Prekinitveni post lahko pomaga v boju proti diabetesu tipa 2
Spremembe življenjskega sloga so ključne pri zdravljenju diabetesa tipa 2. Znanstveniki menijo, da bi lahko prekinitveni post igral bistveno vlogo.
Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejši tip. Stanje vpliva na sposobnost telesa, da proizvaja inzulin, ki uravnava raven sladkorja v krvi.
Diabetes je razširjen tako v Kanadi kot v ZDA, v ZDA pa je eden glavnih vzrokov smrti.
Ameriško združenje za sladkorno bolezen poroča, da skupni ocenjeni stroški zdravljenja diabetesa zdaj presegajo 200 milijard dolarjev na leto.
Spremembe življenjskega sloga so ključne za obvladovanje bolezni, prehranjevalne navade pa igrajo ključno vlogo. Zdravniki običajno priporočajo, da se ljudje s sladkorno boleznijo držijo določene diete.
Učinki določene prehrane se lahko razlikujejo od osebe do osebe, vendar se na splošno tisti, ki imajo sladkorno bolezen, izogibajo predelani hrani, umetnim sladilom in rafiniranim ogljikovim hidratom.
Prekinitveni post je lahko način za obvladovanje diabetesa s pomočjo prehrane.
Kaj je prekinitveni post?
Intermitentni post je vrsta prehrane, pri kateri ljudje kolesarijo med obdobji prehranjevanja in posta. Ne določa živil, ki so dovoljena med jedilnim oknom.
Najpogostejša vrsta posta je znana kot metoda 16: 8, ki vključuje post 16 ur in zmanjšanje okna prehranjevanja na samo 8 ur. Na primer, oseba lahko večerja približno ob 19. uri, zajtrk preskoči naslednji dan in kosilo poje okoli 11. ure.
Druge oblike vključujejo post dva dni na teden, 24-urni post enkrat ali dvakrat na teden in post vsak drugi dan.
Raziskovalci so v novi opazovalni študiji, ki so jo izvedli v Kanadi in objavili v reviji, uporabili prekinitveni post kot metodo za zmanjšanje simptomov diabetesa tipa 2. Poročila o primerih BMJ.
V raziskavo so bili vključeni trije moški, stari od 40 do 67 let, ki so jemali zdravila in dnevne odmerke insulina za obvladovanje bolezni. Vsi so imeli visok krvni tlak in povišan holesterol.
"Uporaba režima terapevtskega posta za zdravljenje [diabetesa tipa 2] je tako rekoč nezaslišana," pišejo avtorji študije.
Učinki prekinitvenega posta na sladkorno bolezen
Pred študijo so se moški udeležili prehranskih seminarjev, ki so jim dajali informacije o razvoju stanja, njegovih učinkih na telo in o načinu prehrane za obvladovanje diabetesa.
Nato so znanstveniki dva od njih pozvali, naj se vsak drugi dan postita 24 ur, tretji pa je 3 dni vsak teden postil. V dneh posta so moški lahko pili nizkokalorične pijače, kot so voda, čaj ali kava. Poleg tega so zvečer lahko jedli nizkokaloričen obrok.
Sojenje je trajalo skupno 10 mesecev in trije moški so se držali svojega urnika, ne da bi naleteli na kakršne koli težave. Po obdobju posta je ekipa izmerila svojo težo in glukozo v krvi.
Rezultati so pokazali znatno izboljšanje: vsi trije so izgubili težo, glukoza v krvi je bila nižja in po enem mesecu od začetka preskušanja so lahko prenehali uporabljati inzulin. V enem primeru se je oseba ustavila že po 5 dneh.
Dva moška sta prav tako opustila vsa zdravila za sladkorno bolezen, tretji udeleženec pa je ustavil tri od štirih zdravil.
Avtorji so ugotovili, da lahko občasno postenje pomaga ljudem s sladkorno boleznijo, vendar je bila študija omejena na tri udeležence. Za potrditev teh ugotovitev je potrebnih več raziskav, vendar so spodbudne.
"Ta trenutna serija primerov je pokazala, da lahko 24-urni načini posta na pomemben način spremenijo ali odpravijo potrebo po diabetičnih zdravilih," zaključujejo avtorji.
