SRBENJE EKCEMA PONOČI: PREPREČEVANJE IN NASVETI ZA BOLJŠI SPANEC - DERMATOLOGIJA

Kako ustaviti srbenje ekcema ponoči

Simptomi ekcema se ponoči pogosto poslabšajo in prekinejo ali odložijo spanec. Zdravila, mokri zavitki, zdravilne kopeli in druge metode lahko pomagajo ljudem z ekcemom, da se dobro odpočijejo.

Ekcem ali dermatitis je stanje kože, ki povzroča srbenje, vnetje, otekanje in razpokano kožo. Ko se ekcem ponoči vname, lahko nelagodje oteži spanje.

Ta motnja spanja je pogosta in prizadene 33,0 do 87,1 odstotka odraslih z ekcemom. Stanje povzroča težave s spanjem pri 83 odstotkih otrok z ekcemom, kar lahko bistveno vpliva na kakovost življenja.

V tem članku preučujemo, zakaj se simptomi ekcema ponoči vnamejo in kako jih preprečiti.

Zakaj se ekcem ponoči vname?

Simptomi ekcema se lahko ponoči poslabšajo.

Raziskovalci niso prepričani, kaj povzroča ekcem, lahko pa gre za različne genetske in okoljske dejavnike.

Simptomi ekcema se lahko ponoči poslabšajo iz nekaj razlogov:

Zaradi telesnih ciklov spanja in budnosti se ponoči človeku temperatura zniža, zaradi česar se koža srbi.
Če se je oseba čez dan navlažila, so se učinki ponoči morda že izčrpali.
Ljudje se pogosteje praskajo v spanju, kar lahko poslabša srbenje.

Ljudje se ponavadi nekajkrat ponoči zbudijo, ne da bi se tega zavedali. Morda se praskajo, ker so preveč zaspani, da bi se spomnili, da bi se zadržali. To lahko poslabša srbenje, kar lahko dodatno prekine spanje.

Kako preprečiti srbenje ekcema ponoči

Eden najboljših načinov za preprečevanje izbruhov nočnega ekcema je izogibanje sprožilcem pred spanjem.Nekateri sprožilci lahko vključujejo dejavnosti in materiale.

Naslednji nasveti lahko pomagajo preprečiti srbenje ekcema ponoči:

Pred spanjem dobro navlažite. Pred spanjem uporabite vlažilno kremo na osnovi olja ali zdravilno kremo, na primer steroidno kremo. Zdravnik lahko zagotovi močnejše različice.
Kopanje ponoči. Redno kopanje je pomembno za ohranjanje hidracije kože in preprečevanje okužb. V 3 minutah po kopanju vedno navlažite, da zaklenete hidracijo. Poskusite z zdravilnimi kopelmi, ki lahko vključujejo koloidno ovseno kašo, belilo ali kis.
Uporabite terapijo z mokrim zavijanjem. Če se koža ponoči nagiba k izsušitvi, poskusite po vlaženju okoli vlažnega območja zaviti vlažno krpo. Če oblogo pustite čez noč, lahko koža ostane hidrirana.
Izogibajte se ostrim tkaninam. Ne uporabljajte rjuh ali pižam iz tkanin, ki lahko dražijo kožo, na primer volne ali poliestra. Oblačila in posteljnina iz 100-odstotnega bombaža so na koži nežnejša.
Izogibajte se alergenom pred spanjem. Mnogi ljudje z ekcemom imajo tudi alergije in reakcije lahko poslabšajo simptome ekcema. Ponoči se lahko izogibate običajnim alergenom, kot so prhljaj in cvetni prah.
Vzemite antihistaminik. Medtem ko antihistaminiki morda ne zmanjšajo srbenja, lahko človeka zaspajo in mu pomagajo spati kljub srbenju.
Poskusite z melatoninom. Raziskave iz leta 2016 kažejo, da lahko dodatek melatonin pomaga otrokom z ekcemom hitreje zaspati.
Nosite rokavice v posteljo. Če otežite praske, lahko ponoči nadzorujete srbenje ekcemov. Nekateri si olajšajo tako, da nohte držijo kratke ali nosijo rokavice v postelji.
Spalnica naj bo hladna. Zaradi znojenja ali zgolj vročine lahko koža srbi.
Spravite se v dober vzorec spanja. Vsako noč pojdite spat ob istem času in si pred spanjem vzemite čas za sproščujoče dejavnosti, kot sta branje ali meditacija.

Ljudje z ekcemom in drugi z občutljivo kožo se morajo izogibati naslednjim, zlasti pred spanjem:

mila, losjoni in kozmetika, ki vsebujejo dišave ali barvila
gospodinjska čistila
plesen
pršice
bencin
niklja in drugih kovin
cigaretni dim
pot
visoko stresne situacije

Če ekcem človeku preprečuje spanje ali če je stanje hudo, mu lahko zdravnik priporoči imunosupresivna zdravila. Ti preprečujejo, da bi imunski sistem pretirano reagiral in sprožil izbruhe.

Tudi svetlobna terapija ali fototerapija lahko pomaga pri hudem ekcemu.

Srbenje pred spanjem pri dojenčkih in dojenčkih

Uporaba otroških robčkov na dojenčku lahko sproži kožno reakcijo.

Ekcem se lahko prvič pojavi v otroštvu, običajno kot izpuščaj na obrazu in lasišču. To lahko povzroči nočno srbenje in nelagodje.

Pogosto so tretmaji za otroke in dojenčke enaki zdravljenju za odrasle, vendar lahko negovalci sprejmejo nekatere dodatne previdnostne ukrepe, da bodo dojenčki bolj udobni, zlasti ponoči.

Za zmanjšanje simptomov ekcema pri dojenčkih:

poznati in se izogniti sprožilcem
sledite vsakodnevni rutini kopanja in vlaženja
izogibajte se ali bodite previdni pri uporabi antibakterijskih mazil, kakršna vsebujejo neomicin ali bacitracin, saj lahko dražijo kožo
izogibajte se otroškim robčkom, ki vsebujejo izotiazolinone, ki lahko sprožijo kožne reakcije
izogibanje šamponom in drugim izdelkom, ki vsebujejo kokomidopropil betain