Uporaba računalnika v srednjih letih lahko prepreči upad kognitivnih sposobnosti
Raziskovalci so ugotovili, da lahko uporaba računalnika, igranje iger in sodelovanje v družbenih dejavnostih zmanjša tveganje za lažje kognitivne okvare.
Naši možgani se skozi starost spreminjajo in nekateri ljudje imajo težave s spominom, razmišljanjem ali presojo.
Blaga kognitivna okvara (MCI) je stopnja med starostnim kognitivnim upadom in demenco, vendar MCI bistveno ne vpliva na vsakdanje življenje in aktivnosti.
Ljudje z MCI ponavadi pozabijo stvari, izgubijo misel ali nit pogovorov in se počutijo preobremenjeni z odločitvami. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) v ZDA več kot 16 milijonov ljudi živi s kognitivnimi motnjami.
MCI lahko poveča tveganje za demenco, vendar vsi, ki imajo MCI, ne razvijejo stanja. Do danes Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ni odobrila nobenega zdravljenja posebej za MCI.
Izbira življenjskega sloga, kot sta telesna vadba in intelektualna stimulacija, ima pozitivne učinke na možgane. V zadnjih letih raziskovalci izvajajo več študij, da bi našli načine zdravljenja, ki lahko preprečijo upad kognitivnih sposobnosti.
Spodbujajoče dejavnosti spodbujajo zdravje možganov
Nova študija je pokazala, da lahko uporaba računalnika, igranje iger, obrtništvo in sodelovanje v družbenih dejavnostih zmanjša tveganje za MCI. Rezultati so prikazani v Nevrologija, medicinska revija Ameriške nevrološke akademije (AAN).
"Naša študija je natančno preučila, kako pogosto so ljudje sodelovali pri duševno spodbudnih dejavnostih v srednjih letih in poznejših letih, da bi ugotovili, kdaj so takšne dejavnosti lahko najbolj koristne za možgane," pravi avtor študije in član AAN dr. Yonas E. Geda, s klinike Mayo v Scottsdaleu, AZ.
Raziskovalci so v poznih sedemdesetih letih brez MCI zaposlili 2000 ljudi in jih prosili, naj izpolnijo vprašalnik o tem, kako pogosto so se ukvarjali z različnimi vrstami duševno spodbudnih dejavnosti v 50. in 60. letih ter kasneje.
Udeleženci so vsakih 15 mesecev opravljali preizkuse razmišljanja in spomina, raziskovalci pa so jih v povprečju spremljali 5 let. V tem obdobju je 532 ljudi razvilo MCI.
Od teh udeležencev je le 15 v srednjih letih uporabljalo računalnik. Za primerjavo, 77 od 1.468 udeležencev brez MCI je v isti življenjski fazi uporabljalo računalnik.
Na splošno je vsaka različna vrsta duševno spodbudne dejavnosti pokazala pozitivne učinke na zdravje možganov:
- Uporaba računalnika v srednjih letih in poznejših letih je zmanjšala tveganje za MCI za 37%.
- Vključevanje v družabne dejavnosti, križanje ali igranje kart v srednjih letih in poznejših letih je zmanjšalo tveganje za MCI za 20%.
- Obrtne dejavnosti so znižale tveganje MCI za 42%, vendar šele pozneje.
Več mentalnih dejavnosti, bolje
Raziskovalci so ugotovili, da je število duševno spodbudnih dejavnosti igralo svojo vlogo tudi pri tveganju za razvoj MCI. Med ljudmi, ki so sodelovali v študiji, so tisti, ki so se ukvarjali z dvema ali več dejavnostmi, videli večje koristi, kot sledi:
Tisti, ki so sodelovali v dveh ali treh dejavnostih, so imeli 28% oziroma 45% manj verjetnosti za razvoj MCI v primerjavi s tistimi, ki niso opravljali nobene dejavnosti.
Sodelovanje v štirih ali petih dejavnostih je zmanjšalo tveganje za razvoj MCI za 56% oziroma 43%.
Študija je imela koristi od velikega števila udeležencev, vendar raziskovalci opozarjajo, da rezultati temeljijo le na spominih vsakega posameznika o njihovi udeležbi v duševno spodbudnih dejavnostih v srednjih letih. Za potrditev ugotovitev je potrebnih več raziskav.
»Naša študija je bila opazovalna, zato je pomembno poudariti, da čeprav smo našli povezave med manjšim tveganjem za razvoj [MCI] in različnimi duševno spodbudnimi dejavnostmi, je možno, da namesto dejavnosti, ki znižujejo tveganje osebe, oseba z [ MCI] pri teh dejavnostih morda ne bo mogel sodelovati tako pogosto, «zaključuje Geda.
