Nasveti za zdravljenje izbruhov revmatoidnega artritisa

Obstaja veliko metod za obvladovanje izbruhov revmatoidnega artritisa ali vnetij, vključno z domačimi zdravili in spremembami življenjskega sloga.

Vnetja so obdobja povečane aktivnosti bolezni, v katerih so simptomi artritisa pri ljudeh, ki običajno vključujejo bolečine v sklepih, otekanje in otrdelost, hujši.

Ljudje z revmatoidnim artritisom (RA) pogosto ugotovijo, da vnetja skozi življenje prihajajo in odhajajo. Trajanje izbruhov je od nekaj dni do nekaj mesecev. Specifični simptomi in njihova resnost se lahko med ljudmi in situacijami razlikujejo.

V tem članku razpravljamo o tem, kako lahko ljudje zmanjšajo in upravljajo rakete RA.

Ukvarjanje z raketami RA

Trenutno ne obstaja nobeno zdravilo, ki bi lahko zdravilo RA ali dosledno preprečevalo vnetje. Cilj zdravljenja je zmanjšati simptome, zmanjšati vnetje in preprečiti poškodbe sklepov.

Ljudje lahko poskusijo naslednje tehnike in domača zdravila za lajšanje simptomov, ko začutijo, da prihaja do vnetja RA:

Obvladovanje raket doma

Zapis možnih sprožilcev in simptomov vnetja lahko ljudem pomaga pri spopadanju z vnetji RA.

Zavedanje zgodnjih simptomov vnetij je koristno za preprečevanje in zdravljenje z njimi.

1. Vodite dnevnik simptomov

Koristno je voditi dnevnik potencialnih sprožilcev in simptomov vnetja, da poskusite ugotoviti, kdaj in zakaj se vnetja zgodijo. Izogibanje sprožilcem in počitek bo morda dovolj za obvladovanje manjše rakete.

2. Počivajte več

Ko se bo raketa začela, bo marsikdo moral zmanjšati svojo aktivnost.

Med hudimi vnetji bodo ljudje morda morali popolnoma počivati. Delo od doma in zanesljiv sistem za podporo družini in prijateljem vam lahko pomaga.

3. Vadite nežno

Z nežnimi vajami in raztezanjem gibanja lahko preprečite togost, ko pride do vnetja RA.

4. Uporabljajte tople ali hladne pakete

Vroči ali hladni paketi lahko pomagajo zmanjšati bolečine in otekline v sklepih. Ljudje lahko začnejo uporabljati te pakete takoj, ko se pojavijo simptomi, in jih še naprej uporabljajo v celotnem izbruhu.

Bistveno je, da se izogibate dajanju vročih ali hladnih snovi neposredno na kožo. Namesto tega paket zavijte v brisačo, preden ga nanesete na prizadeto območje.

5. Spremenite prehrano

Upoštevanje protivnetne diete lahko pomaga preprečiti vnetje in izboljša simptome RA, ko se pojavijo.

Ljudje, ki se želijo držati te diete, naj se izogibajo predelani hrani, rafiniranemu sladkorju in umetnim sestavinam ter uživajo sredozemsko prehrano, bogato s polnovrednimi živili.

Živila, ki bi jih ljudje z RA morali vključiti v svojo prehrano, vključujejo:

  • živila, bogata z maščobnimi kislinami omega-3, kot so laneno seme, chia semena, orehi, losos in tuna
  • živila, bogata z antioksidanti, vključno z barvito zelenjavo, sadjem, fižolom, kakavom in cimetom
  • ekstra deviško olivno olje
  • oreški in semena

6. Preizkusite prehransko dopolnilo

Po mnenju Fundacije za artritis lahko nekateri zeliščni dodatki pomagajo lajšati simptome vnetja. Ti dodatki vključujejo:

  • kurkumin, kemikalija v kurkumi
  • ingver
  • ribje olje ali omega-3 z EPA in DHA
  • kapsaicin
  • gama linolenska kislina (GLA)

V pomoč so lahko tudi posebni vitaminski in mineralni dodatki, vključno z:

  • kalcija
  • krom
  • baker
  • železo
  • folata
  • magnezija
  • selen
  • natrij
  • cink
  • Vitamini skupine B, vključno z B-1, B-2, B-3, B-6 in B-12
  • vitamini A, C, D, E in K

7. Zmanjšajte stres

Meditacija lahko pomaga zmanjšati stres.

