Kako naravno skrčiti prostato

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Povečana prostata ali benigno povečanje prostate se zgodi, ko se celice v prostati neobičajno delijo in množijo, zaradi česar se organ poveča.

Benigno povečanje prostate ali BPE se pogosto imenuje tudi benigna hiperplazija prostate ali BPH.

Povečana prostata lahko povzroči frustrirajoče in neprijetne simptome, najpogosteje težave z uriniranjem in spolnostjo.

Te težave lahko poslabšajo splošno kakovost življenja posameznika. Vendar BPH ni povezana z rakom in običajno ni resna nevarnost za zdravje.

Obstaja več možnosti zdravljenja, vključno s široko paleto naravnih zdravil in sprememb življenjskega sloga, ki lahko olajšajo simptome BPH.

Naravna zdravila za povečano prostato

Domača zdravila za povečano prostato vključujejo:

Pygeum lahko pomaga zmanjšati simptome BPH.

1. Pygeum (izvleček afriške slive)

Dokazano je tudi, da Pygeum vsebuje široko paleto maščobnih kislin, alkoholov in sterolov, kot je beta-sitosterol, ki delujejo antioksidativno in protivnetno na urogenitalni trakt.

Nekaj ​​študij kaže, da lahko uživanje med 100 in 200 mg ekstrakta pigmenta na dan ali razdelitev tega na dva odmerka po 50 mg dvakrat na dan pomaga zmanjšati simptome BPH.

2. Žaga palmetto

Saw palmetto je eden najbolj preučevanih in priljubljenih zeliščnih dodatkov, ki se uporabljajo za zdravljenje BPH.

Številne študije so žagino palmo povezale z zmanjšanimi simptomi BPH. To je najverjetneje zato, ker zavira proizvodnjo dihidrotestosterona (DHT) in zmanjšuje velikost notranje obloge prostate.

Vendar druge študije niso mogle ugotoviti, ali uporaba dodatka žage palmetto vpliva na simptome BPH v primerjavi s placebom.

3. Tablete Zi-Shen (ZSP)

Tableta Zi-Shen (ZSP) vsebuje mešanico treh rastlin, vključno s kitajskim cimetom.

Formula izhaja iz starodavne kitajske medicine iz 13. stoletja. Raziskovalci so pokazali, da so podgane, ki so prejele formulo Zi-Shen, zmanjšale stopnjo BPH.

Potrebno je več raziskav na ljudeh, da bi ugotovili, ali je učinkovita.

4. Cernilton

Nekateri ljudje uporabljajo zeliščne dodatke iz cvetnega prahu ržene trave za zdravljenje simptomov BPH. Ti moteči simptomi lahko vključujejo nezmožnost popolnega praznjenja mehurja in potrebo po pogosto uriniranju ponoči.

Pod blagovno znamko Cernilton je cvetni prah rži vključen v formulo več registriranih farmacevtskih dodatkov za lajšanje simptomov BPH.

Kljub svoji priljubljenosti Cernilton v nobenih obsežnih znanstvenih študijah nikoli ni dokazano vplival na simptome BPH. Vendar nekateri navajajo, da lahko pomaga zmanjšati celotno velikost prostate.

Potrebne so nadaljnje raziskave, da se ugotovi, ali deluje ali ne.

5. Orbignya speciosa (babassu)

Babassu oz Orbignya speciosa je vrsta palme, ki izvira iz Brazilije. Več avtohtonih brazilskih plemen in skupnosti uporablja posušena ali zmleta jedrca z drevesa za zdravljenje urogenitalnih simptomov in stanj.

Dokazano je tudi, da olje iz oreščkov babassu zavira proizvodnjo testosterona, drugi deli oreščkov pa vsebujejo spojine s protivnetnimi in antioksidativnimi lastnostmi.

6. Kopriva

Kopriva vsebuje podobne antioksidantne in protivnetne spojine kot pigment in žaga palmetto.

Koren koprive se včasih uporablja v kombinaciji z žago palmetto. Potrebno pa je več raziskav, da bi ugotovili, ali je učinkovita.

7. Cucurbita pepo (bučno seme)

Bučna semena vsebujejo beta-sitosterol, spojino, podobno holesterolu, ki jo najdemo v nekaterih rastlinah. Predhodne študije so pokazale, da lahko beta-sitosterol izboljša pretok urina in zmanjša količino urina, ki ostane v mehurju po uriniranju.

Nekatere študije priporočajo jemanje 10 g ekstrakta bučnega semena na dan za simptome BPH.

8. Likopen

Likopen je naravni pigment, ki ga najdemo v številnih vrstah sadja in zelenjave. Ena študija je pokazala, da lahko pomaga upočasniti napredovanje BPH.

Paradižnik je najbogatejši vir likopena, ki je na voljo večini ljudi. Toda nekaj drugega sadja in zelenjave vsebuje nižjo raven tega antioksidanta.

Običajno, bolj ko je sadje ali zelenjava bolj obarvana rožnato ali rdeče, večja je njena vsebnost likopena.

Drugi viri likopena vključujejo:

• papaja
• roza grenivka
• lubenica
• guava
• korenje
• rdeča paprika
• marelice
• rdeče zelje

9. Cink

Dodatek cinka lahko pomaga zmanjšati urinske simptome, povezane s povečano prostato.

