Ali naj se ljudje z GERD izogibajo kofeinu?
Gastroezofagealna refluksna bolezen običajno povzroči zgago, pa tudi dihalne in prebavne simptome. Zdravniki pogosto priporočajo, da se ljudje s to pogosto boleznijo izogibajo pitju kofeina. Vendar znanstveni dokazi niso tako jasni.
V tem članku preučujemo učinke kofeina na gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB) in preučujemo, ali naj se vsi ljudje z GERB izogibajo kavi in čaju.
Opisujemo tudi GERB in raziskujemo nekatere prehranske in življenjske spremembe, ki lahko zmanjšajo simptome.
Ali lahko oseba z GERD pije kavo ali čaj?
Kava ali čaj lahko poslabša simptome GERB pri nekaterih ljudeh.Nekateri poročajo, da nekatera živila in pijače, na primer kava in čaj, sprožijo ali poslabšajo simptome GERB. Prav tako je običajno, da zdravniki in zdravstvene organizacije priporočajo, da ljudje z GERB omejijo ali se izogibajo uživanju kofeinskih pijač.
Iz znanstvenih dokazov pa ni jasno, ali naj se vsi ljudje z GERB izogibajo kavi in čaju.
Študija o učinkih kave na GERB iz leta 2013 navaja: "Uporaba kave pri bolnikih z GERB pogosto odsvetujemo, čeprav obstaja malo dokazov o povezavi med uživanjem kave in incidenco GERD."
Nekateri z GERD poročajo, da kofeinske pijače poslabšajo njihove simptome, drugi pa ugotovijo, da te pijače ne vplivajo na njihove simptome.
V intervjuju za revijo Gastroenterologija in hepatologija, Lauren B. Gerson, izredna profesorica na univerzi Stanford, razpravlja o učinkih sprememb življenjskega sloga na GERB in ugotavlja, da nobena študija ni ugotovila učinkov izogibanja kofeinu na bolezen.
Vendar Gerson predlaga, da oseba z GERB poskusi prepoznati in odstraniti hrano in pijačo, ki sproži simptome. Zapisovanje obrokov in simptomov v dnevnik lahko pomaga.
Kakšen učinek ima kofein na GERB?
Učinki kofeina na GERB niso jasni.
Čeprav zdravstveni delavci pogosto ugotavljajo, da lahko kofein poslabša simptome refluksa, le malo znanstvenih dokazov to podpira. Dejansko smernice za obvladovanje GERB ne priporočajo izločanja kofeina iz prehrane.
Pomanjkanje dokazov, da kofeinske pijače poslabšajo simptome GERB, kaže na to, da osebi morda ne bo treba izločiti kofeina iz prehrane.
Če pa oseba ugotovi, da kofein poslabša njihove simptome GERB, ima morda raje alternative kavi in kofeinskim čajem. Nekatere druge možnosti vključujejo:
- zeliščni ali sadni čaji
- kava brez kofeina
- kava iz cikorije
Druge spremembe v prehrani in življenjskem slogu
Mnogi ljudje, vključno z zdravstvenimi delavci, so prepoznali posebno hrano in pijačo, ki redno poslabša simptome GERB.
Nekateri pogosti sprožilci vključujejo:
- čokolado
- poprova meta
- paradižnik in paradižnikovi izdelki
- začinjena hrana
- kisla hrana
- mastna hrana
- alkoholne pijače
Kot pri kofeinu pa tudi malo znanstvenih dokazov kaže na močno povezavo med temi proizvodi in simptomi GERB.
Nekaterim ljudem lahko koristi izločanje teh živil in pijač iz prehrane, vsaka oseba z GERB pa bi morala ugotoviti, katera hrana sproži njihove simptome.
V skladu s smernicami za obvladovanje GERB raziskave kažejo, da lahko druge intervencije v načinu življenja zmanjšajo simptome bolezni:
- hujšanje za ljudi s prekomerno telesno težo
- dvignite glavo postelje za 6-8 centimetrov s penastimi klini ali bloki
- izogibanje prehranjevanju 2 ali 3 ure pred spanjem
Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične motnje (NIDDK) prav tako priporoča:
- izogibanje prenajedanju
- opustitev kajenja
- nosite ohlapna oblačila, zlasti okoli trebuha
- ostanejo pokonci po obroku vsaj 3 ure
- vzdrževanje pokončne drže med sedenjem
- preizkušanje zdravil brez recepta (OTC), kot so antacidi
Kaj je GERB?
GERB lahko povzroči težave s požiranjem.GERB povzroči, da se želodčna vsebina dvigne v prehransko cev ali požiralnik. To se zgodi, če spodnji ezofagealni sfinkter (LES) oslabi ali drugače preneha delovati.
LES je ventil na dnu prehrambene cevi, ki se odpre in spušča hrano in tekočino v želodec. Če se LES ne zapre, se lahko želodčna kislina dvigne v prehrambeno cev in povzroči simptome GERB.
Najpogostejši simptom GERB je zgaga, pekoč občutek v prsih. Simptomi se razlikujejo po vrsti in resnosti, nekateri pa jih imajo malo ali nič.
Drugi simptomi GERB vključujejo:
- neprijeten okus v grlu ali ustih
- slab zadah
- zobna gniloba
- vneto grlo
- bolečina v prsnem košu
- slabost in bruhanje
- težko ali boleče požiranje
- težave z dihali, kot so piskanje, kašljanje, zastoj v prsih ali astma
GERB je pogost pogoj. Po podatkih NIDDK prizadene približno 20 odstotkov ljudi v ZDA.
Dejavniki tveganja za razvoj GERB vključujejo:
- prekomerno telesno težo ali debelost
- nosečnost
- kajenje cigaret ali drugih tobačnih izdelkov
- jemanje nekaterih zdravil
Povzetek
GERB je pogosto stanje, ki lahko povzroči vrsto simptomov. Nekateri lahko vplivajo na kakovost življenja posameznika.
Zdravniki pogosto svetujejo ljudem z GERB, da iz prehrane izločijo nekatera živila in pijače, vključno s kofeinom. Vendar le malo znanstvenih dokazov povezuje kofein z boleznijo.
Če se zdi, da kofein poslabša simptome GERB, se mu je morda dobro izogniti in preveriti, ali se simptomi izboljšajo.
Vodenje dnevnika prehrane lahko osebi pomaga prepoznati hrano in pijačo, ki sproži ali poslabša simptome GERB.
Številna zdravila brez recepta in zdravila na recept lahko zdravijo GERB, zdravnik pa vam lahko svetuje glede najboljših načinov zdravljenja.