Ali olje amla res deluje?

Olje Amla je naravno zdravilo, pripravljeno iz plodov indijske kosmulje, Phyllanthus emblica.

Čeprav indijsko drevo kosmulje izvira iz Indije, ga danes komercialno gojijo tudi v regijah Bližnjega vzhoda in Azije. Čeprav se verjame, da imajo vsi deli drevesa amla zdravilne učinke, imajo plodovi amle zelo veliko vitamina C ter številnih drugih antioksidantov in hranil.

Plodove amle že tisočletja jedo ali iz njih delajo tonike in olja, ki se uporabljajo kot terapevtsko in preventivno zdravilo.

Hitra dejstva o olju amla:

• Amla je zelo pomembna rastlina v sistemu tradicionalne indijske medicine.
• Olje Amla se običajno nanaša neposredno na lase in lasišče, obrazne lase ali kožo.
• V mnogih delih sveta je olje amla doma enostavno narediti doma.

Kako je narejen?

Namočenje posušenih plodov amle v določeno vrsto olja je način izdelave olja amla.

Olje Amla je narejeno tako, da suhe plodove amle več dni namakamo v vrsti olja, pogosto v kokosovem, sezamovem ali mineralnem olju.

To spodbuja, da se lastna olja sadja, polna sadnih hranil, sprostijo v mešanico. Pred uporabo zmes filtriramo in očistimo, da odstranimo plodove.

Številne zdravstvene trgovine, naravne lekarne in indijske trgovine z živili prodajajo suho, sveže ali zamrznjeno sadje amla ter amla v prahu in sokove.

Plodovi amle so običajno v sezoni od oktobra do marca. Nekatere zdravstvene trgovine prodajajo tudi izdelke amla. In praške in formule amla lahko enostavno kupite po spletu.

Domača izdelava olja amla ljudem omogoča, da izberejo jakost in oljno osnovo ter tako prilagodijo odmerek, hranila in na koncu koristi mešanice za zdravje. In obstaja več različnih načinov za pripravo olja amla, odvisno od njegove predvidene uporabe ali individualnih želja.

Kako narediti olje amla

Koraki za pripravo olja amla iz svežega ali posušenega sadja amle ali soka doma vključujejo:

1. Naribajte ali zmešajte 1 skodelico posušenega, svežega ali zamrznjenega sadja ali soka amla.
2. Izvlecite sok plodov amle tako, da stisnete in precedite, nato pa skozi sito čez skodelico ali skledo.
3. Odmerite 1 žlico olja. Veliko ljudi uporablja ekstra deviška olja, na primer kokosovo, olivno ali sezamovo, da zagotovi, da je osnova čim bolj čista in močna.
4. Sadje ali prah in olje amle mešajte nekaj minut ali dokler zmes ne izgleda enakomerno. Veliko ljudi uporablja mešalnik ali meša mešanico.
5. Če uporabljate trdna olja, mešanico segrevajte na zelo majhnem ognju, dokler se olje popolnoma ne stopi in vmeša.
6. Medtem ko je mešanica še rahlo topla, za eno ali dve uri nanesite olje na lasišče, nato sperite. Mešanico lahko pustite tudi čez noč ali do naslednjega tuširanja ali kopeli. Mešanico lahko nanesemo tudi na kožo in pustimo, da ostane.

Koraki za pripravo olja amla iz prahu amla doma vključujejo:

1. V ponvi združite 1 žlico prahu amla in 5 žlic olja.
2. Ponev segrejte na najnižji možni nastavitvi in ​​občasno mešajte približno 10 minut ali dokler mešanica ne začne prijetno dišati in rahlo mehurčati.
3. Kuhajte še 2 do 3 minuti in zagotovite, da mešanica ne zavre.
4. Izklopite ogenj in pokrijte ponev.
5. Pustite, da mešanica pronica vsaj 24 ur.
6. Mešanico precedite skozi sito ali krpo v kozarec ali steklenico.
7. Pred izpiranjem nanesite mešanico olja na lasišče ali telo tako dolgo, kot želite.

Večina raziskav kaže, da stekleni kozarci pomagajo naravnim oljem ostati sveža dlje kot izdelki iz plastike. Steklo ima tudi manj možnosti, da reagira s spojinami v mešanici in spremeni njihovo moč ali učinek. Večino naravnih olj lahko hranite sveže približno eno leto, če jih hranite v hladnem in temnem prostoru.

Uporabe

Olje Amla je narejeno iz plodov Amla, ki so znani tudi kot indijska kosmulja.

