Kaj vedeti o solzah MCL

Raztrganje medialne kolateralne vezi v kolenu lahko povzroči bolečino, oteklino in pomanjkanje stabilnosti kolena. Zdravljenje je običajno z ledom, nosilcem za koleno in fizikalno terapijo. V redkih primerih bo morda potrebna operacija.

Medialni kolateralni ligament (MCL) povezuje kosti v stegnu in spodnjem delu noge. MCL poteka vzdolž notranje strani kolena, medtem ko bočni kolateralni ligament (LCL) teče vzdolž zunanje strani kolena. Ti dve vezi skupaj z drugimi pomagata ohranjati koleno na mestu.

Ligamenti so sestavljeni iz močnega vezivnega tkiva. Zvin raztegne vez, ki se lahko po hudi poškodbi ohlapi. Solza je težja poškodba, ki vez razdeli na dva dela. Ko nekdo raztrga MCL, morda ne bo držal kolena na mestu tako varno.

MCL poškodbe se pogosto dogajajo med kontaktnimi športi. Neposreden stik z zunanjo stranjo kolena med trkom lahko potisne koleno vstran. To močno pritiska na MCL, ki se lahko strga. S krčenjem mišice med tekom in obračanjem lahko ligament tudi dovolj obremenite, da se zvini ali raztrga.

Simptomi

MCL solza povzroča bolečino na notranji strani kolena. Raztrganje MCL bo verjetno povzročilo hujšo bolečino, ki raztegne ligament. Oseba lahko v času poškodbe opazi pokajoč zvok. To je zvok trganja MCL.

Oseba bo verjetno opazila otekanje na tem območju, kar se morda ne bo zgodilo takoj. Oteklina se lahko v dneh po poškodbi razširi na druga področja kolenskega sklepa.

V kolenu se lahko počuti trdo in oseba ima težave s poravnavo noge ali upogibanjem kolena. Plezanje po stopnicah ali sedenje na stolu se jim lahko zdi tudi zahtevno, saj to zahteva upogibanje kolena.

Raztrgan MCL lahko vpliva na stabilnost kolena. Človek se lahko počuti, kot da bi mu koleno popuščalo ali da se mu kolenska kapica počuti ohlapno.

Hkrati z MCL je mogoče poškodovati tudi druge vezi. Če je udarec v koleno hud, lahko povzroči:

• LCL na zunanji strani kolena
• sprednja križna vez (ACL), ki povezuje kosti v stegnu in spodnjem delu noge na sprednjem delu kolena

To povzroča bolečino v teh delih kolena. Če oseba poškoduje več vezi, lahko traja dlje, da se poškodba zaceli.

Diagnoza

Zdravnik bo običajno vprašal o dejavnosti, ki je privedla do poškodbe; na primer trk z drugim igralcem med kontaktnim športom. Verjetno bodo vprašali o kakršnih koli simptomih.

Zdravnik bi moral biti sposoben diagnosticirati solzo MCL po fizičnem pregledu kolena. Zdravnik lahko primerja eno koleno z drugim, natančno pogleda poškodovano koleno in nežno občuti morebitno oteklino in lokacijo občutljivosti.

Za potrditev diagnoze lahko zdravnik opravi nadaljnje slikovne teste. Skeni z magnetno resonanco dajejo sliko mehkih tkiv v telesu in lahko kažejo solzo v MCL. Rentgen lahko zagotovi več informacij, če zdravnik sumi na zlom kosti v kolenu ali okoli njega.

Zdravljenje

Fizikalna terapija lahko pomaga procesu zdravljenja.

Polaganje ledu na poškodbo bo pomagalo zmanjšati oteklino in lajšati bolečino. Nekaj ​​zdrobljenega ledu držite ob strani poškodovanega kolena 15 do 20 minut in po potrebi ponovite, pri čemer naj ostane enourni interval med tretmaji. Dvig kolena na stolu ali blatu lahko olajša nelagodje.

Zaščitite MCL, medtem ko se zdravi, da preprečite nadaljnje poškodbe in pospešite čas okrevanja. Opora za koleno lahko pomaga preprečiti kakršno koli bočno premikanje kolenskega sklepa in zaščiti MCL pred obremenitvami in pritiski.

Če je solza MCL huda, lahko zdravnik priporoči, da oseba uporablja bergle, da se ne bi obremenjevala na kolenskem sklepu.

Počitek kolena po MCL solzi lahko pripomore k hitrejšemu celjenju. Ljudje se morajo izogibati kontaktnim športom in gibanju, ki preveč obremenjuje MCL, dokler se poškodba popolnoma ne zaceli. To lahko pomaga preprečiti nadaljnjo škodo.

