Kako zdraviti krik v vratu

Zaradi krika v vratu se vrat počuti otrdel in manj gibljiv kot običajno. Nekateri poročajo, da se zvijača tudi počuti, kot da se mora nekaj v vratu postaviti na svoje mesto.

Krik v vratu je lahko začasen ali kroničen. Pogosto je neboleč, vendar je lahko povezan s kronično bolečino v vratu ali ramenih.

V tem članku preučujemo, kaj povzroča krik v vratu, in kakšne možnosti zdravljenja so na voljo.

Simptomi

Togost v vratu in občutek, da mora vrat popiti, sta pogosta simptoma zvijače v vratu.

Mnogi ljudje, ki razvijejo zvijanje v vratu, imajo tudi bolečine v vratu. To je zato, ker je krik v vratu pogosto posledica manjših poškodb mišic.

Vendar pa vsi ljudje s togostjo vratu ali zvijačo nimajo tudi bolečin.

Najpogostejši občutki, povezani s krikom v vratu, vključujejo:

• togost v vratu
• občutek ali zvok, ko oseba premika vrat v določeno smer
• občutek, da mora vrat popiti
• okorelost mišic v bližini vratu, kot so ramena ali zgornji del prsnega koša
• težave pri premikanju vratu v določeno smer
• občutek, da bo vrtenje vratu zelo boleče

Vzroki

Pogosti vzroki za zvijanje vratu so:

• poškodba ali napetost mišic zaradi sedenja ali spanja v neprijetnem položaju
• ves dan sedel za računalnikom
• slaba drža
• sevi, zvini in druge lažje poškodbe
• slaba fleksibilnost mišic
• mišična oslabelost
• mišični krči
• bič, tipična poškodba, povezana z avtomobilsko nesrečo

V veliko primerih sedeči način življenja, dolga obdobja, ko sedite za računalnikom, ali neustrezna vadba poslabšajo manjše poškodbe ali lahko preprečijo celjenju vratu.

V približno 15 odstotkih primerov otrdelost vratu in bolečino povzroča osnovna zdravstvena težava. Ti vzroki vključujejo:

• Hernija hernije, ki se zgodi, ko se kateri od diskov v hrbtenici izboči ali nabrekne.
• Zlom v zgornjem delu hrbtenice, ki ga lahko povzroči nesreča ali padec.
• Hrbtenična stenoza, ki je zožitev hrbteničnega kanala, pogosto zaradi osteoartritisa.
• Osteoartritis, ki je vrsta artritisa.
• Spondilolisteza, stanje, zaradi katerega se kost hrbtenice premakne čez drugo kost.

V zelo redkih primerih lahko življenjsko ogrožajoča nevrološka težava ali težava s krvnimi žilami povzročijo krik v vratu. Te težave povzročajo dodatne simptome in zahtevajo nujno zdravniško pomoč:

Meningitis

Meningitis je okužba v možganskih ovojnicah, membranah, ki ščitijo možgane in hrbtenjačo. Simptomi se pogosto pojavijo nenadoma in vključujejo:

• nenadna visoka vročina
• zmedenost
• spremembe v zavesti
• hud glavobol
• bolečina ali otrplost v okončinah
• bruhanje
• občutljivost na svetlobo
• izpuščaj

Možganska kap ali srčni napad

Če okorelost vratu spremljajo še drugi simptomi, na primer otrplost okončin, je to lahko znak srčnega napada ali kapi.

Srčni napadi in kapi včasih povzročijo nenadno okorelost vratu in so lahko življenjsko nevarni, če jih čim prej ne zdravimo. Oseba mora poiskati nujno zdravniško pomoč, če se okorelost vratu pojavi pri:

• težave z dihanjem
• bolečina v prsnem košu
• občutek streljanja po eni roki
• odrevenelost v okončinah
• nenaden, močan glavobol
• zmedenost
• intenzivne bolečine v čeljusti
• šibkost ali omotica

Seciranje vratne arterije

Seciranje vratne arterije je redko in se zgodi, ko so arterije na vratu raztrgane, včasih tudi zato, ker je bil vrat hiper podaljšan.

Ljudje z disekcijo vratne arterije lahko poleg togosti vratu občutijo tudi ostro bolečino na dnu lobanje. Veliko ljudi lahko doživi tudi nenaden, močan glavobol.

Poškodba možganov ali hrbtenjače

Padec ali udarec v glavo ali hrbet lahko poškoduje možgane, hrbtenjačo ali oboje. Te poškodbe so izredne zdravstvene razmere, ki lahko povzročijo trajne poškodbe možganov ali paralizo.

Takoj poiščite zdravnika za:

• okorelost vratu po padcu ali udarcu v glavo
• paraliza
• spremembe v zaznavanju ali težave z razmišljanjem
• napadi

Domača pravna sredstva

Zdravljenje krika v vratu je odvisno od osnovnega vzroka. Če gre za togost mišic ali manjše poškodbe, bo zdravljenje za doma pogosto dovolj za lajšanje simptomov.

