6 najboljših blazin za smrčanje
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Do smrčanja pride zaradi zožitve ali ovire dihalnih poti osebe. Vzglavnik lahko pomaga pri zmanjševanju smrčanja tako, da poravna glavo in vrat na način, da odpre dihalne poti.
Tu podrobneje razlagamo, zakaj ljudje smrčijo. Ponujamo tudi seznam blazin, ki lahko pomagajo odpreti dihalne poti in posledično zmanjšajo smrčanje.
Upoštevajte pa, da spodnje izjave temeljijo le na raziskavah. Nihče pri Medical News Today, vključno s pisateljem, teh izdelkov ni preizkusil.
Kaj povzroča smrčanje?
Ko se zrak poskuša iztisniti skozi ozko ali ovirano dihalno pot, ustvari zvok. Mišice ust, jezika in grla se lahko med spanjem sprostijo, kar je ovira. Hripav hrup smrčanja izvira iz mišičnih vibracij, ko zrak poskuša priti skozi grlo.
Oseba lahko smrči zaradi težav s sinusi ali alergij. Smrčanje je lahko tudi simptom zdravstvenega stanja, na primer apneje v spanju. Če oseba verjame, da je njeno smrčanje simptom apneje v spanju, naj poišče zdravniško pomoč.
Oseba bolj verjetno smrči, če:
- imajo prekomerno telesno težo
- dim
- pijte prekomerne količine alkohola
- spijo na hrbtu
Blazina vam lahko pomaga, če postavite glavo in vrat na način, ki odpira dihalne poti in izboljša dihanje.
6 blazinic proti smrčanju
Na voljo so številne blazine, ki bi lahko pomagale zmanjšati smrčanje. Če oseba zaradi alergije povzroči smrčanje, je pomembno, da preveri materiale izdelka in se prepriča, da ni alergičen na nobenega od njih.
Nekatere blazine, ki jih oseba lahko upošteva, vključujejo:
Klinasta blazina Brentwood Home Zuma Foam
Ta blazina je na voljo v treh višinah, kar omogoča osebi, da izbere višino, za katero meni, da ji bo najbolj udobna.
Postopni naklon klina pomaga dvigniti glavo, vrat in trup, kar lahko pomaga pri težavah z dihanjem in zmanjša smrčanje.
Vključuje odstranljivo in pralno raztegljivo prevleko.
Ta blazina je lahko uporabna za ljudi, ki jim je neprijetno spati na boku in raje spijo na hrbtu.
Klinasti vzglavnik Brentwood Home Zuma Foam je na voljo tukaj.
Xtreme Comforts razrezana blazina iz spominske pene
Ta blazina je na voljo v treh velikostih in je primerna za bočne, sprednje in zadnje pragove. Prav tako je prilagodljiv in oseba lahko po želji odstrani ali doda polnilo.
Zasnova te blazine mu pomaga poravnati glavo in vrat na udoben način in odpre dihalne poti.
Vzglavnik Xtreme Comforts Shredded Memory Foam morda stane več kot druge možnosti, vendar anekdotični dokazi pozitivnih ocen kažejo, da je ljudem ta vzglavnik izjemno udoben na predelu vratu.
Vzglavnik Xtreme Comforts Shredded Memory Foam je na voljo tukaj.
Blazina za klin Abco Tech
Raziskave kažejo, da dviganje glave in vratu izboljša dihanje z odpiranjem dihalnih poti.
Ta blazina Abco Tech nagiba zgornji del telesa, hkrati pa je udobna in zagotavlja ustrezno podporo.
Vzglavnik je hipoalergen, zato je primeren za ljudi z alergijami.
Blazino Abco Tech Bed Wedge lahko kupite tukaj.
WoodyKnows vzglavnik za bočno spanje
Oddelek za otolaringologijo univerze Columbia navaja, da bi lahko določeni položaji spanja smrčanje poslabšali, in ljudem svetujejo, naj spijo na boku namesto na hrbtu.
Ta vzglavnik WoodyKnows je edinstvena vrsta blazine, ki vsebuje zračno blazino, da odvrne osebo od kotaljenja na hrbet. Ta vzglavnik poskuša človeka naučiti spati na boku, saj bo vsak poskus obrnitve na hrbet neprijeten.
Na voljo je v dveh nastavljivih velikostih, proizvajalci pa trdijo, da je tkanina zračna in udobna.
Vzglavnik WoodyKnows Side-Sleeping Back je na voljo tukaj.
Ortopedska blazina Sissel
Ta blazina nudi podporo vratu, ki spodbuja poravnavo glave in hrbtenice med spanjem. Proizvajalci trdijo, da lahko zaradi svoje oblike, katere cilj je optimizirati porazdelitev tlaka, sprva povzroči raztezanje v vratu.
Vzglavnik lahko pomaga pri zmanjševanju smrčanja, če postavite glavo in vrat v bolj naraven položaj, tako da dihalne poti ostanejo odprte.
Ortopedsko blazino Sissel lahko kupite tukaj.
Originalna blazina EasySleeper
Avtorji starejše študije navajajo, da obstajajo nekateri dokazi, da lahko položaj glave in vratu vpliva na smrčanje.
Z zagotavljanjem podpore za glavo in vrat lahko originalna blazina EasySleeper ublaži smrčanje.
Ta blazina ne vsebuje dodanih kemikalij in je sestavljena iz spominske pene, poliestra in bombaža.
Ima veliko pozitivnih ocen in zdi se, da so ljudje nenehno zadovoljni s tem izdelkom, zlasti z nivojem udobja, ki ga ponuja.
Originalno blazino EasySleeper lahko kupite tukaj.
Povzetek
Do smrčanja pride, kadar pride do ovire ali zoženja dihalne poti, zaradi česar deli ust in žrela vibrirajo, ko zrak poskuša skozi.
Čeprav je to lahko znak osnovnih zdravstvenih težav, lahko oseba tudi smrči zaradi alergij, težav s sinusi, uživanja alkohola ali položaja spanja.
Vzglavnik lahko pomaga pri izboljšanju smrčanja, tako da glavo in vrat postavite tako, da odpre dihalne poti, kar olajša pretok zraka skozi grlo in v pljuča.
