Ali roza svetilke iz himalajske soli prinašajo kakšne koristi za zdravje?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Zaradi domnevnih koristi za zdravje so izdelki, ki vsebujejo rožnato himalajsko sol, v zadnjih letih zelo priljubljeni. Apelirajo tudi na tiste, ki želijo bolj naravno pristopiti k svojemu načinu življenja. Vendar je malo ali nič dokazov, ki bi podpirali te zdravstvene trditve.
Ta članek se bo osredotočil na rožnate žarnice iz himalajske soli in na to, ali obstajajo resnice glede zdravstvenih trditev, ki jih obdajajo.
Kaj so roza svetilke iz himalajske soli?
Te svetilke so narejene iz kosov roza himalajske soli. Sol ima izrezljano središče, kamor lahko postavite žarnico ali vir toplote.
Roza himalajska sol je solni kamniti kristal, ki prihaja iz gora Himalaje v Aziji. Prava himalajska sol večinoma prihaja iz rudnika soli Khewra v Pakistanu.
Roza barva himalajske soli naj bi bila posledica visoke koncentracije mineralov.
Svetilke s himalajsko soljo so v zadnjih letih postale priljubljene in se pogosto pojavljajo v zdraviliščih in revijah za dekoracijo doma. Na splošno so na voljo za nakup doma.
Kako delujejo?
Eden od načinov, kako domnevno delujejo rožnate himalajske solne svetilke, je sproščanje negativnih ionov v zrak v postopku, imenovanem ionizacija zraka.
Motnje molekul vode naravno povzročajo negativne ione. Slapovi, deževne plohe in treskav valovi ustvarjajo negativne ione. Komercialni ionizatorji zraka lahko proizvajajo tudi negativne ione.
Nekatere študije kažejo, da ima ionizacija zraka nekaj prednosti, na primer izboljšana kognitivna zmogljivost.
Vendar ni dokončnih dokazov, da lahko rožnate žarnice iz himalajske soli proizvajajo izmerljivo število negativnih ionov, če sploh.
Druge študije trdijo, da vodno paro v zraku, ki prenaša onesnaževala in toksine, privlači na površino kamnine. Toksini padejo na skalo, v zraku pa ostane čista vodna para. Vendar pa ima ta trditev tudi malo dokazov, ki bi to potrjevali.
Kakšne so domnevne koristi za zdravje in ali jih dokazi podpirajo?
Tu so najpogostejše zdravstvene trditve, povezane z rožnatimi žarnicami iz himalajske soli, in dokazi za njimi:
Čiščenje zraka
Mnogi trdijo, da solne svetilke čistijo zrak človekovega doma ali pisarne. To je še posebej koristno za tiste z alergijami na prah, iztrebke žuželk, prhljaj ali druge okoljske alergije.
Solne svetilke lahko koristijo tudi ljudem z dihalnimi težavami, kot je astma.
Vendar le malo dokazov kaže, da solne svetilke odstranjujejo alergene ali mikrobe iz zraka. Poleg tega ni nobenega konkretnega dokaza, da solne svetilke izboljšujejo kakovost zraka.
Olajšajte dihalne simptome
Druga pomembna trditev proizvajalcev solnih svetilk je, da ti izdelki pomagajo zmanjšati respiratorne simptome pri osebah z astmo ali kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB). To je deloma posledica sposobnosti solne svetilke, da odstranjuje dražilne snovi.
Ne samo, da lahko oseba uporablja solno svetilko, lahko pa tudi inhalator za himalajsko sol kupi prek spleta ali v lekarni.
Zamisel o vdihavanju himalajske soli izhaja iz starodavne prakse haloterapije, pri kateri bi ljudje z astmo preživljali čas v solnih jamah. Očitno lahko dihanje drobnih delcev soli pomaga očistiti dihalne poti in razgraditi sluz.
Obstaja nekaj študij, ki preučujejo učinkovitost solne terapije za astmo in KOPB, vendar niso kakovostne. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali je haloterapija učinkovita ali ne, vendar se zdi, da praksa ni škodljiva.
Izboljšano razpoloženje in spanje
Obstaja tudi veliko trditev, da lahko solne svetilke izboljšajo človekovo razpoloženje ali mu pomagajo do boljšega spanca.
Rezultati ene študije iz leta 2010 trdijo, da je pri živalih 14-tedenska izpostavljenost solni svetilki izboljšala presnovo triptofana in serotonina, kar je povzročilo antidepresivni učinek. Kemikalije triptofan in serotonin pomagata uravnavati razpoloženje v telesu.
Analiza študij na ljudeh pa je pokazala, da ni negativne ali pozitivne ionizacije ter razpoloženja ali spanja.
Raziskav o razmerju med solnimi svetilkami in spanjem, ki bi bile povezane z ionizacijo zraka ali prečiščevanjem zraka, ni veliko.
Verjetnejši razlogi, da lahko solne svetilke izboljšajo spanec, so, da oddajajo slabo svetlobo, ki izboljšuje razpoloženje, kar lahko spodbudi sprostitev.
Razlogi, zakaj bi ga nekdo morda želel uporabiti
Slane svetilke verjetno ne bodo pomembno pozitivno vplivale na zdravje osebe, obstajajo pa tudi drugi razlogi, zakaj bi jih človek želel uporabiti.
Prednosti lahko vključujejo:
- Okrasitev doma. Te svetilke imajo edinstven videz in lahko dopolnjujejo dekor svojega doma.
- Povečanje razpoloženja. Zatemnjena, rožnata svetloba lahko pomaga ustvariti pomirjujoče vzdušje, ki spodbuja sprostitev.
- Uporaba kot nočna luč. Ta šibka razsvetljava lahko zvečer doma nadomesti svetlejše luči in lažje zaspi.
Vse te prednosti lahko zmanjšajo stres, tako da človeku pomagajo preživeti nekaj sproščujočih trenutkov, ko se zagledajo v mehko svetlobo solne svetilke.
So na varnem?
Zdi se, da ni raziskav o varnosti solnih svetilk. Zdi se, da so na splošno varni za uporabo.
Vendar je dobro, da solne svetilke hranite izven dosega otrok in hišnih ljubljenčkov.
Povzetek
Čeprav je lepo videti rožnate svetilke iz himalajske soli, verjetno ne ponujajo nobenih bistvenih koristi za zdravje, razen da ljudem pomagajo, da se sprostijo.
Malo je dokazov, ki bi podprli trditve o čiščenju zraka, zdravju dihal ali koristih razpoloženja in spanja zaradi solnih svetilk. Zato je treba te trditve dodatno raziskati.
Ne glede na to lahko rožnata svetilka iz himalajske soli poskrbi za prijeten ambient človekovega doma ali pisarne.
