Ne trudite se preveč, da bi bili srečni, opozarja študija
Vse, kar si kdo v resnici želi, je sreča. Vsako budno uro lahko trdo delamo za doseganje ciljev, za katere upamo, da nas bodo osrečili. Toda ali ima res učinek, ki ga upamo, da bo?
Prepričan sem, da smo bili že vsi tam: greš na fakulteto po diplomo in misliš, da te bo diploma osrečila, potem pa diplomiraš in sreča se zdi še daleč.
In potem pomisliš: "OK, če uspem dobiti to neverjetno službo, me bo to zagotovo osrečilo."
Torej resnično trdo delate, vlagate čas in vire ter naložite sanjsko službo, potem pa se začnete spraševati, ali je bilo res vredno vseh teh težav. In tako naprej, že leta.
Če si zastavimo srečo kot cilj, je kljub temu, da je sreča tako abstrakten, tekoč - in celo nestabilen - koncept, postal nekakšna epidemija. Hitro iskanje v Google Trendih bo razkrilo, da je svetovno zanimanje za vprašanje, kako biti srečen, v zadnjih petih letih ostalo precej stabilno.
Najpomembnejše vprašanje je »kako biti srečen ali vsaj manj žalosten«, države, za katere se zdi, da so najbolj zanimale to vprašanje, pa so ZDA in Združeno kraljestvo.
Kaj pa nam to neusmiljeno iskanje sreče pravzaprav počne? Mogoče ne bo presenečenje, da nas očitno posvečanje toliko energije iskanju sreče verjetno pusti trpke in nezadovoljne.
"Ljudje se na splošno radi počutijo srečne, poskušajo se počutiti srečne in želijo biti srečnejši," pišejo avtorji prispevka, ki je bil nedavno objavljen v Psihonomski bilten in pregled, "Tudi če so že dokaj srečni."
Aekyoung Kim z univerze Rutgers v New Brunswicku v New Yorku in Sam Maglio z univerze v Torontu Scarborough v Kanadi sta se navdušila nad učinki, ki bi jih lahko dosegel cilj iz sreče na psiho.
Da bi ugotovili, kaj se zgodi, ko se aktivno odločimo, da se bomo osrečili za kakršno koli ceno, je raziskovalni dvojec zasnoval štiri povezane študije, ki so v glavnem preučevale en končni rezultat: kako iskanje sreče vpliva na naše dojemanje časa.
Trud za doseganje sreče
V predhodni študiji so morali udeleženci izpolniti vprašalnike, v katerih so jih vprašali, v kolikšni meri cenijo srečo in ali pogosto menijo, da jim čas »uhaja«.
Odgovori so razkrili, da bolj ko je nekdo usmerjen k iskanju sreče, bolj se mu zdi, da mu ves čas primanjkuje časa.
Druga študija je uporabila bodisi "srečne" bodisi "nevtralne" televizijske programe - slapstick komedijo proti filmu o gradnji mostov - za merjenje učinka iskanja sreče na dojemanje časa udeležencev.
V tem primeru so prostovoljci bodisi "dobili navodila, naj se med gledanjem filma počutijo srečne" ali "naj čustva pustijo naravno teči." Tisti, ki so bili prepričani, da so o sreči razmišljali kot o cilju, so bolj verjetno poročali, da niso čutili, da bi imeli dovolj prostega časa.
V svojih zadnjih poskusih sta Kim in Maglio z dvema dodatnima kohortama uporabila manipulacijske tehnike, da bi nadalje raziskala razmerje med nedosegljivimi cilji sreče in zaznavanjem krajšega razpoložljivega časa.
Vse študije so potrdile sume znanstvenikov: bolj ko se trudimo osrečiti, bolj imamo občutek, da nimamo dovolj časa, da bi to dosegli. In bolj ko se nam zdi, da je časa malo, bolj nesrečni dejansko postanemo.
"Zdi se, da čas med iskanjem sreče izgine, vendar le, če ga vidimo kot cilj, ki zahteva nadaljnje iskanje," pojasnjujeta Kim in Maglio.
"Manj skrbite za srečo kot cilj"
Ta mukotrpen postopek, v katerem čutimo, da nimamo dovolj časa za delo v smeri, za katere pričakujemo, da nas bodo osrečile, je lahko tudi tisto, kar poganja našo potrebo po takojšnjem zadovoljstvu.
Torej, sem se vprašal, zakaj pogosto med odmori za kosilo hodim na "maloprodajne terapije" pod pretvezo, da imam "opravke?" Zdi se, da je odgovor lahko "da".
Kot ugotavljata Kim in Maglio, "ker ukvarjanje z izkušnjami in uživanje z njimi povezanih občutkov zahteva več časa v primerjavi z zgolj na primer nakupom materialnih dobrin, občutek pomanjkanja časa vodi tudi k temu, da imajo ljudje raje materialno lastnino in ne uživajo v prostih časih."
Toda iz tega začaranega kroga obstaja pot: nehajte se tako močno truditi, da bi našli srečo, in si raje vzemite čas, da izkusite življenje.
Če odstranimo pritisk neotipljivega cilja s sebe, lahko raziskovalci sprostijo prostor, ki ga potrebujemo, da začnemo bolj uživati in opravljati bolj smiselne dejavnosti. Sklepajo:
"Če spodbudimo ljudi k manjši zaskrbljenosti zaradi zasledovanja sreče kot neskončnega cilja, bi lahko uspešni posegi na koncu dobili več časa in posledično več sreče."
