Kakšna je povezava med tesnobo in visokim krvnim tlakom?

Tesnoba in visok krvni tlak lahko včasih gresta z roko v roki. Tesnoba lahko povzroči visok krvni tlak, visok krvni tlak pa lahko sproži občutke tesnobe.

Zdravniki anksioznost označujejo kot občutke močne skrbi ali strahu. Povzroča številne fizične simptome, vključno s povečanim srčnim utripom in plitkim dihanjem. Obdobja tesnobe lahko tudi začasno zvišajo krvni tlak.

Medtem lahko dolgotrajni visok krvni tlak, ki ga zdravniki imenujejo hipertenzija, povzroči, da se ljudje počutijo zaskrbljeni zaradi svojega zdravja in prihodnosti.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o povezavi med tesnobo in visokim krvnim tlakom, pa tudi o tem, kako zdraviti oba stanja.

Ali lahko tesnoba povzroči povišan krvni tlak?

Krvni tlak se lahko v obdobju tesnobe zviša.

Tesnoba povzroča sproščanje stresnih hormonov v telesu. Ti hormoni sprožijo povečanje srčnega utripa in zožitev krvnih žil. Zaradi obeh sprememb se krvni tlak včasih močno poveča.

Zdravniki verjamejo, da je tesnoba razlog za hipertenzijo belih plaščev - pojav, pri katerem imajo nekateri posamezniki stalno višje vrednosti krvnega tlaka v zdravniški ordinaciji kot doma.

Zvišanje krvnega tlaka, ki ga povzroča tesnoba, je začasno in se bo zmanjšalo, ko se bo tesnoba zmanjšala. Redno visoki nivoji tesnobe pa lahko povzročijo poškodbe srca, ledvic in krvnih žil na enak način kot dolgotrajna hipertenzija.

Pregled obstoječih raziskav iz leta 2015 kaže, da ljudje z močno tesnobo bolj tvegajo hipertenzijo kot tisti z nižjo stopnjo tesnobe. Kot rezultat, raziskovalci ugotavljajo, da je zgodnje odkrivanje in zdravljenje tesnobe še posebej pomembno pri ljudeh s hipertenzijo.

Življenje z anksiozno motnjo, pri katerem se anksioznost pojavlja vsak dan in ovira vsakdanje življenje, lahko tudi poveča verjetnost vedenj, ki prispevajo k hipertenziji. Primeri vključujejo:

• uživanje alkohola
• pomanjkanje gibanja
• slaba prehrana
• uporaba tobaka

Ena študija poroča o povezavi med tesnobo in nezdravim načinom življenja - vključno s telesno neaktivnostjo, kajenjem in slabo prehrano - pri ljudeh, ki jim grozi kardiovaskularna bolezen. Hipertenzija je eden najpomembnejših dejavnikov tveganja za KVB.

Poleg tega lahko nekatera zdravila proti tesnobi zvišajo krvni tlak.

Ali lahko visok krvni tlak povzroči tesnobo?

Povišan krvni tlak lahko pri nekaterih ljudeh sproži občutek tesnobe. Tisti, ki jim zdravniki diagnosticirajo hipertenzijo, lahko skrbijo za svoje zdravje in prihodnost.

Včasih so simptomi hipertenzije, ki vključujejo glavobol, zamegljen vid in težko dihanje, lahko dovolj, da povzročijo paniko ali tesnobo.

Tesnoba in nizek krvni tlak

Občasno tesnoba deluje obratno, kar povzroči znižanje krvnega tlaka.

Ta padec se lahko zgodi, ker v obdobju močne tesnobe nekateri ljudje zelo plitko vdihnejo. Krvne žile se nato širijo in znižujejo krvni tlak.

Študija iz leta 2011 je ugotovila povezavo med simptomi tesnobe in depresije ter znižanjem krvnega tlaka, zlasti pri ljudeh, ki so v daljšem desetletju imeli visoko stopnjo anksioznosti.

Zdi se, da to razmerje deluje tudi v obe smeri, saj lahko nizek krvni tlak ali hipotenzija včasih povzroči tesnobo in paniko. Njeni simptomi so lahko podobni simptomom tesnobe in vključujejo:

• zamegljen vid
• omotica
• omedlevica
• slabost
• omotica

Več o nihanju krvnega tlaka preberite tukaj.

Tesnoba ali spremembe krvnega tlaka?

Ko se pojavijo simptomi, je težko razlikovati med tesnobo in spremembami krvnega tlaka.

Posamezniki ne smejo pozabiti, da hipertenzija običajno ne povzroča simptomov, razen če je izjemno visoka. V tem primeru je nujno zdravljenje.

Nižji krvni tlak pogosteje povzroča simptome, ti pa so pogosto precej podobni simptomom tesnobe.

