti nove veščine meditacije pozornosti. Raziskovalci pa so ugotovili, da kognitivne motnje udeležencem niso preprečile, da bi se lahko naučili in uspešno uporabljali tehniko.
"Dokler ne najdemo možnosti zdravljenja, ki lahko preprečijo napredovanje Alzheimerjeve bolezni, lahko meditacija pozornosti pomaga bolnikom, ki živijo z MCI," pravi dr. Wells.
"Naša študija je pokazala obetavne dokaze, da se odrasli z MCI lahko naučijo izvajati meditacijo pozornosti in s tem povečajo svojo kognitivno rezervo."
Dr. Rebecca Erwin Wells
MCI in Alzheimerjeva bolezen
MCI je včasih eden prvih znakov, da je Alzheimerjeva bolezen na poti. Čeprav so težave s spominom običajni del staranja, MCI nekoliko presega tisto, kar zdravniki menijo, da je klinično normalno za ljudi v isti starostni skupini.
Simptomi vključujejo pogosto izgubljanje predmetov, pozabljanje dogodkov ali sestankov in težave z besediščem, na primer težje od drugih besed iste starosti.
Zdravniki diagnosticirajo MCI z nekaj različnimi metodami, ki običajno vključujejo preizkuse spomina, mišljenja in jezika. Vendar še vedno ni na voljo nobenega zdravljenja, ki bi lahko zmanjšalo simptome in preprečilo Alzheimerjevo bolezen. Zato so nadaljnje raziskave ključnega pomena in zakaj je ta študija tako obetavna.
"Medtem ko tečaj MBSR ni bil razvit ali strukturiran za neposredno obravnavo MCI, so kvalitativni intervjuji razkrili nova in pomembna spoznanja, značilna za MCI," ugotavlja dr. Wells.
"Komentarji in ocene udeležencev so pokazali, da se je večina njih lahko naučila ključnih načel čuječnosti, kar dokazuje, da okvara spomina MCI ne izključuje učenja takšnih veščin."
Študija je imela nekaj opaznih omejitev, vključno z majhno velikostjo vzorca.
Dve tretjini udeležencev je imelo vsaj fakultetno izobrazbo, kar pomeni, da skupina ni nujno odražala večine odraslih z MCI.
Avtorji ugotavljajo, da je za okrepitev teh rezultatov potrebnih več raziskav, vsekakor pa so obetavne za tiste z MCI, njihove negovalce in njihove družine.
