Kaj morate vedeti o avtofobiji
Avtofobija se nanaša na tesnobo, ki jo sproži ideja in izkušnje preživljanja časa samega.
Avtofobija ni uradna diagnoza. V priročniku, ki ga zdravniki uporabljajo za diagnosticiranje duševnega zdravja, se imenuje Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj, peta izdaja.
Namesto tega spada v kategorijo posebnih fobij, ki so strahovi ali tesnoba pred določenim predmetom ali situacijo.
Vsaka fobija je stiska in lahko negativno vpliva na življenje osebe, če ni deležen pravega zdravljenja. Tako kot druge anksiozne motnje ima lahko tudi avtofobija fizične in psihološke simptome.
Razumevanje avtofobije in njenega zdravljenja lahko ljudem pomaga pri obvladovanju bolezni. Ta članek raziskuje definicijo avtofobije, njene ključne simptome in možna zdravljenja.
Kaj je avtofobija?
Avtofobija je tesnoba zaradi izolacije od drugih ljudi. Osebi s to fobijo ni nujno, da je fizično sama, da lahko doživi simptome.
Druga imena avtofobije vključujejo eremofobijo, monofobijo in izolofobijo.
Avtofobija je posebna fobija. To pomeni, da gre za vrsto anksiozne motnje, ki vključuje vztrajen, nerazumen in pretiran strah pred določenim predmetom ali situacijo.
Oseba s specifično fobijo se izogne stvari, ki se je boji, in če naleti nanjo, doživlja močno tesnobo.
Približno 12,5% odraslih v ZDA v določenem trenutku doživi posebno fobijo. Posebna fobija je na primer arahnofobija, strah pred pajki.
Za nekoga z avtofobijo lahko ideja in izkušnje, da preživite čas sam, povzročijo hudo tesnobo.
Kljub temu uradnih definicij avtofobije ni. Avtofobija je zapletena in jo je težko ločiti od ločevalne anksiozne motnje, strahu pred opuščanjem, neurejene navezanosti in posttravmatske stresne motnje (PTSD).
Avtofobija proti osamljenosti
Avtofobija ni enako občutku osamljenosti.
Osamljenost se nanaša na negativna čustva, ki se pojavijo, ko oseba čuti, da ima premalo socialnih interakcij ali smiselnih povezav. Ljudje se lahko počutijo osamljene, tudi ko so z drugimi.
Avtofobija vključuje hudo tesnobo, ki jo sproži ideja, da bi preživeli čas sami.
Ljudje se lahko tudi počutijo zaskrbljeni, ko so osamljeni, čeprav je ta tesnoba manj intenzivna kot pri avtofobiji.
Simptomi
Avtofobija ima enak splošen nabor simptomov kot druge specifične fobije. Vključuje doživljanje tesne tesnobe ob možnosti, da preživite čas sam.
Specifični simptomi avtofobije lahko vključujejo:
- občutek neposrednega strahu ali tesnobe, ko ste sami ali ko razmišljate o tem, da bi bili sami
- izogibanje osamljenosti ali situacijam, ki bi to lahko zahtevale
- napadi panike
- ob zavedanju, da je strah nesorazmeren situaciji
- s splošno anksioznostjo ali depresijo
Da lahko zdravnik diagnosticira določeno fobijo, mora imeti oseba simptome vsaj 6 mesecev, simptomi pa morajo povzročiti znatno stisko ali poslabšati pomembna življenjska področja, kot je socialno ali poklicno življenje osebe.
Pri otrocih lahko določene fobije povzročijo jok, razburjenje, zmrznitev na mestu in oprijemanje negovalca.
Izkušnje z avtofobijo lahko vodijo do naslednjega vedenja:
- se potrudil, da ne bi bil sam
- poskuša najti podjetje čim prej
- ne želijo, da ljudje odidejo, tudi če je to nepraktično
- pomanjkanje neodvisnosti v odnosih
Dejansko lahko simptomi in vedenja, povezana z avtofobijo, pritiskajo na osebne odnose.
