Kako narediti grelno blazinico doma
Uporaba grelne blazinice lahko olajša bolečine in zmanjša togost mišic in sklepov. To je en način za zagotavljanje toplotne terapije ali termoterapije.
Mnogi uporabljajo grelne blazinice za zmanjšanje bolečin v vratu, bolečinah v hrbtu, bolečinah v mišicah, simptomih artritisa in menstrualnih krčih.
V tem članku opisujemo tri načine za izdelavo grelne blazinice doma. Raziskujemo tudi, kako lahko toplota pomaga pri lajšanju različnih simptomov.
3 načini za izdelavo domače grelne blazinice
Številne trgovine prodajajo grelne blazinice, vendar jih je enostavno narediti doma.
Za izdelavo grelne blazinice uporabite:
1. Mokra prt
V mokro zamrzovalno vrečko položite mokro posodo in jo segrejte v mikrovalovni pečici. Najprej se prepričajte, da je vrečka varna v mikrovalovni pečici.
Vročo embalažo zavijte v brisačo in jo položite na prizadeto območje za 15–20 minut hkrati.
2. Brisača, ogrevana s pečico
Ljudje lahko s to metodo izdelajo večjo grelno blazinico.
Najprej vlažno zloženo brisačo postavite v pečico, nastavljeno na 300 ° F (149 ° C). Pustite brisačo v pečici 5–10 minut. Pravi čas bo odvisen od debeline brisače.
Ko je toplo, zavijte brisačo v tanjšo, suho krpo in jo položite na prizadeto območje za 15–20 minut.
3. Stara nogavica
Ljudje lahko grelne blazinice za večkratno uporabo izdelajo iz blaga ali stare nogavice. Prav tako jih je mogoče uporabiti kot hladne obkladke z zamrzovanjem in ne z ogrevanjem.
Vzemite staro, čisto nogavico in jo napolnite tri četrtine s nekuhanim rižem, koruznim ječmenom ali ovseno kašo. Zavežite ali zašite in ga segrevajte v mikrovalovni pečici 1-2 minuti.
Da bi preprečili opekline, vedno preizkusite grelno blazinico na notranji strani roke, preden jo nanesete na prizadeto območje. V njem naj bo udobno toplo, vendar ne vroče.
Kako delujejo grelne blazinice
Uporaba grelne blazinice lahko olajša bolečine v sklepih, mišicah in mehkih tkivih. To je oblika toplotne terapije ali termoterapije.
Toplota poveča pretok krvi v prizadeto območje, sprosti mišice in pomaga zmanjšati togost sklepov.
Termoterapija vam lahko olajša:
- bolečine v hrbtu
- bolečine v vratu
- menstrualni krči
- simptomi migrene
- bolečina po poškodbi
- bolečina v artritisu
Med celjenjem povečan krvni obtok poškodovanim celicam prinese več kisika. Kisik pospešuje celjenje tkiv.
Grelne blazinice so priljubljena metoda termoterapije. V pomoč je lahko tudi vroča kopel ali prha.
Tveganja
Ne uporabljajte toplotne terapije takoj po poškodbi. To je vnetna faza celjenja, toplota pa lahko povzroči več oteklin in poškodb tkiva. Takoj po poškodbi lahko hladen obkladek pomaga zmanjšati oteklino.
Majhni otroci in starejši odrasli ne smejo uporabljati grelnih blazinic.
Tudi ljudje s težavami z občutljivostjo na toploto ne smejo uporabljati nobene oblike termoterapije. Sem spadajo ljudje z nevropatijo, ki je posledica diabetesa ali drugih bolezni. Morda ne bodo mogli takoj začutiti opeklin.
Nosečnice ne smejo nanašati grelnih blazinic na trebuh ali medenično območje. Prav tako naj se izogibajo masažnim kadam in kopanju ali prhanju v zelo vroči vodi.
Odvoz
Grelne blazinice lahko zagotavljajo toplotno terapijo ali termoterapijo. Številne trgovine prodajajo grelne blazinice, vendar jih je enostavno narediti doma.
Domača grelna blazinica lahko olajša bolečine zaradi bolezni, kot so artritis, pa tudi bolečine v hrbtu, vratu in menstrualni krči. Uporaba grelne blazinice lahko tudi pospeši zdravljenje po poškodbi mišice.
Previdno uporabljajte katero koli grelno blazinico, saj lahko opeče kožo.