Vročina in led

Vročina in led lahko zmanjšata vnetje in povečata pretok krvi v vrat ter pomagata hitreje zaceliti poškodbo.

Oseba naj poskusi z izmeničnimi vročinami in ledom v 20-minutnih intervalih. Če eno zdravljenje pomaga bolj kot drugo, nadaljujte z uporabo tistega, ki deluje.

Vadba in raztezanje

Raztezanje in fizikalna terapija lahko pomagata, čeprav so priporočene smernice zdravstvenega delavca.

Vadba in raztezanje sta zelo učinkovita, ker se borita proti najpogostejšim vzrokom za togost vratu: mišična oslabelost, slaba drža, nizka prožnost in mišični krči.

Študija iz leta 2015 je pokazala, da se lahko 4-tedenska rutina raztezanja vratu in ramen bori s kronično mišično bolečino in napetostjo v pisarniških delavcih. Analiza iz leta 2016 je potrdila, da je vadba učinkovito zdravljenje biča.

Za lajšanje krike v vratu lahko oseba poskusi:

• nežna joga ali pilates
• skomiganje z rameni in valjanje ramen naprej in nazaj ter gor in dol
• nežno premikajte glavo na vsako stran, nato gor in dol proti prsnemu košu

Oseba se nikoli ne sme na silo raztezati ali prekomerno iztegniti vratu, saj lahko to bolečino poslabša.

Prav tako je lahko koristno, če si vsako uro privoščite odmore, če delo zahteva dolga obdobja za mizo.

Hiter sprehod med odmorom za kosilo lahko pomaga v boju proti splošni okorelosti, tudi v vratu.

Zdravila

Protivnetna zdravila brez recepta, kot je ibuprofen, lahko pomagajo zmanjšati okorelost vratu, ki povzroča bolečino.

Zdravila, ki se borijo proti vnetjem, lahko pomagajo tudi pri okorelosti zaradi vnetnih stanj, kot je artritis.

Spreminjanje položaja

Ljudje, ki imajo pogosto krik v vratu, bodo morda imeli koristi od spremembe načina spanja ali sedenja.

Naložbe v trdno blazino, ergonomski stol ali blazino za vrat za dolge lete ali pogone lahko pomagajo preprečiti okorelost v prihodnosti.

Alternativni načini zdravljenja

Ljudje s kronično okorelostjo ali bolečino vratu včasih najdejo pomoč pri akupunkturi ali masažni terapiji. Če zdravljenje na domu ne uspe, se pred poskusom alternativne medicine posvetujte z zdravnikom.

Zdravljenje

Če vzrok vratu povzroča osnovno stanje, na primer osteoartritis, je nujno, da poiščete najboljše zdravljenje z zdravnikom.

Zdravnik lahko priporoči širok spekter zdravljenja, vključno s fizikalno terapijo, zdravili, vadbo, injekcijami steroidov in operacijo.

Če ima oseba meningitis, bo morda potrebovala antibiotike in bivanje v bolnišnici. Tudi oseba, ki ima srčni napad, možgansko kap ali zlomljeno arterijo, bo prav tako zahtevala hospitalizacijo. Verjetno bodo potrebovali tudi različna dodatna zdravljenja, ki lahko vključujejo zdravila, odstranjevanje krvnega strdka, operacijo ali sredstva za redčenje krvi.

Čas okrevanja

Večina ljudi si opomore od vratu v nekaj urah do dneva ali dveh. Kadar je togost posledica poškodbe ali bolečine v mišicah, lahko okrevanje traja dlje.

Ker je krik v vratu pogosto posledica dejavnikov življenjskega sloga, se lahko vrne. Zato je nujno spremeniti način življenja, da preprečimo togost mišic in poškodbe, ki se bodo pojavile v prihodnosti.

Medtem ko večina ljudi lahko zdravljenje vročine v vratu zdravi doma, bi morali ljudje obiskati zdravnika, če se potek vratu pojavi z močno bolečino, drugimi simptomi ali se poslabša v nekaj dneh.

Čas okrevanja, povezan s težjimi stanji, se bo razlikoval glede na osnovni problem in druge dejavnike, kot je splošno zdravstveno stanje osebe. Na primer, osteoartritis je obvladljiv, vendar bo morda potreboval neprekinjeno zdravljenje več let.

Outlook

Krik v vratu je lahko moteč, še posebej, če se še nikoli ni zgodil. Za večino ljudi pa to ni povezano z resnim zdravstvenim stanjem.

Z nekaj raztezki in malo potrpljenja bi moralo izginiti vratu v vratu. Če domača zdravila ne izginejo, naj se o možnostih zdravljenja pogovori z zdravnikom.