Kaj vedeti o 8-mesečni regresiji spanja
8-mesečna regresija spanja je nenadna sprememba vzorca spanja dojenčka, ki se pojavi pri približno 8 mesecih starosti.
Medtem ko je zelo malo študij raziskovalo regresijo spanja, mnogi starši in negovalci opazijo različne spremembe spalnih navad svojih dojenčkov v določenih fazah otroštva.
Spodaj se naučite, kaj lahko stoji za temi regresijami spanja, kako dolgo trajajo in kako otroku pomagati, da ostane zaspan.
Kaj povzroča?
Mnogi starši in negovalci poročajo o nenadnih, nepojasnjenih motnjah spalnih navad svojih dojenčkov.
Ker pa je bilo uradnih preiskav teh regresij zelo malo, zdravniki še vedno niso prepričani, kaj jih povzroča in koliko dojenčkov jih doživlja.
Po navedbah avtorjev starejšega poročila o primeru iz leta 2002 lahko regresije spanja sovpadajo z velikimi razvojnimi spremembami možganov, ki se pojavijo pri starosti 2, 7, 13 in 21 mesecev. Te spremembe lahko sprožijo težave s spanjem.
Še starejša študija iz leta 1991 je preučevala regresije spanja na podlagi podatkov iz 15 parov mati-dojenček. Raziskovalci so tudi ugotovili, da so poročana obdobja zmanjšanega spanca sovpadala s poročanimi vedenjskimi spremembami.
Morda spremembe v možganih sprožijo spremembe tako v vedenju kot v vzorcih spanja.
Na primer, pri starosti 8 mesecev lahko otrok pridobi sposobnost plazenja ali vlečenja po pohištvu. Otrok lahko zvečer preživi, ko se plazi po postelji ali se potegne v stoječi položaj, namesto da bi spal.
Tudi preživitev več časa čez dan, ko vadite s plazenjem, stojenjem ali hojo, lahko moti običajno rutino in zmanjša zanimanje za nego in druge rituale pred spanjem.
Kako dolgo bo trajalo?
Zaradi pičlih raziskav zdravniki ne vedo, kako dolgo traja povprečna regresija spanja, vendar večina poročil kaže, da se spalne navade motijo približno 2–6 tednov.
Kako preprečiti ali skrajšati regresijo
Vzdrževanje zdrave rutine spanja vam lahko pomaga skrajšati ali preprečiti regresijo. Poskusite:
- obred pred spanjem, ki lahko vključuje:
- kopanje dojenčka
- branje zgodb
- petje uspavanke
- ne spreminja otrokovega urnika spanja ali rutine med regresijo
- zagotavljanje, da je spalno okolje:
- kul
- temno
- tih
- brez televizijskih ali računalniških zaslonov
- poskušate z aparatom za beli hrup, ki otroku pomaga ostati v spanju
Za izboljšanje otrokovega spanca se lahko tudi izognete televiziji. Ameriška pediatrična akademija odsvetuje uporabo izobraževalnih programov in drugih zaslonskih medijev za dojenčke, mlajše od 18 mesecev.
Analiza iz leta 2010 je tudi pokazala, da so dojenčki, ki so gledali televizijo, spali krajše obdobje.
Pomaga lahko tudi, da se dodatno odzivate na nočne potrebe po udobju in pozornosti - druga študija iz leta 2010 je pokazala, da bi lahko dodatna čustvena razpoložljivost pred spanjem izboljšala dojenčkov spanec.
Koliko spanja potrebuje 8-mesečnik
Večina 8-mesečnih otrok potrebuje približno 14 ur spanja na dan. To običajno vključuje približno 10 ali 11 ur spanja ponoči in 3-4 ure dnevnega dremanja.
Med regresijo lahko spanje postane bolj razpršeno. Otrok lahko krajše ali manj drema in ponoči spi dlje, lahko pa dlje ali pogosteje drema in ponoči spi manj časa.
Če dojenček ni dovolj spal, je lahko preutrujen in razdražljiv.
Zobje proti regresiji spanja
Težko je ugotoviti, ali je nespečnost posledica regresije spanja ali nelagodja pri zobanju.
Večina dojenčkov dobi sekalne zobe, ki sedijo na sprednjem delu ust, med 8. in 12. mesecem starosti. Pri nekaterih dojenčkih zobje sovpadajo z regresijo spanja.
Za nekatere dojenčke je lahko zobanje boleče, nekateri znaki pa lahko vključujejo:
- bolj siten kot ponavadi
- jok dlje časa
- ne more spati
- slinjenje
- noče jesti
- žvečenje predmetov bolj kot običajno
Kdor sumi, da njihov otrok zobje, naj za navodila zaprosi zdravstvenega delavca. Ponavadi mora starš ali skrbnik uporabiti le preproste strategije, kot je na primer nekaj prijetnega za žvečenje.
Če je otrok še naprej nemiren, morda doživlja regresijo spanja.
Povzetek
Vzroki za regresije dojenčkovega spanca še vedno niso jasni, vendar se zdi, da sovpadajo z nekaterimi razvojnimi mejniki.
8-mesečna regresija spanja je lahko za starše in negovalce izčrpavajoča, še posebej, če so se njihovi otroci šele pred kratkim prilagodili udobnim rutinam spanja.
Morda vam bo pomagalo imeti v mislih, da so te regresije začasne in se običajno rešijo v 6 tednih. Medtem je pomembno vzdrževati zdrave rutine spanja in mirno, sproščujoče okolje spanja.
Vsi, ki jih skrbi regresija spanja, se za nasvet obrnite na zdravnika.
