Najboljši dodatki proti raku
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Nekateri prehranski dodatki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za raka ali podpirajo telo med zdravljenjem raka. Dodatki lahko vsebujejo zeliščne izvlečke ali vitamine in minerale. Na voljo je veliko število, zato je nekaterim izziv vedeti, kje začeti.
Izraz dodatki proti raku pa je lahko nekoliko zavajajoč. Nekateri dodatki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek raka pri človeku ali podpirajo telo med zdravljenjem raka, vendar noben dodatek ne more nadomestiti standardnih terapij raka.
Kdor razmišlja o jemanju vitaminov in dodatkov med zdravljenjem raka, se mora najprej posvetovati s svojim zdravnikom, zlasti ker lahko nekateri medsebojno delujejo z drugimi zdravili ali povzročajo neželene učinke.
V tem članku razpravljamo o nekaterih prehranskih dopolnilih, ki lahko pomagajo preprečiti raka ali pomagajo pri okrevanju med zdravljenjem raka. Krijemo tudi tveganja in premisleke.
Omega-3 maščobne kisline
Omega-3 so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki so naravno prisotne v različnih živilih, vključno z:
- ribe, vključno z lososom, skušo in tuno
- rastlinska olja, kot so lanena, sojina in oljna repica
- oreški in semena
Nekatere raziskave kažejo, da lahko omega-3 maščobne kisline pomagajo preprečevati nekatere vrste raka.
Na primer, pregled iz leta 2015 je našel nekaj dokazov, da lahko protivnetne lastnosti omega-3 zmanjšajo tveganje za razvoj raka dojke pri posamezniku.
Vendar pa je klinično preskušanje leta 2019 preučilo zdravstvene koristi omega-3 maščobnih kislin pri 25.871 ljudeh.
Raziskovalci so ugotovili, da udeleženci, ki so jemali dodatke omega-3, niso imeli na splošno zmanjšanega tveganja za raka v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo. Prav tako ni bilo povezave med jemanjem dodatkov omega-3 in manjšim tveganjem za raka dojk, debelega črevesa in danke ali prostate.
Prehranska dopolnila, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, so v zdravstvenih trgovinah in lekarnah na voljo v različnih oblikah, med drugim:
- olje iz polenovke
- ribje olje
- krilovo olje
- algino olje, ki prihaja iz alg in je primerno za vegetarijance in vegane
Oseba lahko dodatke omega-3 kupi tudi prek spleta.
Urad za prehranske dodatke (ODS) priporoča dnevni vnos 1,1–1,6 grama (g) maščobnih kislin omega-3 za ljudi, stare 14 let in več. Oseba se mora pred jemanjem dodatkov omega-3 pogovoriti s svojim zdravnikom, saj lahko sodeluje z nekaterimi zdravili.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je priljubljena pijača, ki je bogata s spojinami, imenovanimi polifenoli, ki imajo protivnetne in antioksidativne lastnosti. Dodatki, ki vsebujejo izvlečke iz zelenega čaja in njegove glavne aktivne sestavine, epigalokatehin-3-galata (EGCG), lahko pomagajo v boju proti raku.
Glede na pregled iz leta 2018 lahko izvlečki EGCG in zelenega čaja pomagajo preprečiti ali odložiti nastanek raka, ponovitev raka in sekundarne rasti iz raka.
Vendar pa Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH) navaja, da so študije zelenega čaja in raka pri ljudeh doslej dale nedosledne rezultate.
Uživanje ene ali več skodelic zelenega čaja vsak dan je preprost način, da uživate v njegovih potencialnih koristih za zdravje. Oseba lahko po spletu kupi različne različne zelene čaje.
Izvlečki zelenega čaja so na voljo tudi kot prehranska dopolnila, mnogi pa jih lahko kupijo tudi prek spleta. Nekaterim pa se zdijo ti izvlečki preveč koncentrirani.