Olje Amla se najpogosteje uporablja za spodbujanje zdravja las in lasišča, vendar ima olje amla številne druge namene. Skupne uporabe olja amla vključujejo:

• izboljšati imunsko funkcijo
• znižati ali nadzorovati raven holesterola
• znižati ali nadzorovati raven sladkorja v krvi
• izboljšati zdravje in delovanje možganov
• zmanjšati učinke prezgodnjega staranja
• izboljšati vid
• zmanjšati suho kožo
• zmanjšati dehidracijo
• posvetlite ali posvetlite kožo
• izboljšajo dihalno funkcijo in kašelj
• skrajšajte čas okrevanja po prehladu in gripi
• zmanjša tveganje za raka in kronične bolezni
• izboljšanje krvnega tlaka
• izboljšati zdravje srca in ožilja
• zmanjša pojav brazgotin, madežev, starostnih peg in gub
• izboljšati vid in zdravje oči
• zmanjšuje vnetje
• zmanjša zastoj sinusov
• izboljšajo prebavo in absorpcijo hrane
• povečuje moško plodnost
• izboljšanje zdravja sečil

Ali dela?

Večina prijavljenih koristi amla olja za zdravje ni znanstveno dokazana.

Ampak za sadje amla je znano, da vsebuje veliko močnih antioksidantov in drugih hranil, ki imajo zelo dobro uveljavljene koristi za zdravje. Olja Amla vsebujejo tudi dodatna hranila in antioksidante, povezane z vrsto uporabljenega olja.

Skupne spojine in hranila v sadju in olju amle:

• vitamin C
• vitamin A
• polifenoli
• aminokisline (alanin, lizin, prolin, asparaginska kislina, glutaminska kislina)
• beljakovin
• ogljikovi hidrati
• kalcija
• kalij
• magnezija
• železo
• karoten
• alkaloidi
• galotanini
• pektin

Obstaja nekaj študij, ki so posebej preučile zdravstvene koristi amla olja. Večina obstoječih študij, ki raziskujejo prednosti amle in olja amla, ni uporabljala ljudi.

Amla pa ljudje ljudje že tisoče, celo desettisoče let, praktično uporabljajo in uživajo. In amla je zelo pomembna za več starodavnih medicinskih sistemov, katerih učenja zdaj počasi podpirajo znanstvene raziskave.

Študija iz decembra 2017 je ponovno potrdila prejšnje ugotovitve, da ima sedem fenolov, ki jih najdemo v plodovih olja amla, lastnosti proti raku. Druga študija iz konca leta 2017 je pokazala, da hipotiroidne samice podgan na 6-tedenski dieti z visoko vsebnostjo maščob zmanjšujejo oksidativni stres in vnetja. Številne študije so tudi pokazale, da ima amla antidiabetične lastnosti.

Študija iz leta 2016 je pokazala, da so piščanci pitovnih piščancev, ki so jim dajali celo zelo majhne odmerke ekstrakta amla, povečali imunsko zdravje in rasli hitreje kot piščanci, ki jim amla niso dajali.

Prednosti za lase?

Olje Amla lahko pomaga spodbuditi rast las, zmanjšati izgubo las in zmanjšati prezgodnjo izgubo pigmenta iz las.

Tako kot druge možne koristi, tudi amla koristi za zdravje las še vedno potrjujejo z uporabo sodobne znanosti.

Amla pa je dobro uveljavljena v starodavni vzhodni medicini in se pogosto uporablja v mnogih državah za izboljšanje zdravja las in lasišča.

Študija iz leta 2012 je pokazala, da je olje amla močan zaviralec 5-alfa reduktaze. Zdravilo finasterid, ki se uporablja za zdravljenje moške plešavosti, deluje tudi tako, da zavira 5-alfa reduktazo.

Potencialne koristi amla olja za lase in lasišče vključujejo:

• okrepite lasišče in lase
• zmanjšajte prezgodnjo izgubo pigmenta zaradi las ali sivenja
• spodbujajo rast las
• zmanjšati izpadanje las
• preprečite ali zdravite prhljaj in suho lasišče
• preprečujejo ali zdravijo parazitske okužbe las in lasišča, kot so okužbe z ušmi
• preprečujejo ali zdravijo glivične in bakterijske okužbe las in lasišča
• izboljšanje splošnega videza las

Stranski učinki

Olje Amla ni pogosto povezano s stranskimi učinki. Toda v nekaterih redkih primerih so poročali, da uporaba olja amla sproži Lichen planus pigmentosus (LPP), zlasti pri izpostavljenosti UV-žarkom in pri naravno temnejših osebah. Znano je tudi, da olje Amla pri nekaterih ljudeh redko povzroča vnetja in draženje kože.

Odvoz

Več kot ducat študij je pokazalo potencialne protibakterijske, protiglivične in protivirusne lastnosti plodov in ekstraktov amle. V zadnjem času je bila amla predlagana kot nadomestilo za običajne antibiotike, ki se uporabljajo v proizvodnji hrane.

Olje Amla lahko varno uporabljate za najrazličnejše koristi, vendar ne sme biti nadomestilo za kakršno koli zdravljenje.