Ali lahko pesin sok pomaga pri zdravljenju erektilne disfunkcije?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Erektilna disfunkcija se pojavi, ko ima moški težave s spolnostjo ali ohranjanjem erekcije. Ali pitje soka pese lahko človeku pomaga pri ohranjanju erekcije?
Spojine v pesinem soku resnično koristijo človeškemu telesu, nekateri pa lahko pojasnijo, zakaj mnogi moški pravijo, da jim pesin sok pomaga, da se izognejo ED.
Prednosti pesnega soka za ED
Trenutno ni trdnih znanstvenih dokazov, ki bi podpirali trditev, da je pesin sok dober za ED.
Kljub temu mnogi moški pravijo, da jim redno pitje soka pese pomaga pri ohranjanju ali ohranjanju erekcije. Razlogov za to je lahko nekaj.
Dušikov oksid
Pesin sok pomaga telesu, da proizvaja dušikov oksid. Dušikov oksid se pogosto uporablja za odpiranje krvnih žil in se prodaja kot prehransko dopolnilo za ED. Dušikov oksid pomaga ohranjati tlak v kavernoznem telesu, potreben za ohranjanje erekcije.
Kavernozno telo je gobasto tkivo, ki se med erekcijo napolni s krvjo. V tkivu mora biti dovolj pritiska, da ostane kri ujeta in da se ohrani erekcija. Dušikov oksid pomaga vzdrževati ta pritisk.
K temu lahko prispeva pesin sok, ker vsebuje veliko nitratov in telo te nitrate spremeni v dušikov oksid.
Zmanjšan krvni tlak
Zdi se, da pesa vpliva tudi na druge dejavnike kroženja ED.
Visok krvni tlak lahko vpliva na ED, saj lahko oteži pretok krvi v penis, da omogoči erekcijo.
Raziskave so pokazale, da lahko hrana, kot je pesa, ki vsebuje veliko nitratov, zniža krvni tlak pri ljudeh s hipertenzijo. Uživanje ene skodelice pesinega soka vsak dan bo morda dovolj, da izkusite to korist.
V primerih, ko ED povzroča visok krvni tlak, bi to teoretično olajšalo simptome ED.
cGMP
Ciklični gvanozin monofosfat ali cGMP pomaga arterijam, da se sprostijo, kar lahko poveča pretok krvi v penis. Veliko zdravil za ED deluje tako, da telo reciklira cGMP.
Nedavna študija je pokazala, da lahko hrana z visoko vsebnostjo nitratov poveča tudi količino cGMP v moškem telesu. To lahko pomeni, da lahko hrana, kot je pesa, moškim pomaga pri ohranjanju erekcije.
Kako uporabljati pesin sok za ED
Podobno kot pri mnogih sokovih je tudi pesni sok najbolje postreči svež. Obdelava korenine in stebla sveže pese v sokovniku lahko zelo hitro ustvari pesin sok. Številne trgovine z živili ali sokovi prodajajo tudi pesin sok.
Pesin sok ima zemeljski okus, ki je morda nekaterim neprijeten. Lahko ga razredčimo s sokom zelene, ingverjem, jabolki ali pomarančami, da postane bolj sladek.
Pesin sok lahko jemljete samostojno ali z drugimi sokovi. Številne sokovne palice mešajo peso z drugo koreninsko zelenjavo, kot so korenje, redkev in ingver.
Ni navodil ali odobrenega priporočenega dnevnega vnosa pesenega soka. Uživanje soka pese v zmernih količinah pa je običajno varno.
Posameznik se je smiselno pogovoriti z zdravnikom, preden v svojo prehrano doda redni sok pese, če ima kakršne koli pogoje ali jemlje zdravila, na katera lahko to vpliva.
