Kaj je sev medrebrnih mišic?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Napetost medrebrnih mišic je poškodba mišic med dvema ali več rebri.

Medrebrne mišice imajo različne plasti, ki so pritrjene na rebra, da pomagajo graditi prsno steno in pomagajo pri dihanju. Ko se medrebrna mišica zvije, napne ali preveč raztegne, se lahko pretrga in povzroči obremenitev medrebrne mišice.

V tem članku preučujemo znake napetosti medrebrne mišice in kako jih ločiti od drugih bolečin in poškodb zgornjega dela telesa. Prav tako preučujemo vzroke in možnosti zdravljenja teh sevov.

Znaki in simptomi

Simptomi obremenitve medrebrnih mišic lahko vključujejo ostre bolečine v zgornjem delu hrbta, napetost v mišicah, mišični krči ter hude in nenadne bolečine.

Znaki in simptomi seva medrebrne mišice se lahko nekoliko razlikujejo, odvisno od njihovega vzroka. Simptomi lahko vključujejo:

• ostra bolečina v zgornjem delu hrbta in rebrih
• huda in nenadna bolečina, zlasti če jo povzroči udarec v prsni koš ali hrbet
• postopno poslabšanje bolečine po ponavljajočih se gibih, kot so veslanje, plavanje ali druge telesne vaje
• okorelost in napetost v mišicah, kar povzroča bolečine v zgornjem delu hrbta
• mišična togost pri upogibanju ali zvijanju zgornjega dela telesa
• poslabšanje bolečine pri kašljanju, kihanju ali globokem vdihu
• krči medrebrnih mišic
• občutljivost na območju med rebri

Napetost medrebrnih mišic v primerjavi z drugimi bolečinami v zgornjem delu telesa

Zgornji del hrbta je redko poškodovan, ker je razmeroma nepremičen. Če je to področje vzrok za bolečino, je to pogosto posledica dolgotrajne slabe drže. Vzrok je lahko tudi zaradi hude poškodbe, ki je oslabila trdnost zgornjega dela hrbtenice, na primer prometne nesreče.

Bolečine zaradi poškodb zgornjega dela hrbta se običajno čutijo kot ostra, pekoča bolečina na enem mestu. Bolečina se lahko razširi na ramo, vrat ali drugje v zgornjem delu telesa in lahko pride in mine.

Napetost medrebrnih mišic je skoraj vedno posledica nekega dogodka, na primer prenapetosti ali poškodbe. V nasprotju s tem je težko določiti začetni vir bolečine zaradi pljučnice ali drugih pljučnih motenj.

Če je mogoče najti določeno območje nelagodja, na primer med rebri, to pomeni, da bolečina ne prihaja iz pljuč ali zgornjega dela hrbta. Bolečine v pljučih so običajno opisane kot ostre in se širijo navzven.

Ko je rebro zlomljeno, je bolečina običajno veliko hujša kot pri sevanju medrebrnih mišic.

Naslednji simptomi lahko kažejo na zlom rebra:

• občutek brez sape
• štrlenje ali oster zabadajoč občutek v predelu reber
• območje okoli reber, ki je izjemno nežno na dotik

Zlomljeno rebro je nujna medicinska pomoč, ki zahteva takojšnjo pomoč.

Pogosti vzroki

Neposreden udarec v rebro lahko povzroči obremenitev medrebrnih mišic.

Redne aktivnosti običajno niso vzrok za obremenitev medrebrnih mišic. Ti sevi se najpogosteje pojavijo kot posledica poškodbe ali prenapetosti mišic.

Pogosti vzroki vključujejo:

• neposreden udarec v rebro, na primer pri padcu ali prometni nesreči
• udarni udarec kontaktnih športov, kot sta hokej ali nogomet
• zasuk trupa preko njegovega običajnega gibanja
• sukanje med dvigovanjem uteži
• silovito sukanje, na primer pri golfu ali tenisu
• sukanje iz določenih joga položajev ali plesnih položajev
• seganje nad glavo, na primer pri barvanju stropa
• dvigovanje težkih predmetov nad višino ramen
• dolgotrajno seganje nad glavo
• ponavljajoče se silovite gibe, na primer udarjanje teniške žogice

Nenadno povečanje telesne aktivnosti lahko privede tudi do napetosti medrebrnih mišic. To še posebej velja, kadar mišice oslabijo zaradi pomanjkanja gibanja ali slabe drže.

