Kako lahko pospešite menstruacijo?
Nekateri želijo, da obdobje pride pred pomembnim dogodkom, tednom ali pred prihajajočim kampiranjem. Nekaj stvari lahko poskušajo pospešiti, da jim menstruacija pride hitreje.
Ni zagotovljenih načinov, da bi termin prišel takoj ali v enem ali dveh dneh. Vendar pa lahko nekdo v času, ko pride do njihovega obdobja, ugotovi, da bi vadba, preizkus sprostitvenih metod ali orgazem to obdobje lahko prinesla nekoliko hitreje.
Ljudje lahko nadzirajo svoj menstrualni ciklus tudi z uporabo nekaterih hormonskih kontraceptivov.
Internet ponuja tudi številne druge rešitve za sprožitev menstruacije, na primer uživanje ananasa ali piskavice, vendar ni dokazov, da te metode delujejo.
V tem članku si ogledujemo nekatere metode, ki jih lahko ljudje poskusijo izvesti v obdobju. Razpravljamo tudi o tem, katere metode nimajo znanstvene podpore in možna tveganja.
Metode za indukcijo obdobja
Edina zanesljiva metoda za spreminjanje menstrualnega ciklusa je uporaba hormonske kontracepcije. Vendar pa lahko pomagajo tudi prehrana, gibanje in zmanjšanje stresa.
Ni načina, kako spodbuditi prvo obdobje. Po podatkih Ameriškega kolidža za porodnike in ginekologe (ACOG) bo prvo obdobje človeka običajno prišlo med 12. in 13. letom. ACOG tudi ocenjuje, da bo 98 odstotkov žensk dobilo obdobje do 15. leta.
Naslednji razdelki razpravljajo o metodah, ki lahko pomagajo pri menstruaciji pri osebi, ki je že imela menstruacijo.
Hormonska kontracepcija
Uporaba hormonske kontracepcije, na primer kontracepcijskih tablet ali obroča, je edina zanesljiva metoda za nadzor nad menstrualnim ciklusom.
Kombinirana tableta, ki vsebuje tako estrogen kot progestin, je najučinkovitejša metoda za nadzor menstruacije. Ljudje jemljejo hormonske tablete 21 dni, nato pa jih prenehajo jemati ali pa jemljejo lažne tablete 7 dni. V teh 7 dneh imajo menstruacijo.
Ljudje lahko zgodaj prenehajo jemati hormonske tablete, da jim menstruacija pride prej.
Če oseba ne jemlje kontracepcijskih tablet, kot ji je predpisal zdravnik, je morda manj zanesljiva v smislu preprečevanja nosečnosti.
Ljudje lahko menstruacijo tudi preskočijo z uporabo kontracepcije, ki jo zdravniki na splošno štejejo za varno. Več o varnosti preskakovanja obdobij z nadzorom rojstva najdete tukaj.
Vadba
Nežna vadba lahko sprosti mišice in pomaga, da obdobje pride malo hitreje. Dokazi o tej metodi pa so nezanesljivi in raziskave niso potrdile, da deluje.
Nekateri ljudje imajo neredne menstruacije zaradi močnih režimov vadbe. Vadba v zmernih količinah bi lahko pomagala obnoviti hormone, potrebne za ponovno vzpostavitev rednega menstrualnega ciklusa.
Sprostitev
Znanstvene raziskave kažejo, da imajo visoke stopnje stresa povezave z menstrualnimi nepravilnostmi.
Iskanje načinov za sprostitev in odstranjevanje stresa lahko pomaga, še posebej, če oseba ugotovi, da je menstruacija zaradi stresa zamujala ali odsotna.
Nežna joga, dnevniki, meditacija in čas s prijatelji in ljubljenimi lahko pripomorejo k zmanjšanju stresa.
Orgazem
Verjeli ali ne, seks in orgazem bi prav tako lahko pripomogel k doseganju obdobja.
Kombinacija hormonov, ki nastajajo med spolno aktivnostjo, in krčenje maternice med orgazmom lahko pomaga razširiti maternični vrat in maternici pomaga, da začne odvajati sluznico.
Prehrana in teža
Spremembe telesne teže osebe lahko vplivajo na njeno obdobje. Nizka telesna teža lahko povzroči nepravilna menstruacija ali celo popolno prenehanje menstruacije. To je zato, ker telo potrebuje nekaj maščobe za proizvodnjo hormonov, povezanih z menstruacijo.
Visoka telesna teža ali nenadna sprememba teže lahko povzroči tudi neredne menstrualne cikle.
Nekateri ljudje lahko opazijo, da lahko nekatera živila upočasnijo ali pospešijo njihovo obdobje in vplivajo na to, kako močan je pretok in njegovo trajanje. To je lahko posledica relativne vsebnosti maščob, beljakovin in drugih hranil v živilih.
