Anksioznost: 11 od 21 študij pravi, da uravnavanje črevesnih bakterij lahko pomaga
Dokazi, ki kažejo, da imajo naše črevesne bakterije zapletene vloge pri vzdrževanju in vplivanju na splošno zdravje, se kopičijo. Nov pregled znanstvene literature je zdaj ugotovil, da uravnavanje črevesne mikrobiote lahko pomaga pri lajšanju simptomov tesnobe.
Nedavne raziskave kažejo, da imajo lahko bakterije, ki naravno naseljujejo črevesje človeka, pomembno vlogo ne le v telesnem zdravju človeka, temveč tudi v njegovem duševnem počutju.
Ena študija je pokazala povezavo med nekaterimi skupinami bakterij in večjim tveganjem za duševno zdravje, vključno z depresijo.
Drugi je predlagal, da lahko naše črevesne bakterije vplivajo na določene možganske mehanizme in prispevajo k tesnobi.
Zdaj so raziskovalci iz Šanghajskega centra za duševno zdravje na medicinski fakulteti Univerze v Šanghaju Jiao Tong na Kitajskem ocenili dokaze 21 študij, ki so vključevale vsega 1.503 udeležencev, ki so preučevale različne posege za uravnavanje črevesne mikrobiote in ali so imeli kakšen učinek o simptomih tesnobe.
Med raziskovalci so bili Beibei Yang, Jinbao Wei, Peijun Ju in Jinghong Chen. Ugotovitve, ki so bile objavljene včeraj v reviji Splošna psihiatrija, poudarjajo idejo, da znanstveniki ne bi smeli prezreti možne vloge črevesne flore pri zagotavljanju rešitev za duševno zdravje.
V uvodu v svoj študijski članek raziskovalci pojasnjujejo, da čeprav študije na miših kažejo, da so intervencije, ki uravnavajo ravnovesje črevesnih bakterijskih populacij, lahko koristne pri zmanjševanju vedenja, ki ustreza stanju tesnobe, trenutno ni znanstvenega soglasja glede učinkovitosti teh posegov.
S svojim pregledom in metaanalizo znanstveniki upajo, da se bodo približali nekaterim odgovorom, ki so jih iskali tisti, ki jih zanima odnos med črevesjem in možgani.
Več kot 50% študij je odkrilo pozitivne učinke
Študije, ki jih je skupina ocenila, so izbrale različne vrste intervencij. Od 21 študij jih je 14 uporabljalo probiotike - ali "dobre" bakterije - kot glavno sredstvo pri njihovih posegih pri uravnavanju črevesne flore. Preostalih sedem se je odločilo za posege, ki niso uporabljali probiotikov, na primer preprosto prilagajanje človekove tipične prehrane.
Od 14, ki so uporabljali probiotično osredotočene posege, jih je sedem uporabljalo en sam probiotik, dve sta uporabljali dve vrsti probiotikov, pet pa tri ali več različnih vrst probiotikov.
Skupina je ugotovila, da je 11 od 21 študij (52%) ugotovilo, da so ukrepi za uravnavanje črevesne flore pomagali zmanjšati simptome tesnobe.
Natančneje, med študijami, ki so v svojih intervencijah uporabljale probiotike, je 36% ugotovilo, da je bila strategija učinkovita. Med študijami, ki niso uporabljale probiotikov, je 6 od 7 predlagalo, da so posegi pomagali ublažiti tesnobo.
"Omeniti velja, da je učinkovitost dopolnjevanja neprobiotičnih pripravkov kar 86-odstotna," avtorji pišejo v svojem študijskem prispevku.
Pet študij je uporabljalo intervencije za uravnavanje črevesne flore kot dopolnilo tradicionalnemu zdravljenju tesnobe. Med njimi so le študije, ki niso uporabljale probiotikov, izboljšale simptome tesnobe.
Zakaj so nekateri posegi učinkovitejši?
Raziskovalci so tudi ugotovili, da imajo samoprobiotični posegi večji pozitiven učinek kot posegi z uporabo probiotikov s stopnjo 80-odstotne učinkovitosti pri prvi proti 45-odstotni učinkovitosti pri drugih.
To je po njihovem mnenju morda zato, ker bi posegi, kot je prilagajanje dnevne prehrane, morda bolj prispevali k uravnavanju mikrobioma, tako da bakterijam, ki naseljujejo črevesje, ponudijo različne vire energije.
"Vir energije za rast mikrobiote v črevesju je predvsem hrana," pojasnjujejo avtorji študije. "Prilagoditev črevesne mikrobiote z modulacijo prehranske strukture lahko neposredno spremeni strukturo oskrbe z mikrobioto v črevesju, kar ima odločilno vlogo pri rasti črevesne mikrobiote, zato je učinek očiten."
Ker so bile nedavne raziskave opazovalne narave, znanstveniki opozarjajo, da rezultati ne govorijo nedvoumno o vzrokih in posledicah.
Vendar pa je več kot polovica študij, ki so si jih ogledali, ponudilo visokokakovostne podatke, ki kažejo, da bi uravnavanje črevesne mikrobiote lahko pomagalo pri zmanjševanju simptomov tesnobe.
Avtorji sklepajo, da imajo lahko njihove ugotovitve, če jih podpirajo dodatne raziskave, pomembne klinične posledice. Pravijo:
"Pri kliničnem zdravljenju simptomov tesnobe lahko poleg uporabe psihiatričnih zdravil za zdravljenje upoštevamo tudi uravnavanje črevesne flore za lajšanje simptomov tesnobe."
"Zlasti za bolnike s somatskimi boleznimi, ki niso primerni za uporabo psihiatričnih zdravil za zdravljenje tesnobe, je mogoče probiotične metode in / ali nebiotične načine [...] prilagodljivo uporabljati glede na klinične razmere," zaključujejo raziskovalci.
