Prednosti in uporaba eteričnega olja limonine trave
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Eterično olje limonske trave prihaja iz rastline limonske trave, ki raste v tropskih in subtropskih delih sveta. Olje je lahko svetlo ali bledo rumene barve s tanko konsistenco in limoninim vonjem.
Ljudje uporabljajo limonsko travo v tradicionalni medicini za lajšanje bolečin, želodčne težave in vročino. Njegove antioksidativne, protivnetne in protiglivične lastnosti mu lahko prinesejo tudi druge koristi.
V tem članku se seznanite z možnimi koristmi eteričnega olja limonine trave, pa tudi z njegovo uporabo in morebitnimi neželenimi učinki.
Prednosti
Prednosti olja limonine trave lahko vključujejo:
Boj proti bakterijam
Eterično olje limonske trave lahko pomaga zavirati rast bakterij.
Avtorji študije in vitro iz leta 2016 so ugotovili, da je eterično olje limonine trave učinkovito v boju proti sevom Acinetobacter baumannii bakterije. Ta bakterija, odporna na več zdravil, lahko povzroči pljučnico in okužbe krvi.
Ker je bilo eterično olje limonine trave učinkovito zaviranje in ubijanje bakterij, bi lahko v prihodnosti predstavljalo dopolnilno terapijo za boj proti boleznim, ki se ne odzivajo na antibiotike.
V drugi študiji je koncentracija 2% gela eteričnega olja limonine trave zavirala rast bakterij, ki povzročajo bolezni dlesni. Med to majhno študijo je sodelovalo 15 ljudi z več mesti bolezni dlesni v ustih.
Udeleženci so gel nanesli na lokacijo bolezni dlesni skupaj z nehirurško zobozdravstveno terapijo. Avtorji so rezultate primerjali s skupino, ki je samo uporabljala nehirurško zobozdravstveno terapijo.
Eterično olje limonske trave in nehirurška zobna terapija sta povečali celjenje tkiva bolj kot samo nehirurška zobna terapija.
Zmanjšanje vnetja
Kronično vnetje lahko povzroči številne zdravstvene težave, vključno z artritisom, diabetesom in nekaterimi vrstami raka.
Študija iz leta 2014 je pokazala, da ima eterično olje limonine trave močne protivnetne učinke pri miših z glivičnimi okužbami.
Raziskovalci so ugotovili, da čeprav je potrebno več študij na ljudeh, lahko eterično olje limonine trave v prihodnosti pomaga pri zdravljenju vnetja kože.
Boj proti glivičnim okužbam
V isti študiji iz leta 2014 so raziskovalci preučevali in vitro učinke eteričnega olja limonine trave na določene glive, vključno z Candida albicans, ki je odgovoren za okužbe s kvasom in drozge.
Eterično olje je imelo "obetaven" protiglivični učinek, zaradi česar avtorji trdijo, da bi ga lahko potencialno uporabili pri zdravljenju glivičnih okužb. Za potrditev učinkov pa so potrebne močnejše študije na ljudeh.
Zagotavljanje antioksidantov
Antioksidanti pomagajo v boju proti škodljivim prostim radikalom in oksidativnemu stresu v telesu, kar lahko pomaga zmanjšati znake staranja in tveganje za številne bolezni.
V študiji iz leta 2015 se je izkazalo, da ima limonska trava močne antioksidativne lastnosti in je bila učinkovita pri odstranjevanju prostih radikalov v poskusu in vitro.
Avtorji prejšnje študije iz leta 2011 so tudi ugotovili, da ima ustna voda za olje limonine trave antioksidativne učinke. V raziskavi je sodelovalo 40 udeležencev, vključno z ljudmi z vnetjem dlesni ali vnetjem dlesni.
Raziskovalci so preizkusili antioksidativni učinek ustne vode za olje iz limonine trave pri treh različnih koncentracijah in ugotovili, da ima antioksidativno delovanje pri vseh koncentracijah.
Ti rezultati so lahko koristen dodatek k redni zobni higieni.
Zdravljenje želodčnih težav
Nekatere raziskave kažejo, da lahko eterično olje limonine trave pomaga pri zdravljenju težav, ki vplivajo na želodec.
Študija iz leta 2012 na živalskem modelu je preučevala učinke eteričnega olja limonine trave na čir na želodcu, ki je posledica poškodb etanola in aspirina. Razjede na želodcu so rane na sluznici želodca, ki povzročajo bolečine v želodcu.
Študija je pokazala, da eterično olje limonine trave ščiti pred poškodbami v želodcu in je lahko potencialno zdravilo za te vrste razjed.
Poleg tega lahko evgenol, ki je sestavni del eteričnega olja limonine trave, pomaga lajšati bolečine in zdravi želodčne težave in drisko.