Koristi pese za zdravje
Pesa je zelo hranljiva in nudi številne koristi za telo, poleg tega da pomaga pri ED. Predvsem pesa vsebuje:
- folata
- mangan
- kalij
- baker
- železo
Pesa vsebuje tudi vlaknine in nekaj beljakovin, zato je dodajanje nekaj cele pese prehrani zdrava izbira. Velik del teh vlaken se odstrani v procesu sočenja, peso pa lahko pražimo, dodajamo juham ali kuhamo na druge načine.
Spojine v pesi, imenovane betalaini, telesu nudijo tudi nekaj koristnih koristi. Kot ugotavlja ena študija, so te spojine lahko koristni antioksidanti in protivnetna sredstva. Lahko celo pomagajo zaščititi pred nekaterimi vrstami raka, čeprav so za potrditev tega potrebne dodatne raziskave.
Pesin sok je na voljo v številnih trgovinah z zdravo hrano in na spletu.
Tveganja in premisleki
Če ga jemljemo zmerno, lahko večina soka pese uživa varno in redno brez tveganja neželenih učinkov.
Najpogostejši neželeni učinek je stanje, imenovano beeturija, kjer urin postane rdečkast, potem ko oseba poje peso. To je normalno in izgine, ko oseba preneha jesti peso.
Nitrati lahko razširijo krvne žile v telesu in znižajo krvni tlak, zato se lahko vsak, ki jemlje zdravila za zvišan krvni tlak, pogovori s svojim zdravnikom, preden v svojo prehrano vključi sok sladkorne pese.
Nedavna študija je pokazala, da prehrana z visoko vsebnostjo pese ni znižala krvnega tlaka pri ljudeh, ki so jemali zdravila za visok krvni tlak, vendar je najbolje, da upoštevate previdnostne ukrepe.
Tudi ljudje s sladkorno boleznijo se morajo zavedati, da pesa vsebuje veliko sladkorja. Ko so sočeni, se večina vlaknin odstrani, tako da lahko sladkor povzroči skoke glukoze v krvnem obtoku. Najbolje je, da med uživanjem utripov spremljate raven sladkorja v krvi in spremenite inzulin.
Kdor ima v anamnezi urinske kamne, ki jih povzroča kalcijev oksalat, se bo morda želel pogovoriti s svojim zdravnikom, preden redno pije pitni sok. Pesa vsebuje veliko oksalatov, ki se lahko vežejo na kalcij v ledvicah in tvorijo te kamne.
Zdravniki lahko predlagajo način prehranjevanja pese, na primer pitje soka z virom kalcija, da se prepreči kopičenje v ledvicah.
Druge spremembe življenjskega sloga, ki lahko izboljšajo ED
Izbira življenjskega sloga je pomemben dejavnik, ki prispeva k ED. Nekatere zdrave spremembe v prehrani in dnevnih aktivnostih lahko v nekaterih primerih pomagajo preprečiti ED.
Nekatere spremembe navad lahko pomagajo pri ED, na primer zmanjšanje prekomernega pitja ali kajenja. Druge spremembe življenjskega sloga, ki lahko izboljšajo simptome ED, vključujejo:
- navade za zmanjševanje stresa, vključno z meditacijo ali svetovanjem
- telesna vadba in bolj aktiven življenjski slog
- vzdrževanje zdrave teže
- pogovor s spolnim partnerjem, da bi se izognili tesnobi in negotovosti
Odvoz
Občasni ED je normalen in običajno ni razlog za skrb. Izbira življenjskega sloga, premalo gibanja in celo naporen dan lahko vplivajo na libido in otežijo razpoloženje za seks.
Vzdrževanje zdravega življenjskega sloga je morda najboljši način za preprečevanje ED, dodajanje pesnega soka ali cele pese v prehrano pa je lahko korak v pravo smer. Uporaba soka pese za ED se zdi obetavna, vendar še ni dokazana.
Drugi primeri ED morda niso tako preprosti. Kdor ima ED z drugimi simptomi, kot so težave z uriniranjem ali prezgodnja ejakulacija, se mora za pravilno diagnozo pogovoriti s svojim zdravnikom.