Kdaj k zdravniku

Čas obiska zdravnika je odvisen od resnosti poškodbe. Blaga poškodba lahko povzroči nizko stopnjo bolečine in okorelosti, ki izgine v nekaj dneh.

Če je bolečina huda, traja več kot nekaj dni ali moti spanje ali vsakodnevne dejavnosti, je priporočljivo obiskati zdravnika.

Če se je zgodila travmatična poškodba, na primer padec ali avtomobilska nesreča ali je dihanje oteženo, je potrebna takojšnja zdravniška pomoč.

Diagnoza

Diagnosticiranje napetosti medrebrnih mišic vključuje fizični pregled. Cilj je preveriti morebitne omejitve gibanja in oceniti razpisna območja. Zdravnik vas bo vprašal tudi o nedavnih poškodbah ali športnem udejstvovanju.

Če zdravnik izključi notranje poškodbe, na primer zlom rebra, se lahko odredi rentgensko slikanje ali slikanje z magnetno resonanco.

Zdravljenje

Pri obremenitvah medrebrnih mišic se lahko priporoči fizikalna terapija, na primer raztezanje s penastim valjčkom.

Zdravljenje na domu je morda vse, kar je potrebno, če poškodba, ki povzroči obremenitev medrebrne mišice, ni huda in so simptomi blagi. Možnosti zdravljenja na domu vključujejo naslednje:

• Uporaba ledenega ali hladnega paketa, čemur sledi toplotna terapija. Možnosti toplotne terapije vključujejo toplo kopel, grelne blazinice ali lepilne toplotne obloge. Hladne pakete in grelne blazinice lahko kupite prek spleta.
• Počitek in omejevanje vsakršne telesne aktivnosti nekaj dni, da se omogoči čas, da se mišični napor opomore.
• Jemanje zdravil proti bolečinam za zmanjšanje otekline in bolečine. Nekatera zdravila proti bolečinam lahko kupite v prosti prodaji ali prek spleta, vključno z acetaminofenom ali ibuprofenom.
• Če je dihanje boleče, si pridržite vzglavnik ob poškodovani mišici. Vendar težave z dihanjem pomenijo, da je treba takoj poiskati zdravniško pomoč.

Poleg zgoraj opisanih domačih zdravil lahko zdravnik odredi še naslednje:

• mišični relaksanti za hude bolečine in krče
• fizikalna terapija (PT)
• injekcija lidokaina in kortikosteroidov za zmanjšanje bolečine in otekline, če druga zdravila ne uspejo

Fizioterapija

PT lahko vključuje različne raztezanja za krepitev medrebrnih mišic, raztezanje s penastimi valji in globoke dihalne vaje.

Če pride do oteženega ali bolečega dihanja, se pogosto naročijo globoke dihalne vaje, da se izboljša človekovo plitvo dihanje. Dolgotrajno plitvo dihanje lahko privede do zapletov, kot je pljučnica.

Oseba z medrebrno mišično obremenitvijo ne sme izvajati razteznih vaj, razen pod nadzorom fizioterapevta ali drugih izvajalcev zdravstvenih storitev.

Raztezanje je treba takoj ustaviti, če poveča bolečino ali poslabša simptome.

Outlook in preprečevanje

Blaga obremenitev medrebrnih mišic se običajno pozdravi v nekaj dneh. Zdravljenje zmernih sevov lahko traja od 3 do 7 tednov, hujši sevi, ki vključujejo popolno raztrganje mišic, pa lahko trajajo dlje.

Na splošno se mora večina zvinov medrebrnih mišic zaceliti v 6-tedenskem obdobju.

Preprečevanje bodočih mišičnih obremenitev vključuje ogrevanje in raztezanje pred izvajanjem napornih vaj. Pomembno je, da ne pretiravamo, ko gre za vadbo ali ukvarjanje s športom.

Ohranjanje moči mišic pomaga tudi pri preprečevanju obremenitve medrebrnih mišic.