Zmanjšanje stresa je bistvenega pomena za preprečevanje izbruhov ali skrajšanje njihove dolžine in zmanjšanje simptomov. Ljudje lahko poskusijo z naslednjimi tehnikami za zmanjšanje stresa, ko začutijo, da se vname:

  • meditacija
  • vodene podobe
  • globoko dihanje
  • vaje za um in telo, kot sta joga in tai chi
  • dnevnik
  • pozitivno mišljenje
  • hvaležnost

Zdravila

Zdravila, ki jih zdravniki običajno predpisujejo za RA, je mogoče razdeliti v tri glavne skupine:

  • Zdravila za zdravljenje simptomov. Steroidi, nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) in acetaminofen so med zdravili, ki lahko lajšajo vnetje in akutno bolečino, ki jo lahko povzroči RA.
  • Imunosupresivna zdravila. Ta zdravljenja upočasnijo napredovanje RA in preprečujejo poškodbe sklepov, tako da ustavijo vnetni odziv telesa. Znani so tudi kot antirevmatična zdravila, ki spreminjajo bolezen (DMARD).
  • Modifikatorji biološkega odziva. Ta zdravila so novejša generacija DMARD, ki posnemajo človeške imunske molekule. Biološka zdravila bolj ciljno zavirajo vnetni odziv.

Kakšen je občutek vnetja RA?

Vsakdo z RA bo drugače doživljal vnetje, vendar je običajno, da simptomi RA prihajajo in odhajajo v valovih.

Vžigalniki RA se običajno začnejo z začetno fazo, v kateri ljudje morda zaznajo, da nekaj ni povsem v redu in da vnetje kmalu prihaja. Sledili bodo različni simptomi vnetja.

Simptomi vnetja RA lahko vključujejo:

  • bolečina
  • utrujenost
  • oteklina
  • togost
  • nežni sklepi
  • vnetje

Ti simptomi lahko privedejo do izgube delovanja in motijo ​​razpoloženje, kakovost spanja in sposobnost vsakodnevnih dejavnosti.

Simptomi se običajno povečujejo, dokler ne dosežejo vrhunca. Ko se vnetje konča, se simptomi zmanjšajo in lahko popolnoma izginejo.

V blažjih primerih so simptomi osebe dolgo lahko odsotni in obdobja aktivnosti bolezni so lahko kratka. Vendar je stanje običajno hujše in večina ljudi bo nekatere simptome doživljala skozi vse življenje.

Obstaja tudi povezava med RA in večjim tveganjem za depresijo in tesnobo, kar lahko poslabša simptome vnetja. Bistvenega pomena je, da vsak, ki se počuti depresivno ali zaskrbljen zaradi depresije, pogovori z zdravnikom.

Vzroki za vnetje RA

Slab spanec je tipičen sprožilec vnetja RA.

Obstajata dve vrsti vnetja RA, ki jih zdravniki imenujejo predvidljivi in ​​nepredvidljivi.

Predvidljivi vžigi se ponavadi pojavijo kot odgovor na enega ali več sprožilcev.

Nepredvidljivi vžigi nimajo očitnega sprožilca in ljudje se lahko trudijo, da bi jih povezali s kakršnimi koli vzroki. Tovrstne rakete je težje preprečiti in zdraviti kot predvidljive rakete.

Tipični sprožilci vnetja RA vključujejo:

  • čustveni ali fizični stres
  • slab spanec
  • okužba
  • prenapetost

Ljudje, ki imajo predvidljive rakete, bodo morda lahko sprejeli varnostne ukrepe, da jih preprečijo ali zmanjšajo njihovo resnost.

Outlook

RA je kronična bolezen, ki trenutno nima zdravila. RA na splošno prihaja v valovih, kar pomeni, da ljudje občutijo rakete v izmenjavi z obdobji remisije.

Vsak človek je drugačen, vendar je pogosto mogoče vnetje RA obvladovati z uporabo zdravil in strategij življenjskega sloga.

Zdravnik lahko ljudem pomaga pri oblikovanju načrta upravljanja, ki ustreza njihovim potrebam, simptomom in situaciji.

Preberite članek v španščini.

none:  komplementarna medicina - alternativna medicina motnje hranjenja mišična distrofija - als