Ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem za zdravnike: kaj, zakaj in kako
Stopnja izgorelosti in nezadovoljstvo zdravnikov ostajata previsoki. Uravnoteženost poklicnega in zasebnega življenja je pogosta beseda, s katero se pogosto rešujejo te težave, vendar je vključitev "življenja" v zdravniško kariero lažje reči kot narediti.
V slovarju Cambridge je ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem opredeljeno kot "čas, ki ga porabite za opravljanje svojega dela v primerjavi s časom, ki ga preživite z družino in počnete stvari, v katerih uživate."
Za zdravnike pa koncept ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem ni tako enostaven, kot sta poudarili dr. Siva Raja iz fundacije Cleveland Clinic Foundation, OH, in dr. Sharon Stein iz Medicinskega centra Univerzitetne bolnišnice v Clevelandu.
"V treh" A-jih zdravniške odličnosti "- ki so sposobni, prijazni in na voljo - je pogosto najlažje izpopolniti," poudarjajo.
Opredelitev, kaj pomeni delovni čas, je v sodobni medicini zapletena. Tipične dolžnosti zdravnika vključujejo stike z bolniki, administrativne naloge, načrtovanje, poučevanje, sestanke in dejavnosti v skupnosti. Dodatek mobilne tehnologije pomeni tudi, da se delovni čas zlahka prilepi v življenjsko dobo.
Kljub temu je življenjski vidik ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem bolj neposreden. Čas izven službe lahko vključuje dobro počutje, kot so spanje, prehrana, gibanje, duhovna prizadevanja in interakcija z družino in prijatelji.
Kakor pa dr. Raja in Stein ugotavljata, da vključuje tudi vsakodnevne življenjske dejavnosti, kot je zadovoljevanje gospodinjskih potreb, kar vključuje nakupovanje živil, pranje perila, čiščenje in plačevanje računov.
Raziskave kažejo, da zdravniki delajo v povprečju 51,4 ure na teden, skoraj vsak četrti (23,5%) pa 61–80 ur na teden. Kako enostavno je po faktorju spanja vstopiti v ta nedosegljiv »čas zunaj medicine?« Ali bi si morali vsi zdravniki prizadevati za ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem ali je poklic v medicini nezdružljiv s tem konceptom?
Je ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem le hrup?
V mnenju, objavljenem v Meje v pediatrijiDr. Arun Saini, docentka na oddelku za medicino kritične nege na zdravstvenem znanstvenem centru Univerze v Tennesseeju v Memphisu, razloge za zdravnike, ki iščejo boljše ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, opisuje kot različne in osebne.
"Nezadovoljstvo, depresija in izgorelost so pogosti pri zdravnikih," piše dr. Saini.
»Večina tisočletnih zdravnikov daje večji pomen ravnovesju med poklicnim in zasebnim življenjem, potem ko je videl neposreden učinek izgorelosti pri svojih kolegih in med družinskimi člani. Tudi v družinski dinamiki tisočletja je prišlo do premika, saj ima večina družin starše, ki delajo, in omejeno podporo ožjih družinskih članov. To je povzročilo dodaten pritisk na njihove sposobnosti upravljanja ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem, «je povedal dr. Saini Medicinske novice danes.
Raziskava Ameriškega zdravniškega združenja je pokazala, da je 92% zdravnikov, starih 35 let ali manj, menilo, da je ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem pomembno.
En anketiranec je dejal: "Osredotočeni smo na ohranjanje identitete in odnosov zunaj službe, mnogi starejši zdravniki pa so žrtvovali življenje, da bi bili dobri zdravniki."
Zlasti zdravnice poročajo, da je ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem pomembna skrb, da bi to ravnovesje pogosto vplivalo na njihove poklicne odločitve.
Statistični podatki kažejo povečanje števila zdravnic v ZDA - ženske predstavljajo 52% študentov medicine in 46% prebivalcev v obdobju 2018–2019.Raziskave pa kažejo, da se ženske v zvezi z domačimi nalogami in odgovornostmi malo spreminjajo.
Vendar nekateri izjemajo koncept ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem.
Andreas Schwingshackl - docent za pediatrijo na Univerzi v Kaliforniji v Los Angelesu (UCLA) in Otroški bolnišnici Mattel v UCLA - v članku z mnenjem navaja, da lahko iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem dejansko poslabša kakovost življenja zdravnikov. "Dodajanje dodatnih, pogosto nerealnih pričakovanj v [njihova] že tako stresna življenja."
Dr. Schwingshackl pravi, da iskanje razlikovanja med delom in življenjem pomeni, da se "življenje zgodi samo, kadar nismo v službi" in predpostavlja, da "je življenje dobro, delo pa slabo".