Ekstremno omejevanje kalorij ali pretirana vadba lahko vplivata na reproduktivne hormone in vplivata na ovulacijo.
Druge metode
Številni ljudje uporabljajo naravna zdravila za poskus menstruacije. Ni znanstvenih dokazov, da te metode delujejo, vendar je z njihovo uporabo malo tveganj.
Naravna zdravila, ki jih nekateri uporabljajo za določeno obdobje, vključujejo:
Ananas
Ananas je bogat z bromelainom, encimom, za katerega nekateri menijo, da lahko vpliva na estrogen in druge hormone.
Raziskave kažejo, da lahko bromelain pomaga zmanjšati vnetje, kar pomeni, da lahko pomaga pri nekaterih vzrokih nerednih obdobij, ki vključujejo vnetje.
Vendar pa ni nobene raziskave, ki bi trdila, da bi uživanje dodatkov ananasa ali bromelaina povzročilo obdobje.
Vitamin C
Nekateri ljudje verjamejo, da lahko uživanje velikih količin vitamina C pomaga doseči menstruacijo. To je lahko posledica možnih učinkov vitamina C na raven estrogena in progesterona, ki sta hormona, ki sta odgovorna za čas menstrualnega ciklusa.
Ni znanstvenih dokazov, ki bi to potrjevali, vendar povečan vnos vitamina C s hrano ni škodljiv.
Če želite povečati vnos vitamina C, poskusite jesti:
- zeleno listnata zelenjava, kot sta špinača in ohrovt
- agrumi, kot so pomaranče in grenivke
- križnata zelenjava, kot sta brokoli in brstični ohrovt
Zelišča
Emmenagoge so zelišča, za katera nekateri menijo, da lahko prinesejo menstruacijo. Ljudje včasih za ta namen uporabljajo kamilico, peteršilj, cimet, rožmarin, žajbelj in origano.
Nekateri pravijo tudi, da so granatno jabolko, zelena, papaja, piskavica in radič emmenagogi.
Tveganja
Večina zgoraj obravnavanih metod je varnih in ne bi smela predstavljati tveganja za zdrave odrasle.
Bistveno je, da ljudje kupujejo kakršne koli rastlinske dodatke iz uglednih virov, ker Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja zeliščnih izdelkov in dodatkov. Vsakdo z znano ali domnevno alergijo na katero od zelišč, živil ali dodatkov naj se jim izogiba.
Hormonska kontracepcija lahko povzroči neželene učinke in morda ni prava za vse. Čeprav je kontracepcijska tabletka redka, lahko pri človeku poveča tveganje za nastanek krvnega strdka ali možgansko kap ali srčni napad.
Ljudje, ki kadijo ali so starejši od 35 let, imajo večje tveganje za zaplete zaradi tablet. Ko razmišljate o hormonski kontracepciji, se z zdravnikom pogovorite o posameznih dejavnikih tveganja.
Več o možnih neželenih učinkih kontracepcijske tabletke preberite tukaj.
Kdaj k zdravniku
Po nekaterih virih povprečni menstrualni ciklus traja 28 dni, običajno pa je med 21 in 35 dnevi.
Oseba naj obišče svojega zdravnika, če redno zamuja menstruacijo ali če je njen cikel zelo nepravilen. Povejte zdravniku o pomembnih spremembah menstruacije.
Vsak, ki jemlje kontracepcijske tablete, mora takoj poklicati svojega zdravnika ali poiskati nujno pomoč, če ima naslednje simptome:
- hude bolečine v trebuhu
- hud glavobol
- bolečine v prsih ali težko dihanje
- bolečina, pordelost ali otekanje teleta
In končno, ljudje, ki uporabljajo hormonsko kontracepcijo za manipulacijo menstruacije, se morajo z zdravnikom pogovoriti o tem, kako to storiti s svojo posebno obliko kontracepcije, saj se navodila lahko razlikujejo od oblike do oblike in celo tablete do tablet.
Povzetek
Skozi tradicionalno do moderno medicino so ljudje preizkusili številne metode za napeljevanje do obdobja.
Edina zanesljiva metoda za nadzor menstruacije je uporaba hormonske kontracepcije. Vendar pa lahko ljudje nekoliko hitreje pridejo do menstruacije z uporabo načinov prehrane, gibanja in sprostitve.
Ljudje prisegajo tudi na druge metode, čeprav ni dovolj raziskav, da bi ugotovili, ali dejansko delajo ali ne. Posvetujte se z zdravnikom o kakršnih koli pomislekih ali vprašanjih glede uvedbe menstruacije.
