Kako uporaba nog ohranja možgane zdrave
Nove raziskave kažejo, da je premikanje nog ključnega pomena za zdravje možganov. Študija kaže, da vadba mišic nog pomaga možganom, da proizvajajo nove nevrone. Ugotovitve pomagajo raziskovalcem, da bolje razumejo napredovanje bolezni nevroloških in motoričnih nevronov.
Tako astronavti kot tudi ljudje, ki so dlje časa prikovani za posteljo, doživljajo veliko fizičnih sprememb.
Na primer, ne glede na to, ali gre za antigravitacijo ali počitek v postelji, se mišice običajno skrčijo. Dejansko so raziskave pokazale, da omejena mišična aktivnost vpliva na celotno živčno-mišično funkcijo.
Znano je, da je povezava med gibanjem in možgani močna. Na primer, vemo, da možganska možganska skorja pošilja signale v hrbtenjačo, da se določene mišice krčijo.
Zanimivo je, da se možgani, ko se poškodujejo nekatera možganska področja, ki so odgovorna za gibanje, poskušajo "popraviti" z nevroplastičnostjo - torej s sposobnostjo nevronov, da si na novo preslikajo povezave, zaradi česar prevzame drug del možganov.
V zadnjem času se vse več raziskav osredotoča na vpliv prostovoljne telesne dejavnosti na zdravje možganov.
Nekatere študije so na primer pokazale, da lahko vadba povzroči nevrogenezo - kar pomeni, da lahko pomaga možganom pri tvorbi novih živčnih celic - pa tudi prepreči učinke, ki jih ima staranje na hipokampus možganov, ki je ključno področje možganov za spomin in informacije obravnavati.
Zdaj nova študija preučuje, kako na nevronske izvorne celice vpliva zmanjšano gibanje nog. Nevronske izvorne celice so nediferencirane matične celice, ki se bodo razvijale v nevrone ali druge možganske celice.
Raziskovalce je vodila Raffaella Adami z Univerze v Milanu v Italiji, njihove ugotovitve pa so bile objavljene v reviji Meje v nevroznanosti.
Vadba nog 'pove' možganom, da ostanejo zdravi
Adami in ekipa sta omejila gibanje miši za obdobje 28 dni. Natančneje, zadnje noge glodavcev - ne pa tudi njihove sprednje - so bile imobilizirane. Kontrolni skupini miši je bilo dovoljeno prosto gibanje.
Na koncu študijskega obdobja so znanstveniki preučili območje v možganih miši, ki se imenuje sub-ventrikularna regija - ki je ključno za zdravje živčnih celic in hkrati mesto, kjer se živčne matične celice diferencirajo v nevrone.
Raziskava je pokazala, da je omejevanje telesne aktivnosti zmanjšalo živčne matične celice za 70 odstotkov v primerjavi s kontrolno skupino. Poleg tega so miši, katerih gibanje je bilo omejeno, imeli nerazvite nevrone in oligodendrocite, ki so glijske celice, katerih glavna naloga je zaščititi živčne celice.
Glavni odvzem novih spoznanj je, da vadba nog - zlasti obremenitev - možganom "pove", naj proizvajajo zdrave nevrone, ki so ključni za našo sposobnost obvladovanja stresa in življenjskih sprememb.
Vadba z utežmi je tista vrsta, ki kljubuje gravitaciji. Ples, hoja, pohodništvo, plezanje po stopnicah, tenis in dvigovanje uteži so primeri telovadbe.
Adami svoje ugotovitve komentira in pravi: "Ni naključje, da naj bi bili aktivni: hoditi, teči, počepniti, da sedimo in z mišicami nog dvigovati stvari."
"Nevrološko zdravje ni enosmerna ulica, pri kateri možgani govorijo mišicam" dvigni se "," hodi "itd.," Dodaja.
"Naša študija podpira stališče, da ljudje, ki ne morejo izvajati obremenitvenih vaj - na primer bolniki, ki so prikopani za posteljo, ali celo astronavti na daljših potovanjih - ne izgubljajo le mišične mase, temveč se njihova telesna kemija spremeni na celični ravni njihov živčni sistem je slabo prizadet. "
Raffaella Adami
Tudi soavtor študije Daniele Bottai, ki prihaja iz Univerze v Milanu, je pripomnil. Pravi, da ugotovitve pomagajo osvetliti širok spekter drugih stanj, kot so mišična atrofija hrbtenice (SMA) in multipla skleroza.
"Nevrološke bolezni me zanimajo od leta 2004," nadaljuje Bottai. »Vprašanje, ki sem si ga zastavil, je bilo: ali je izid teh bolezni posledica izključno lezij, ki nastanejo na hrbtenjači v primeru poškodbe hrbtenjače in genske mutacije v primeru SMA, ali je manjša sposobnost gibanja kritična dejavnik, ki poslabša bolezen? "
Raziskava kaže, da oba dejavnika morda vplivata drug na drugega pri takih boleznih.
