Moška spolna funkcija lahko koristi dnevnim uživanjem oreščkov
Moški, ki so sodelovali v kliničnem preskušanju in so v redno prehrano dodali dve pest oreščkov na dan, so poročali o izboljšanju spolne funkcije.
V 14-tedenskem preskušanju so primerjali skupino moških, ki so dodali dnevni odmerek nekaterih oreščkov dieti zahodnega sloga, z enakovredno skupino moških, ki so jedli enako prehrano, vendar brez oreščkov.
Dnevni odmerek oreščkov je bil 60 gramov (g), kar ustreza približno dvema pesti - mandljev, lešnikov in orehov.
Preiskovalci, ki prihajajo iz raziskovalnih središč v Španiji, menijo, da je to prva študija, ki je pokazala, da uživanje oreščkov lahko koristi spolni funkciji.
O svojih ugotovitvah poročajo v prispevku, ki je objavljen v reviji Hranila.
Analiza preskusnih podatkov iz leta 2018 je že poročala, da se zdi, da vsakodnevna poraba teh oreščkov izboljša kakovost sperme.
Nedavna analiza uporablja iste podatke iz preskusov, vendar se osredotoča na učinek uživanja oreščkov na spolno in erektilno funkcijo.
Ugotovitve kažejo, da dodajanje oreščkov v zahodnjaški prehrani lahko izboljša kakovost orgazma in spolno željo.
Raziskovalci so za oceno sprememb v erektilni funkciji uporabili dva vira podatkov: odzivi udeležencev na vprašalnike in biomarkerje v vzorcih krvi.
Erektilna disfunkcija in dejavniki tveganja
Erektilna disfunkcija (ED) je nezmožnost erekcije in zadrževanja dovolj dolgo, da bi imeli zadovoljiv spolni odnos. Stanje pogosteje prizadene starejše moške kot mlajše moške.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za diabetes in prebavne in ledvične bolezni, ki je eden od nacionalnih zdravstvenih inštitutov (NIH), je ED pogost v ZDA, kjer prizadene približno 30 milijonov moških.
Avtorji ugotavljajo, da so ugotovitve o primarni preventivi, čeprav je prišlo do napredka v raziskavah ED, v glavnem predhodne.
Med dejavnike življenjskega sloga, ki lahko povečajo tveganje za ED, so kajenje, nezadostna telesna aktivnost, stres, uživanje preveč alkohola, prevelika telesna teža in nezdrava prehrana.
Ti dejavniki lahko vplivajo na erektilno funkcijo s svojimi učinki na biologijo krvnih žil in živcev. Da bi imeli in vzdrževali erekcijo, je treba imeti zadostno količino krvi.
Erekcija je odvisna od zapletene interakcije med živčnimi celicami in krvnimi žilami. Postopek zahteva tudi prisotnost dušikovega oksida (NO), spojine, ki pomaga mišičnemu tkivu v penisu ustvariti in sprostiti erekcijo.
Učinek prehrane
Nekatere študije so mediteransko prehrano in diete, ki imajo nekatere značilnosti, povezale z manjšim tveganjem za ED in spolno disfunkcijo.
Te študije so takšno prehrano povezale tudi z izboljšanjem funkcije endotelija. Endotel v stenah krvnih žil pomaga vzdrževati ravnovesje med razširitvijo in krčenjem. Avtorji poudarjajo ugotovitve raziskav, ki kažejo, da uživanje oreščkov lahko koristi endotelijski funkciji.
Sklicujejo se tudi na nedavno študijo, ki je pokazala, da uživanje pistacij lahko izboljša erektilno funkcijo. Menijo, da bi to lahko bilo zato, ker pistacije, tako kot drugi oreščki, vsebujejo "več antioksidantov in arginin, predhodnik [NO], močne spojine, ki povečuje vazodilatacijo."
Podatki za novo študijo so prišli od 83 zdravih moških, starih med 18 in 35 let. Vsi moški so se držali zahodnjaške prehrane, ki ima v nasprotju s sredozemsko dieto malo sadja in zelenjave ter veliko živalskih maščob.
Raziskovalci so 43 moških naključno razporedili v skupino, obogateno z oreški, preostalih 40 pa v kontrolno skupino. Obe skupini sta nadaljevali s prehrano v zahodnem slogu. Vendar pa so tisti iz skupine, obogatene z oreščki, zaužili tudi 60 g na dan mešanih oreščkov, medtem ko člani kontrolne skupine prehrane niso dopolnjevali z oreščki.
Ukrepi za samoprijavo in biomarker
Udeleženci so izpolnili standardni vprašalnik o erektilni in spolni funkciji na začetku in na koncu 14-tedenskega preskušanja. V teh časih so dajali tudi vzorce krvi in sperme. V vzorcih so raziskovalci izmerili ravni NO in molekule E-selektin kot "nadomestne označevalce erektilne endotelijske funkcije."
V primerjavi s tistimi v kontrolni skupini so udeleženci, ki so v svojo prehrano dodali oreščke, pokazali znatno povečanje dveh meril erektilne in spolne funkcije: orgazmične funkcije in spolne želje.
Vendar med obema skupinama ni bilo bistvenih razlik v tem, koliko so se ocene erektilne funkcije, zadovoljstva s spolnim odnosom in splošnega zadovoljstva spremenile do konca študije.
Poleg tega se ravni obeh označevalcev erektilne endotelijske funkcije - NO in E-selektin - pred in po njem med obema skupinama niso bistveno razlikovale.
Avtorji zaključujejo:
"Vključitev oreščkov v redno prehrano je bistveno izboljšala samodejno prijavljeno orgazmično funkcijo in spolno željo."
Pozivajo k nadaljnjim obsežnim raziskavam, da bi potrdili svoje ugotovitve in odkrili mehanizme, ki pojasnjujejo, zakaj bi uživanje oreščkov lahko koristilo spolni funkciji.
Dotacija Mednarodnega sveta za oreške in suho sadje je pomagala financirati študijo.