Izkazalo se je, da kronično pomanjkanje cinka potencialno poveča verjetnost za razvoj BPH. Jemanje dodatkov cinka ali povečan vnos cinka s hrano lahko pomaga zmanjšati urinske simptome, povezane s povečano prostato.

Cink najdemo v perutnini, morskih sadežih in več vrstah semen in oreščkov, kot sta sezam in buča.

10. Zeleni čaj

Zeleni čaj vsebuje veliko antioksidantov, imenovanih katehini, ki dokazano krepijo imunski sistem in potencialno upočasnjujejo napredovanje raka prostate.

Pomembno je upoštevati, da zeleni čaj vsebuje kofein. Kofein lahko stimulira mehur in povzroči nenadno željo po uriniranju, kar lahko poslabša simptome BPH.

Nasveti za življenjski slog za obvladovanje BPH

Nasveti za življenjski slog, ki lahko komu pomagajo pri obvladovanju simptomov povečane prostate, vključujejo naslednje:

• Poskusite vsaj enkrat urinirati pred odhodom od doma, da se izognete uhajanju urina ali drugim incidentom v javnosti, ki so lahko zelo stresni in neprijetni.
• Dvojno prazno s poskusom ponovnega uriniranja nekaj minut po prvem uriniranju, da se med obiski kopalnice čim bolj izprazni mehur.
• Poskusite, da v 2 urah pred spanjem ne pijete tekočine, da ne boste spali s polnim mehurjem.
• Poskusite ostati hidrirani, tako da pijete vsaj 2 litra vode na dan.
• Poskusite čim bolj vzdrževati zdravo telesno težo.
• Vadite redno in čim pogosteje.
• Poskusite, da ne pijete preveč naenkrat.
• Poskusite zmanjšati ali se izogniti stresu, da zmanjšate željo po uriniranju.
• Izogibajte se ali omejujte izdelke, ki povzročajo dehidracijo, na primer zdravila proti prehladu in dekongestive
• Uporabite vpojne blazinice ali hlače, da absorbirate uhajanje urina in zmanjšate mokroto in nelagodje.
• Uporabite sečne ovojnice, ki so v obliki kondoma in se prilegajo penisu, da odtečete urin v majhno vrečko, pripeto na nogo.
• Po uriniranju uporabite masažo sečnice, tako da nežno pritisnete prste navzgor od dna mošnje, da poskušate iztisniti urin, ki je ostal v sečnici, in kasneje preprečite uhajanje.

Kateri so vzroki za povečano prostato?

BPH je lahko povezana s hormonskimi spremembami, ki se pojavijo s starostjo.

V veliki večini primerov je BPH idiopatska, kar pomeni, da nima znanega vzroka. Zdravniki in raziskovalci še vedno poskušajo natančno ugotoviti, kako in zakaj se celice prostate nekaterih ljudi začnejo nenormalno deliti.

Toda večina primerov BHP prizadene moške, stare vsaj 40 let, najpogosteje tiste, stare 50 let in več. Torej večina študij kaže, da je BPH povezana s hormonskimi spremembami, zlasti tistimi, ki se naravno pojavljajo s starostjo.

Ko se moški starajo, se njihova raven hormonov spreminja, zlasti raven testosterona, estrogena in stranskega produkta testosterona, imenovanega dihidrotestosteron (DHT).

Nekaj ​​študij je pokazalo, da lahko spremembe ravnovesja teh hormonov povzročijo, da nekatere celice prostate nenavadno rastejo in se delijo.

Tveganja za povečano prostato

Potencialni dejavniki tveganja povečane prostate vključujejo:

• starost
• diabetes
• debelost
• družinska anamneza BPH
• srčna bolezen
• Azijska dediščina ali spust

Večina moških ima 50-odstotno verjetnost za pojav BHP do 60. leta starosti in 90-odstotno možnost do 85. leta.

Hrana, ki vam lahko pomaga

Več vrst živil in hranil lahko zmanjša ali sproži BPH in s tem povezane simptome.

Živila, ki bi lahko bila koristna za BPH, vključujejo:

• z vlakninami bogata živila, kot so polnozrnata žita, stročnice, fižol in temna, listnata zelenjava
• sadje in zelenjava, bogata z antioksidanti, običajno temno rdeče, rumene in oranžne sorte
• živila, bogata s cinkom, kot so jajca, večina vrst morskih sadežev in oreški
• izdelki, ki vsebujejo fitoestrogene, kot so sojina hrana, čičerika, lucerna in fižol
• živila, bogata z maščobnimi kislinami omega-3, vključno z večino rib in nekaj oreščkov in semen, kot sta konoplja in chia

Živila, ki jih imajo ljudje z BPH ali tisti, ki jim grozi razvoj, se morajo izogibati ali omejiti:

• kofein
• umetna sladila
• alkohol
• nikotina
• gazirane pijače
• škrobna, rafinirana hrana
• rdeče meso

Spreminjanje prehrane lahko pomaga pri obvladovanju ali preprečevanju povečane prostate in morebitnih simptomov.

TRGOVINA Z VITAMINI IN DODATKI

Nekatera naravna zdravila v tem članku so na voljo v trgovinah z zdravo hrano in na spletu. Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, kako učinkovita so ta naravna zdravila za zdravljenje BPE.

• pygeum (izvleček afriške slive)
• videl palmetto
• kopriva
• cucurbita pepo (bučno seme)
• likopen
• cink
• zeleni čaj