Po navedbah NCCIH lahko zeleni čaj sodeluje z nadololom, ki je zdravilo za zdravljenje visokega krvnega tlaka in težav s srcem. Ljudje, ki trenutno jemljejo to zdravilo, se morajo pred uporabo izdelkov iz zelenega čaja pogovoriti s svojim zdravnikom.
Za več poglobljenih virov o vitaminih, mineralih in dodatkih obiščite naše namensko središče.
Česen in čebula
Česen in čebula spadata med Allium rod rastlin.
Glede na pregled iz leta 2015 lahko uživanje več teh rastlin pomaga zmanjšati tveganje za nekatere vrste raka, zlasti v prebavnem traktu. Vendar je učinek raziskovalcem težko količinsko opredeliti in ni jasno, koliko te zelenjave mora človek zaužiti.
Študija iz leta 2018 je pokazala, da izvleček česna blokira rast nekaterih vrst rakavih celic v poskusih z epruvetami in modelih miši.
Vendar pa so raziskovalci tudi ugotovili, da nekatere študije kažejo, da lahko ekstrakt česna poveča aktivnost nekaterih kemoterapevtskih zdravil. Kot tak se mora vsak, ki se zdravi z rakom, pred uporabo izvlečka česna pogovoriti s svojim zdravnikom.
Dodatek za izvleček česna je na voljo na spletu.
Ingver
Ingver je tradicionalno zdravilo za prebavne težave in lahko pomaga tudi pri lajšanju neželenih učinkov slabosti in bruhanja, ki jih kemoterapija in radioterapija pogosto lahko povzročijo.
Pripravljanje čaja iz kuhane ingverjeve korenine ali uživanje naravnega kandiranega ingverja čez dan lahko pomaga pri lajšanju teh neželenih učinkov. Ljudje lahko po internetu kupijo tudi različne ingverjeve čaje.
Zeliščne dodatke, ki vsebujejo izvleček ingverja, je mogoče kupiti tudi prek spleta. Vendar so lahko ti izvlečki za nekatere ljudi preveč koncentrirani.
Obstaja nekaj zaskrbljenosti, da bi lahko ingver vplival na zdravila za redčenje krvi, zato se morajo ljudje, ki jemljejo ta zdravila, pred dodajanjem ingverja v prehrano posvetovati z zdravnikom.
Kurkuma
Kurkuma je pomarančna začimba, ki je pogosta sestavina azijskih živil, kot je curry. Kurkuma vsebuje spojino, imenovano kurkumin, ki ima tako protivnetne kot antioksidativne lastnosti.
Glede na pregled iz leta 2016 študije kažejo, da kurkumin lahko upočasni rast tumorja in povzroči odmiranje rakavih celic. Vendar pa je večina raziskav iz raziskav epruvet in živalskih modelov, znanstveniki pa morajo za potrditev ugotovitev opraviti več raziskav na ljudeh.
Tako celotna korenina kot tudi mleta začimba v obliki kurkume je široko dostopna v trgovinah z živili. Oseba lahko poskusi kurkumo dodati kurjem, riževim jedem, juham in drugim obrokom. Kurkuma je na voljo tudi kot čaj in prehransko dopolnilo.
Oseba lahko prek spleta kupi vrsto različnih izdelkov iz kurkume in kurkumina, vključno z:
- cela korenina kurkume
- mleta kurkuma
- vrečke čaja s kurkumo
- dodatki kurkuminu
Vitamin D
Vitamin D je bistvenega pomena za zdrave kosti, zobe in mišice, prav tako pa ima ključno vlogo pri delovanju živcev in imunskega sistema.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za raka (NCI) raziskave na miših kažejo, da lahko vitamin D upočasni ali prepreči rast ali razvoj raka. NCI tudi ugotavlja, da nekatere študije na ljudeh kažejo, da lahko večji vnos vitamina D zmanjša tveganje za nekatere vrste raka. Dosedanji rezultati pa niso bili skladni in znanstveniki morajo opraviti več raziskav.
