Domača zdravila za sluz in sluz
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Flegm je vrsta sluzi, ki nastaja v pljučih in spodnjih dihalnih poteh. Najbolj opazno je, če je človek akutno bolan ali ima dolgotrajno zdravstveno stanje.
Sluz tvori zaščitno oblogo na določenih delih telesa, tudi ko je človek dobro. Sluz preprečuje izsušitev teh površin in pomaga pri obrambi pred vsiljivci, vključno z virusi in bakterijami.
Čeprav zdravo telo potrebuje nekaj sluzi, je preveč lahko neprijetno. Presežek lahko povzročijo:
- okužbe, kot sta prehlad ali gripa
- alergije
- draženje nosu, grla ali pljuč
- prebavne bolezni, kot je gastroezofagealna refluksna bolezen
- kajenje tobačnih izdelkov
- pljučne bolezni, kot so pljučnica, pljučni rak, cistična fibroza ali kronična obstruktivna pljučna bolezen
Kako se znebiti sluzi in sluzi
Pitje tekočine, vzdrževanje dvignjene glave in uporaba pršil za nos lahko pomagajo znebiti sluzi in sluzi.
Naslednji ukrepi lahko pomagajo odpraviti odvečno sluz in sluz:
1. Ohranjanje vlažnosti zraka. Suh zrak draži nos in grlo, zaradi česar nastaja več sluzi kot mazivo. Postavitev hladnega vlažilca vlage v spalnico lahko pripomore k boljšemu spancu, ohranja nos čisto in preprečuje vneto grlo.
2. Pitje veliko tekočine. Telo mora ostati hidrirano, da ostane sluz redka. Če je oseba bolna s prehladom, lahko pitje dodatnih tekočin redči sluz in pomaga sinusom odtekati. Ljudje s sezonskimi alergijami lahko tudi ugotovijo, da ohranjanje hidracije pomaga preprečiti zastoje.
3. Na obraz nanesite toplo, mokro krpo. To je lahko pomirjujoče sredstvo za razbijanje sinusnega glavobola. Vdih skozi vlažno krpo je hiter način za vračanje vlage v nos in grlo. Toplota bo pomagala lajšati bolečino in pritisk.
4. Držanje glave dvignjeno. Kadar je kopičenje sluzi še posebej moteče, vam lahko pomaga, če spite naslonjeni na nekaj blazin ali na ležečem stolu. Ležanje ravno lahko poveča nelagodje, ker se vam zdi, kot da se na zadnjem delu grla nabira sluz.
5. Ne zatiranje kašlja. Morda bo vabljivo uporabljati zaviralce, če se vam bo pojavil mučen kašelj, napolnjen s flegmom. Kašelj pa je način, kako telo zadrži izločke iz pljuč in grla. Sirupe za kašelj uporabljajte zmerno, če sploh.
6. Diskretno se znebite sluzi. Ko se flegm dvigne iz pljuč v grlo, ga telo verjetno poskuša odstraniti. Izpljuniti je bolj zdravo kot pogoltniti.
7. Uporaba fiziološkega razpršila za nos ali izpiranja. Fiziološki razpršilec ali namakalnik lahko očisti sluz in alergene iz nosu in sinusov. Poiščite sterilne razpršilce, ki vsebujejo samo natrijev klorid, pri namakanju pazite na sterilno ali destilirano vodo.
8. Grgranje s slano vodo. To lahko pomiri razdraženo grlo in pomaga odstraniti ostanke sluzi. Z žličko soli v kozarcu tople vode lahko grgramo večkrat na dan.
9. Uporaba evkaliptusa. Izdelki iz evkaliptusa že leta blažijo kašelj in zmanjšujejo sluz. Običajno se nanašajo neposredno na prsni koš. Nekaj kapljic evkaliptusovega olja lahko dodamo tudi difuzorju ali topli kopeli, ki pomaga očistiti nos.
10. Ne kadite in se izogibajte pasivnemu kajenju. Kajenje in pasivni dim povzročata, da telo proizvaja več flegma in sluzi.
