Sladkorna bolezen tipa 2: pozni zajtrk lahko povzroči debelost
Pozneje spat je pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 povezan z debelostjo, glavni dejavnik, ki spodbuja to zvezo, pa je poznejši zajtrk.
To je bil zaključek nove študije, ki je zdaj objavljena v reviji Diabetična medicina.
Raziskavo je vodil Sirimon Reutrakul, izredni profesor za endokrinologijo, diabetes in presnovo na Medicinski fakulteti Univerze v Illinoisu v Chicagu.
Profesor Reutrakul predlaga, da jemanje kasneje povzroči premik biološke ure, ki uravnava vzorce dneva in noči. Druge študije so predlagale, da to lahko moti presnovo energije.
Diabetes tipa 2 predstavlja veliko večino primerov diabetesa.
Razvije se, ko se telo ne odzove pravilno na inzulin, to je hormon, ki nastaja v trebušni slinavki. Celicam pomaga, da sprejmejo in porabijo krvni sladkor za energijo.
Trebušna slinavka skuša nadomestiti z ustvarjanjem več insulina, vendar ji sčasoma ne uspe slediti. To lahko povzroči stanje, ki se imenuje hiperglikemija ali visok krvni sladkor, kar lahko povzroči hude zdravstvene težave.
Debelost in diabetes tipa 2
Debelost je priznan dejavnik tveganja za diabetes tipa 2 in prizadene večino ljudi z diagnozo bolezni.
Globalna epidemija debelosti velja za glavni razlog, da se je stopnja sladkorne bolezni v zadnjih 20 letih močno povečala.
Na primer v Združenih državah Amerike - kjer je več kot tretjina odraslih debelih - naj bi približno 12,2 odstotka tistih, starih 18 let in več, zbolelo za sladkorno boleznijo.
V študijskem prispevku se profesor Reutrakul in sodelavci sklicujejo na raziskave, ki kažejo, da je prednost poznejšim časom spanja in obrokov povezana z debelostjo, vendar ugotavljajo, da dokazov o tem "primanjkuje pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2".
‘Preferenca zjutraj-zvečer’
Za novo študijo so raziskovalci raziskali, kako se lahko pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 med seboj povezujejo naslednje spremenljivke:
- čas obrokov
- vzorci vstajanja in odhoda v posteljo zgodaj in pozno, kar avtorji imenujejo "preferenca zjutraj-zvečer"
- indeks telesne mase (ITM), ki je bil uporabljen kot merilo debelosti
Poleg tega so raziskovalci opravili "analizo posredovanja", s katero so ugotovili, ali je želja po jutranjih in večernih urah "imela neposreden vpliv na ITM" ali pa je čas obrokov lahko učinek posredno povzročil.
Udeležilo se je 210 delovno sposobnih prebivalcev Tajske s sladkorno boleznijo tipa 2, ki niso delali v izmenah.
Podatki o vzorcih jutranje-večerne ure izhajajo iz odgovorov, ki so jih podali v standardnem vprašalniku, imenovanem Composite Scale of Morningness (CSM).
Raziskovalci so ocenili jutranje in večerne nastavitve na podlagi odgovorov na vprašanja o: najprimernejšem času zbujanja in odhoda v posteljo, najprimernejšem času dneva za vadbo in prednostnemu dnevu za delo, branje in druge duševne dejavnosti.
CSM daje oceno, ki se giblje od 13 za "ekstremne večerne nastavitve" do 55 za "ekstremne jutranje želje". Raziskovalci so se odločili, da točkovanje pod 45 označuje večerno preferenco, več kot 45 pa jutranje.
Nov dejavnik tveganja za debelost pri diabetesu tipa 2
Iz razgovorov, nadaljnjih vprašalnikov in fizičnih pregledov je skupina zbrala tudi podatke o: času obrokov, dnevnem vnosu kalorij, trajanju in kakovosti spanja ter teži in višini (za izračun ITM).
Rezultati so pokazali, da so udeleženci v povprečju:
- spal 5,5 ur vsako noč
- porabil 1.103 kalorij na dan
- je imel ITM 28,4 (kar je v območju s prekomerno telesno težo)
Poleg tega so znanstveniki ugotovili, da je imelo 113 udeležencev prednost do jutra (ocena CSM nad 45) in je zajtrkovalo med 7.00 in 8.30, preostalih 97 pa je dajalo prednost večerom (ocena CSM pod 45) in med zajtrkom med 7.30 in 9.00
Ugotovili so tudi, da tisti, ki imajo prednost do jutra, prej jedo vse svoje obroke - ne samo zajtrkov, temveč tudi kosila, večerje in končne obroke.
Nadaljnja analiza je pokazala, da je bila večja večerna naklonjenost povezana z višjim ITM. Vendar vnos kalorij in čas kosila in večerje ni bil povezan z višjim ITM.
Analiza posredovanja je pokazala, da je prednost do jutra povezana z zgodnejšim zajtrkom in ITM, ki je nižji za 0,37.
Kot zaključujejo raziskovalci, je "čas poznega zajtrka posredoval razmerje med željo po jutranjih in večernih urah in ITM."
»Kasnejši čas zajtrka je nov dejavnik tveganja, povezan z višjim ITM med ljudmi s sladkorno boleznijo tipa 2. Preučiti je treba, ali bo prejšnji zajtrk pri tej populaciji pomagal pri telesni teži. "
Prof. Sirimon Reutrakul