ODS za večino ljudi priporočajo dnevni vnos 600 mednarodnih enot (IU) ali 15 mikrogramov (mcg) vitamina D.
Mnogi ljudje lahko dobijo dovolj vitamina D zaradi izpostavljenosti soncu. Telo naravno proizvaja vitamin D, ko je koža neposredno izpostavljena sončni svetlobi.
Vitamin D je prisoten tudi v omejenem številu živil, vključno z:
- mastne ribe, kot so losos, skuša, sardele in tuna
- rdeče meso in jetra
- gobe
- sir in rumenjake
- obogatena hrana, kot so nekatera žita za zajtrk, pomarančni sokovi in mleko
Dodatki vitamina D so na voljo v dveh oblikah:
- vitamin D2 ali ergokalciferol
- vitamin D3 ali holekalciferol
Obe obliki na podoben način zvišujeta raven vitamina D v telesu. Oseba lahko kupuje dodatke vitamina D prek spleta.
Antioksidanti
Antioksidanti preprečujejo proste radikale v telesu, kar lahko pomaga pri zaščiti pred oksidativnim stresom in celičnimi poškodbami. Oksidativni stres ima lahko vlogo pri razvoju raka in nekaterih drugih bolezni.
Vendar NCI poroča, da klinična preskušanja do danes niso zagotovila dokazov, da jemanje antioksidativnih dodatkov lahko zmanjša tveganje za nastanek raka pri človeku. Poudarjajo tudi, da nekatere študije kažejo, da lahko dodatki antioksidantov poslabšajo rezultate med zdravljenjem raka, zlasti pri ljudeh, ki kadijo.
Druge študije na miših s tumorji so tudi pokazale, da antioksidanti lahko spodbujajo rast tumorja in metastaze, takrat se rak razširi na druge dele telesa.
NCI priporoča, da se ljudje, ki se zdravijo z rakom, pred jemanjem antioksidativnih dodatkov pogovorijo z zdravnikom.
Vrsta antioksidativnih dodatkov je široko dostopna v trgovinah z zdravili in lekarnah, ljudje pa jih lahko kupijo tudi po spletu. Primeri vključujejo:
- vitamin A
- vitamin C
- vitamin E
- beta karoten
- likopen
Tveganja in premisleki
Medtem ko zdravniki menijo, da so prehranska dopolnila na splošno varna, lahko nekateri povzročijo neželene učinke ali vplivajo na zdravila. Ljudje, ki razmišljajo o prehranskih dopolnilih, se morajo najprej pogovoriti s svojim zdravnikom, še posebej, če trenutno jemljejo katerokoli zdravilo.
Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ne ureja prehranskih dopolnil tako strogo, kot ureja zdravila, in jih redno ne nadzira glede kakovosti, skladnosti ali varnosti. To pomeni, da je nujno, da ljudje kupujejo prehranska dopolnila pri uglednih proizvajalcih.
Povzetek
Nekateri zeliščni izvlečki in vitaminski dodatki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za raka ali podpirajo telo med zdravljenjem raka.
Vendar je pomembno opozoriti, da so znanstveni dokazi za številne od teh dodatkov omejeni ali nedosledni. Tudi prehranska dopolnila ne morejo nadomestiti standardnih terapij raka.
Čeprav so prehranska dopolnila na splošno varna, lahko nekateri povzročijo neželene učinke ali vplivajo na nekatera zdravila, vključno z zdravili proti raku. Zato je priporočljivo, da se pred jemanjem prehranskih dopolnil pogovorite z zdravnikom, zlasti ljudem, ki se zdravijo z rakom.
FDA ne ureja prehranskih dopolnil na enak način kot živila in zdravila, zato se lahko kakovost in konsistenca dodatkov razlikujeta. Ljudje naj kupujejo samo prehranska dopolnila priznanih proizvajalcev.