Zanj ta ločitev pomeni, da vedno obstaja konflikt. Namesto tega priporoča drugačen pristop.
»Ko sem enkrat lahko namesto vseh svojih vsakodnevnih dejavnosti integriral in ločil svoj čas, ne le med delom in življenjem, ampak tudi med klinično oskrbo in raziskavami, se je iskanje ravnotežja preusmerilo iz poklicnega življenja v življenje - narava-vesolje. Rezultat je bil močan vsakdanji občutek "ravnovesja", "pojasnjuje dr. Schwingshackl.
Ne glede na definicijo, kakšnim praktičnim nasvetom lahko zdravniki sledijo, da bi se izognili nezadovoljstvu in izgorelosti z doseganjem ravnovesja, ki je zanje pomembno osebno?
Štirje nasveti za iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem
"V vrvežu delovnih urnikov in vsakdanjih opravil se mladi zdravniki pogosto pustijo operirati z avtopilotom," v svojem prispevku poudarja dr. Saini.
Spodaj so navedeni štirje elementi, za katere meni, da so osrednji za iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem.
1. Namen
Mladi zdravniki lahko izgubijo strast ali zadovoljstvo s svojim delom, ker v njem ne najdejo več smisla ali pa so izgubili njegov namen.
Pri iskanju smisla v svojem delu bi bilo treba upoštevati tudi družinske potrebe in uskladiti svoje potrebe s potrebami vaše organizacije.
Dr. Lori Bryant, pediatrinja iz Hyde Park Pediatrics v Cincinnatiju, OH - je povedala MNT, »Namenoma počnem več stvari, ki me spominjajo, zakaj sem se ukvarjal z medicino: nekaj dni po obisku pokličem doma ali starše, da jih pregledam, otrokom doma pošljem kartončke, da jih spodbudim, ali pa jih pohvalim šolske dosežke, [in] ravnajte z mojim osebjem kot s prijatelji, tako da se zabavamo v službi. "
2. Upravljanje s časom
Uravnoteženje delovnih in življenjskih vlog zahteva dobre spretnosti upravljanja časa. Učinkovito upravljanje s časom vključuje postavitev dolgoročnih in kratkoročnih ciljev, načrtovanje in organiziranje ter vzdržanje zapravljanja časa.
Prakse dr. Bryanta pri upravljanju s časom vključujejo "stiskanje" o pacientih pred začetkom kliničnih ur, pripravo elektronskih obrazcev zdravstvenih kartotek, pripravo kontrolnih seznamov na klinikah, zunanje izvajanje gospodinjskih opravil, serijsko kuhanje obrokov, vsak dan bivanje na vrhu perila in zdravljenje samega sebe. družino na odvoz po dolgih delovnih dneh.
3. Prednostno razvrščanje
Med različnimi nalogami je pomembno prepoznati, kaj je za vas pomembno.
Dr. Bryant, ki je del dvojne zdravniške družine, je dejala, da na prvo mesto postavlja družino. Posledično dela 3 dni na teden, da ostane na vrhu svojega družinskega življenja.
Obstajajo dobri dokazi, da je manj delovnih ur povezano z manjšim tveganjem za izgorelost. Poročilo Medscape National Physical Burnout, Depression & Suicide iz leta 2019 je pokazalo, da ima 36% tistih, ki delajo 31–40 ur na teden, simptome izgorelosti v primerjavi s 50%, ki dela 61–70 ur, 57% pa več kot 71 ur.
4. Ponovna ocena in ponastavitev
Med življenjskimi prehodi, kot so zaključek usposabljanja, poroka, porod in smrt družinskih članov, si lahko pri ustvarjanju ravnovesja vzamete čas za ponovno oceno in ponastavitev tako delovnih kot življenjskih ciljev.
»Ne počutite se, kot da morate vedno reči da. Bolje je reči ne in uspeti pri tem, kar je že na tvoji plošči, kot reči da in se odrezati slabo ali slabše, «je predlagal dr. Bryant.
V svojem članku dr. Saini pojasnjuje, da "gre za iskanje svojega življenjskega namena v službi in doma - in za prizadevanje za njegovo uresničitev. Ravnotežje je v gibanju, zato naj se cikel premika. "
Dr. Raja in Stein v svojem članku ponavljata to mnenje:
Pri raziskovanju in pisanju tega članka je postalo jasno, da ni enotnega standarda za usklajevanje poklicnega in zasebnega življenja. Uspeh je torej mogoč le, če nekdo išče svoje osebno ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem.