11. Zmanjšanje uporabe dekongestivov. Medtem ko sušijo izločke in lahko ublažijo izcedek iz nosu, lahko dekongestivi težje rešijo sluz in sluz.
12. Jemanje pravega zdravila. Zdravila, znana kot ekspektoransi, lahko pomagajo pri redčenju sluzi in sluzi, zato jih lažje kašljajo ali izpuhujejo. Vendar preverite, ali ta zdravila ne vsebujejo tudi dekongestivov.
13. Vzdrževanje alergij. Sezonske alergije lahko privedejo do izcedka ali zamašenega nosu, pa tudi odvečne sluzi in sluzi.
14. Izogibanje dražljajem. Kemikalije, dišave in onesnaženje lahko dražijo nos, grlo in spodnje dihalne poti. To povzroči, da telo proizvaja več sluzi.
15. Spremljanje reakcij na hrano. Nekatera živila lahko povzročijo reakcije, ki posnemajo sezonske alergije. Zaradi njih lahko teče nos in srbi grlo, kar vodi do odvečne sluzi. Zapišite si hrano, ki sproži povečanje sluzi ali sluzi.
16. Izogibanje alkoholu in kofeinu. Obe snovi povzročita dehidracijo, če ju zaužijete preveč. Če sta težava sluz in sluz, pijte veliko toplih pijač brez kofeina.
17. Vroča kopel ali prhanje. Čas, preživet v parni kopalnici, bo pomagal sprostiti in očistiti sluz v nosu in grlu. Če vroči vodi utripa obraz, lahko tudi olajša pritisk sinusov.
18. Nežno pihajte nos. Morda bo skušnjava, da pihate, dokler ne pride debela sluz. Če pa to storite premočno, lahko poškodujete sinuse, kar povzroči bolečino, pritisk in morda okužbo.
19. Uživanje veliko sadja. Ena študija je pokazala, da lahko prehrana, bogata z vlakninami iz sadja in morda soje, povzroči manj težav z dihanjem, povezanimi s flegmom.
20. Izogibanje živilom, ki povzročajo refluks kisline. Refluks kisline lahko povzroči povečanje sluzi in sluzi. Ljudje, ki so nagnjeni k zgagi, naj se izogibajo sprožitvi hrane in se o pravilnem ravnanju posvetujejo z zdravnikom.
Kdaj k zdravniku
Sluz običajno ni resna skrb.
Mnogi verjamejo, da barvna sluz, ki prihaja iz nosu, kaže na bakterijsko okužbo. Vendar pa lahko namesto tega pokaže, da se imunski sistem bori z virusom ali da je človek zgolj dehidriran.
Ker rumena ali zelena sluz iz nosu ne pomeni nujno bakterijske okužbe, Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) opozarjajo, da oseba samo na podlagi tega simptoma ne potrebuje antibiotikov. Antibiotiki ne morejo zdraviti virusov, prekomerna uporaba pa lahko povzroči druge zdravstvene težave.
Zunanje raziskave so potrdile, da barva flegma ni dober pokazatelj bakterijske okužbe pri sicer zdravih odraslih osebah, ki imajo akutni kašelj.
Kašljanje obarvane sluzi iz pljuč lahko kaže na bakterijsko okužbo ali drugo bolezen in jo bo morda moral oceniti zdravnik.
Odvoz
Večina vzrokov za sluz in sluz so manjše bolezni, ki jim je treba dovoliti, da tečejo po svoje.
Občasno lahko presežek sluzi in sluzi kaže na resnejše stanje. Obiščite zdravnika, če je težava resna, vztrajna ali se ne izboljša s počitkom in domačimi zdravili.
Eterična olja, navedena v tem članku, so na voljo na spletu.
- Nakup vlažilcev.
- Nakup namakal za nos.
- Kupite olje evkaliptusa.
- Nakupujte zdravila za alergije.
Preberite članek v španščini.