Ljudje, ki imajo resne ali ponavljajoče se simptome, bi morali obiskati svojega zdravnika. Zdravnik bo lahko diagnosticiral osnovni vzrok simptomov in po potrebi predpisal zdravljenje anksioznosti in hipertenzije.

Zdravljenje tesnobe

Obstaja več možnosti zdravljenja tesnobe. Večina ljudi zahteva kombinacijo zdravljenja.

Zdravila

Več zdravil lahko lajša simptome tesnobe. Različne vrste zdravil bodo delovale za različne ljudi. Možnosti vključujejo:

• buspiron, zdravilo proti tesnobi
• nekateri antidepresivi
• benzodiazepini, ki so vrsta pomirjevalnih zdravil za kratkoročno lajšanje tesnobe
• beta-blokatorji, ki jih zdravniki uporabljajo za zdravljenje hipertenzije

Psihoterapija

Sodelovanje s psihoterapevtom lahko ljudem pogosto pomaga pri obvladovanju simptomov tesnobe.

Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je ena od metod, ki jo bo verjetno poskusil psihoterapevt. CBT uči ljudi, da spremenijo svoje vzorce razmišljanja in jim tako pomagajo zmanjšati tesnobne misli in skrbi.

Ko se posamezniki naučijo tehnik za obvladovanje tesnobe, se postopoma izpostavljajo situacijam, ki sprožijo tesnobo. Na ta način postanejo manj strah pred temi situacijami.

Spremembe življenjskega sloga

S preprostimi spremembami lahko zelo zmanjšate simptome tesnobe. Primeri vključujejo:

• vadbo tehnik globokega dihanja ali postopno sprostitev mišic
• meditiranje
• redno vadbo
• dovolj spanja
• zdravo prehranjevanje in omejevanje vnosa kofeina
• izogibanje alkoholu, tobaku in rekreacijskim drogam
• zmanjšanje stresorjev doma, v službi in v šoli, kjer je to mogoče
• soočanje s težavami, namesto da bi se jim izognili
• nadomeščanje negativnih misli z bolj pozitivnimi ali realističnimi

O naravnih zdravilih za tesnobo preberite tukaj.

Zdravljenje visokega krvnega tlaka

Večina ljudi s hipertenzijo bo imela koristi od sprememb življenjskega sloga. Nekateri ljudje bodo potrebovali tudi zdravila.

Spremembe življenjskega sloga

Zdravniki pogosto priporočajo eno ali več od naslednjega:

• zdravo prehranjevanje in omejevanje vnosa soli
• izogibanje tobaku in rekreacijskim drogam
• omejevanje vnosa alkohola
• redno vadbo
• doseganje ali vzdrževanje zdravega indeksa telesne mase (ITM)

Tukaj preberite o 15 naravnih načinih za zniževanje krvnega tlaka.

Zdravila

Obstaja več vrst zdravil za zdravljenje visokega krvnega tlaka. Tej vključujejo:

• diuretiki (tablete za vodo)
• zaviralci kalcijevih kanalov
• zaviralci angiotenzinske konvertaze (ACE)
• zaviralci receptorjev angiotenzina II
• antagonisti aldosterona
• zaviralci renina
• vazodilatatorji
• zaviralci alfa
• zaviralci alfa-beta
• zaviralci adrenergičnih receptorjev beta

Vrsta zdravil, ki jih oseba potrebuje, je odvisna od več dejavnikov, vključno s splošnim zdravjem in resnostjo hipertenzije. Nekateri ljudje bodo morda potrebovali več vrst zdravil, da bodo krvni tlak nadzorovali.

Kdaj poiskati pomoč

Posamezniki, ki mislijo, da imajo anksioznost, hipertenzijo ali oboje, se morajo pogovoriti z zdravnikom. Tisti, ki imajo resne simptome, bi morali takoj poiskati oskrbo, saj lahko simptomi kažejo na nujno medicinsko pomoč.

Simptomi, na katere morate biti pozorni, vključujejo:

• zamegljen vid
• težave z dihanjem
• omotica
• glavoboli
• slabost in bruhanje
• hiter srčni utrip

Outlook

Tako hipertenzija kot tesnoba sta zelo ozdravljivi bolezni. Oseba z anksioznostjo ne bo nujno razvila hipertenzije.

Vendar pa lahko čim prejšnje iskanje pomoči izboljša izid za ljudi s katerim koli stanjem in zmanjša tveganje za zaplete.

Povzetek

Obstaja povezava med tesnobo in visokim krvnim tlakom. Včasih se pri osebi z anksioznostjo razvije hipertenzija, še posebej, če redno doživlja močno tesnobo.

Drugi ljudje lahko razvijejo tesnobo zaradi visokega krvnega tlaka.

Zdravljenje enega stanja lahko pogosto izboljša drugega. Posamezniki, ki sumijo, da imajo enega ali oba stanja, bi morali za diagnozo in zdravljenje obiskati svojega zdravnika.