Ljudje z avtofobijo se lahko bojijo, da jih bodo njihovi ljubljeni zapustili in da bodo postali osamljeni. Če je to edini simptom, ki ga človek doživi, je mogoče, da ima namesto tega ločeno anksiozno motnjo.
Vzroki
Tako kot pri drugih specifičnih fobijah vzrok avtofobije ni vedno jasen. Lahko se nanaša na prejšnje travme ali negativne izkušnje, ko ste sami.
Fobije se pogosto razvijejo v otroštvu in veliko ljudi se ne spomni posebnega vira strahu. Avtofobija se lahko nanaša na otroško izkušnjo, ki je povzročila strah pred opuščanjem, na primer ločitev staršev ali smrt v družini.
Pri nekaterih ljudeh je fobija povezana z drugim stanjem.
Sorodni pogoji
Avtofobija se lahko razvije kot posledica drugih anksioznih motenj.
Na primer, oseba, ki doživi napade panike, lahko razvije strah pred tem, da nima nikogar, ki bi pomagal.
Tudi avtofobija je lahko simptom. Nacionalna zdravstvena služba (NHS) v Združenem kraljestvu na primer meni, da je strah pred tem, da ostanemo sami, simptom agorafobije, strah pred bivanjem v krajih ali v situacijah, kjer bi lahko bil pobeg težaven.
Agorafobija lahko tudi zmanjša človekovo zaupanje v svojo sposobnost, da naloge opravi sam. To se lahko razvije v strah pred samo preživljanjem časa.
V nekaterih primerih je avtofobija lahko povezana z generalizirano anksiozno motnjo, drugimi fobijami ali PTSD.
Diagnoza
Če oseba sumi, da ima avtofobijo, se lahko za nasvet in zdravljenje posvetuje z zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje.
Klinik bo vprašal o vedenju in občutkih osebe. To jim pomaga oceniti človekovo duševno stanje in ugotoviti, ali nanje morda vplivajo kakšne duševne težave.
Klinik lahko diagnosticira določeno fobijo, če strah in negativna čustva trajajo več kot 6 mesecev in ovirajo pomembna področja človekovega življenja, na primer njihovo socialno ali poklicno življenje.
Ko oseba pozna vzrok svojih simptomov, lahko sprejme ukrepe za iskanje najučinkovitejših načinov zdravljenja in premagovanja.
Obvladovanje in zdravljenje
Zdravljenje avtofobije je enako kot pri drugih specifičnih fobijah. Vključujejo lahko:
- Kognitivno vedenjska terapija: Običajno imenovana CBT, ta ponuja praktične tehnike, ki človeku pomagajo obvladati tesnobo, in je običajno zdravljenje posebnih fobij.
- Terapija z izpostavljenostjo: To je druga vrsta vedenjske terapije. Vključuje postopno izpostavljenost strašljivemu položaju na varen in nadzorovan način, da pomaga zmanjšati splošno tesnobo.
- Zdravila: V kombinaciji s psihoterapijo lahko to olajša tesnobo glede določenih situacij.
Med možnostmi zdravil so zaviralci beta, ki zmanjšajo učinke adrenalina, ki ga telo sprosti med tesnobo. Zdravnik lahko v hujših primerih predpiše benzodiazepine, vendar uprava za hrano in zdravila (FDA) opozarja, da lahko vodijo do zasvojenosti. Imajo lahko tudi življenjsko nevarne učinke, kadar se uporabljajo z alkoholom ali opioidnimi zdravili.
Outlook
Avtofobija je, tako kot druge posebne fobije, zdravljiva. Terapija, ki je včasih v kombinaciji z zdravili, lahko človeku pomaga pri obvladovanju simptomov.
S pravilnim pristopom zdravljenja se tesnoba običajno znatno zmanjša ali v celoti izgine.