Lajšanje revmatoidnega artritisa
Eterično olje limonske trave lahko pomaga zmanjšati simptome revmatoidnega artritisa, najverjetneje zaradi svojih protivnetnih lastnosti.
Študija iz leta 2017 je proučevala učinke eteričnega olja limonine trave na 30 ljudi, starih od 35 do 70 let, z revmatoidnim artritisom.
Raziskovalci so vsaki osebi dali 3 miligrame eteričnega olja limonine trave, ki se je uporabljala 30 dni. Sčasoma so udeleženci poročali o manj bolečinah.
Sprostitev in masaža
Številna razredčena eterična olja so priljubljena za sprostitev in masažo.
Ena študija je preučevala učinke olja limonine trave, ko ga ljudje uporabljajo kot masažno olje. V študiji so raziskovalci merili pulz in krvni tlak udeležencev pred in po masaži z oljem limonine trave. Vsaka oseba je 3 tedne prejemala masažo enkrat na teden.
Raziskovalci so ugotovili, da masaža z oljem limonine trave znižuje diastolični krvni tlak, vendar nima vpliva na sistolični krvni tlak ali pulz. Rekli so, da bi lahko imel "usklajevalne učinke" na živčni sistem.
Pomaga glavobolom
Starejša študija iz leta 2009 je trdila, da je lahko eterično olje limonine trave učinkovito za zdravljenje glavobola.
Čeprav obstajajo omejeni dokazi v podporo temu, je limonska trava pogosto zdravljenje glavobola v avstralski tradicionalni medicini.
Kako ga uporabiti
Ljudje lahko kupijo eterično olje limonine trave po spletu ali v trgovini z zdravo hrano. Ljudje nikoli ne smejo nanašati nerazredčenih eteričnih olj na kožo ali v oči, usta ali ušesa.
Uprava za prehrano in zdravila (FDA) v ZDA je eterično olje limonine trave odobrila kot varno, kadar ga ljudje uporabljajo pravilno. Zloraba eteričnih olj je nevarna in lahko pri hišnih ljubljenčkih povzroči zastrupitve, opekline kože, slabost in bolezni.
Ljudje lahko eterično olje limonine trave dodajo nosilnemu olju, kot je jojoba ali kokosovo olje, in ga vmasirajo v kožo.
Dodajanje več kapljic eteričnega olja v vrelo vodo in vdihavanje pare skozi nos, oči zaprte in pokrivanje glave z brisačo je še en način uporabe.
Ljudje lahko v difuzor olja dodajo tudi eterično olje limonine trave. Oljni difuzorji so na voljo v trgovinah in na spletu.
Koncentracija eteričnih olj, ko jih ljudje uparijo, verjetno ni nevarna za odrasle. Vendar bi morali biti ljudje previdni pri uporabi difuzorjev okoli dojenčkov, otrok, nosečnic ali hišnih ljubljenčkov.
Eterična olja so vnetljiva, zato morajo ljudje paziti, da jih ne bodo odprli.
Eteričnega olja limonine trave ne jemljite peroralno, razen če sledite navodilom zdravstvenega delavca.
Stranski učinki
Eterično olje limonine trave lahko draži kožo in povzroči izpuščaj. Da bi zmanjšali tveganje za draženje kože, se mora oseba izogibati nanosu eteričnega olja limonine trave na kožo, če:
- imajo alergije ali kožne bolezni, na primer ekcem
- še prej niso razredčili olja
- imajo zlomljeno ali poškodovano kožo
Če želite preveriti pred uporabo, naredite preskus s kožnim obližem na majhni površini kože, nato počakajte 24 ur, da preverite, ali se pojavi reakcija, preden razredčeno olje nanesete bolj sproščeno.
Eterično olje limonske trave lahko povzroči tudi suhost in zbadanje okoli oči, ušes, ust in drugih sluznic, na primer na področju genitalij. Iz tega razloga je najbolje, da ga ne uporabljate na obrazu ali da olje ne dajete v kopalno vodo.
Odvoz
Raziskave kažejo, da ima limonska trava številne koristi za zdravje, pogosto zaradi svojih protiglivičnih, antioksidativnih in antibakterijskih lastnosti.
Številne študije o eteričnem olju limonine trave so bile opravljene v epruvetah ali na živalskih modelih, zato so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da bi ugotovili več o koristih eteričnega olja limonine trave za ljudi.
Ljudje nikoli ne smejo nanašati nerazredčenega eteričnega olja neposredno na kožo ali ga jemati peroralno, razen pod vodstvom zdravstvenega delavca.
Uporaba razredčenega eteričnega olja limonine trave za masažo, vdihavanje s paro ali razprševanje lahko ljudem pomaga, da se sprostijo in izkoristijo to tradicionalno zdravilo.