V nekaterih primerih bo morda potrebna operacija. Če lokacija MCL solze pomeni, da je malo verjetno, da se bo zacelila ali če je oseba pretrgala več vezi, lahko zdravnik priporoči operacijo. Operacija vključuje ponovno povezavo koncev vezi ali po potrebi ponovno namestitev na kost.

Fizikalna terapija lahko človeku pomaga obnoviti normalno gibanje v kolenu. Nežne vaje, ki jih priporoča fizioterapevt, lahko pomagajo tudi pri krepitvi mišic okoli kolena, kar bo podprlo zdravljenje.

Vaje

Fizični terapevt bo lahko svetoval krepitvene vaje za lažje okrevanje po MCL solzi. Nekatere možne vaje lahko vključujejo:

1. Zgib kolena

• Vstanite naravnost in zajemite želodčne mišice.
• Stojte na eni nogi in počasi upognite nasprotno koleno tako, da peto dvignete proti zadnjici.
• Zadržite 30 sekund, preden ponovite na drugi strani telesa.
• Oseba se lahko za podporo oprime stola ali mize.

2. Stenski drsnik

• Če stojite pokonci, z obema nogama položite na tla, naslon trdno položite na steno.
• Počasi drsite navzdol, držite hrbet ob steni, dokler ne dosežete položaja v počepu.
• Držite 30 sekund.
• Potisnite se od nog, da vstanete, hrbet pa naj bo ob steni.
• Ponovite 10 do 15 krat.

3. počep na stolu

• Stojte na eni nogi, počasi počepnite, da se usedete na stol.
• Vrnite se v stoječi položaj, spet stojte na eni nogi.
• Upognite se v pasu in držite telo v ravni črti, ko stojite.
• Oseba bo morda morala zgraditi, da bo v celoti sedela na stolu

Obnovitev

Okrevanje je pri vsaki osebi drugačno in bo odvisno od tega, kako močna je solza MCL. Po podatkih Ameriškega združenja za fizikalno terapijo (APTA) lahko traja dva tedna, da se manjša poškodba MCL zaceli. Močnejša solza lahko traja 2 meseca ali več.

Okrevanje običajno pomeni, da lahko hodite, ne da bi šepali, ali pa koleno popolnoma premikate brez bolečin. Počasi gradite na redno gibanje in normalno vadbo, da preprečite nadaljnje poškodbe.

Zdravnik ali fizioterapevt bo lahko svetoval, kdaj naj se vrne k običajnim aktivnostim. Po raztrganju MCL lahko priporočijo nošenje kolenskega nosilca za podporo sklepa in vezi.

Preprečevanje

Ljudje, ki se ukvarjajo s kontaktnimi športi, kot je nogomet, so izpostavljeni poškodbam kolena.

Večina poškodb MCL se zgodi med kontaktnimi športi. Ta vrsta poškodbe se lahko zgodi tudi po nesreči, pri nenaravnem zvijanju ali obračanju kolena ali med dejavnostjo, kot je smučanje, ki obremeni kolena.

Izogibanje tem situacijam ni vedno mogoče, vendar ogrevanje in ohranjanje mišic okrog kolen lahko pomaga preprečiti solzenje MCL. Če so mišice in vezi močne in prožne, se bodo verjetno bolj raztezale kot raztrgale.

Nošenje dobro prilegajočih se čevljev in ustrezna zaščita med športom lahko pomaga zmanjšati tveganje za poškodbe. APTA ponuja nasvete o tem, kako zmanjšati poškodbe kolena med smučanjem, vključno z ohranjanjem meja sposobnosti in vzdrževanjem ravnotežja med položajem snežnega čiščenja.

Utrujenost ali vadba z obstoječo poškodbo lahko povečata nevarnost nesreč. Tek po neravnih površinah lahko poveča tveganje padca ali zvijanja kolena.

Po raztrganju MCL lahko vzamete dovolj časa za okrevanje, da preprečite novo poškodbo. Ljudem, ki se ukvarjajo s kontaktnimi športi, lahko vadba in ohranjanje moči skozi celo leto pomagajo preprečiti poškodbe.

Povzetek

Takojšnje ukrepanje na ledu in počitek kolena po solzi MCL lahko spodbudi zdravljenje. Prehitro vrnitev k telesni aktivnosti lahko poveča tveganje za nadaljnjo škodo.

Oseba lahko prejme nasvet za podporo kolena z naramnicami ali izvaja vaje za krepitev. Z zdravljenjem naj bi se celo huda poškodba MCL pozdravila v nekaj mesecih.