Se lahko naučite v spanju? Da, in tukaj je, kako
Znano je, da je spanec ključnega pomena za učenje in oblikovanje spomina. Še več, znanstvenikom je uspelo celo izbrati določene spomine in jih utrditi med spanjem. Vendar natančni mehanizmi tega niso bili znani - do zdaj.
Tisti med nami, ki smo odraščali s priljubljeno risanko "Dexterjev laboratorij", se morda spomnimo slavne epizode, v kateri se je Dexter poskušal čez noč naučiti francoščine.
Ustvari napravo, ki mu pomaga, da se v spanju uči tako, da mu predvaja francoske fraze.
Ker je oddaja komedija, se Dexterjev zapis zatakne pri stavku "Omlet du fromage"In naslednji dan ni sposoben povedati česa drugega.
To je seveda težava, ki ga spravlja v vrsto smešnih situacij.
Ideja, da se lahko naučimo v spanju, je očarala misli umetnikov in znanstvenikov; možnost, da bi nekega dne lahko vsi močno izboljšali produktivnost z učenjem v spanju, je zelo privlačna. Toda ali bi tak scenarij lahko kdaj postal resničnost?
Zdi se, da tako kažejo nove raziskave, znanstveniki pa se na splošno približujejo natančnemu razumevanju, kaj se v možganih dogaja, ko spimo, in kako stanje mirovanja vpliva na učenje in oblikovanje spomina.
Na primer, prejšnje študije so pokazale, da je hitro utripanje oči (ne-REM) spanje - ali sanje brez sanj - ključnega pomena za utrjevanje spominov.
Dokazano je tudi, da so vretena za spanje ali nenadni poskoki nihajne možganske aktivnosti, ki jih lahko opazimo na elektroencefalogramu (EEG) med drugo fazo spanja, ki ni REM, ključnega pomena za to utrditev spomina.
Znanstveniki so lahko tudi natančno usmerili določene spomine in jih z uporabo slušnih znakov znova aktivirali ali okrepili.
Vendar pa je mehanizem takšnih dosežkov do zdaj ostal skrivnosten. Raziskovalci se tudi niso zavedali, ali bi takšni mehanizmi pomagali pri zapomnjevanju novih informacij.
Zato se je skupina raziskovalcev lotila preiskave. Scott Cairney z univerze York v Združenem kraljestvu je raziskavo vodil z Bernhardom Staresino, ki dela na univerzi v Birminghamu, prav tako v Združenem kraljestvu.
Njihove ugotovitve so bile objavljene v reviji Trenutna biologija.
Ključ za spanje vreten za utrditev pomnilnika
Cairney pojasnjuje motivacijo za raziskavo in pravi: "Prepričani smo, da se spomini med spanjem ponovno aktivirajo v možganih, vendar ne poznamo nevronskih procesov, ki podpirajo ta pojav."
"Vretena spanja," nadaljuje, "so bila v prejšnjih raziskavah povezana s koristmi spanja za spomin, zato smo želeli raziskati, ali ti možganski valovi posredujejo reaktivacijo."
"Če podpirajo ponovno aktivacijo spomina, smo nadalje utemeljili, da bi bilo mogoče dešifrirati spominske signale v času, ko so se zgodila ta vretena."
Da bi preizkusili svoje hipoteze, so Cairney in njegovi kolegi 46 udeležencev prosili, naj se "naučijo povezav med besedami in slikami predmetov ali prizorov pred spanjem."
Nato so nekateri udeleženci 90-minutno zadremali, drugi pa so ostali budni. Tistim, ki so dremali, je bila "polovica besed […] predvajana med dremežem, da bi sprožila ponovno aktivacijo na novo naučenih slikovnih spominov," pojasnjuje Cairney.
"Ko so se udeleženci zbudili po dobrem spancu," pravi, "smo jim znova predstavili besede in jih prosili, naj se spomnijo slik predmeta in prizora."
"Ugotovili smo, da je bil njihov spomin boljši za slike, ki so bile povezane z besedami, predstavljenimi v spanju, v primerjavi s tistimi besedami, ki niso bile," poroča Cairney.
Z uporabo EEG stroja so raziskovalci lahko videli tudi, da je igranje povezanih besed za ponovno aktiviranje spominov sprožilo vretena spanja v možganih udeležencev.
Natančneje, vzorci vreten EEG vretena so raziskovalcem "povedali", ali udeleženci obdelujejo spomine, povezane s predmeti, ali spomine, povezane s prizori.
Kako povečati spomin med spanjem
"Naši podatki kažejo, da vretena olajšajo obdelavo pomembnih pomnilniških funkcij med spanjem in da ta proces pospešuje konsolidacijo spomina," pravi Staresina.
"Čeprav je bilo že pokazano," nadaljuje, "da lahko ciljna ponovna aktivacija spomina poveča utrditev spomina med spanjem, zdaj pa dokazujemo, da so vretena za spanje lahko ključni temeljni mehanizem."
Cairney dodaja: »Ko ste budni, se naučite novih stvari, v spanju pa jih izpopolnite, tako da jih lažje pridobite in pravilno uporabite, ko jih najbolj potrebujete. To je pomembno za to, kako se učimo, pa tudi za to, kako lahko pomagamo ohranjati zdrave možganske funkcije. "
Staresina meni, da bi to novo pridobljeno znanje lahko vodilo do učinkovitih strategij za povečanje spomina med spanjem.
"Neposredna indukcija vreten v spanju - na primer s spodbujanjem možganov z elektrodami - morda v kombinaciji s ciljno ponovno aktiviranjem spomina, nam lahko omogoči nadaljnje izboljšanje delovanja spomina med spanjem."
Bernhard Staresina
Torej, čeprav lahko učenje stvari od začetka à la "Dexterjev laboratorij" traja nekaj časa, da postane resničnost, lahko z gotovostjo trdimo, da se naši možgani še naprej učijo, medtem ko spimo in da so se raziskovalci ravno približali razumevanju, zakaj se to zgodi.
