2 spremembi življenjskega sloga lahko zmanjšata tveganje za vročine
Po novih raziskavah lahko ohranjanje zdrave telesne teže in opustitev kajenja pred 40. letom starosti znatno olajšata vročinske utripe in nočno znojenje, ki je pogosto značilno za menopavzo.
Po nekaterih ocenah vsako leto menopavzo doživi kar 1,5 milijona samic.
Čeprav je menopavza običajen, zdrav del življenja, fiziološke spremembe, ki lahko prinesejo nelagodje, včasih zaznamujejo prehod.
Po navedbah Severnoameriškega društva za menopavzo so vročinski utripi "najpogostejše nelagodje, povezano z menopavzo."
Znanstveniki menijo, da so vročinski utripi posledica sprememb v možganskem hipotalamusu - območju, ki pomaga nadzorovati telesno temperaturo.
Ko se hipotalamus "napačno sproži", pošlje krvne žile na površini kože signale, da razširijo in razpršijo telesno toploto, ker zmotno "misli", da je telo preveč toplo.
Zaradi tega učinka na ožilje medicinski strokovnjaki vročinske utripe in nočno znojenje pogosto imenujejo "vazomotorični simptomi".
Približno 85% žensk v menopavzi poroča o vročinskih vročinah. Še več, približno 55% teh posameznikov začne pojaviti vročine, še preden se pojavijo kakršni koli drugi znaki menopavze ali preden menstruacija postane nepravilna.
Ni pa nujno, da se vazomotorični simptomi neizogibni. Nove raziskave kažejo, da opustitev kajenja in ohranjanje zdrave telesne teže lahko pomagata zmanjšati te značilnosti menopavze.
Dr. Hsin-Fang Chung s Šole za javno zdravje Univerze v Queenslandu v St. Luciji v Avstraliji je vodilni raziskovalec novega članka, ki je objavljen v Ameriški časopis za porodništvo in ginekologijo.
Če imate prekomerno telesno težo, debelost povečuje tveganje
Dr. Chung in ekipa so preučili podatke iz osmih študij, ki so v povprečju sešteli 21.460 žensk, starih 50 let. Udeleženci so bili iz Avstralije, Združenega kraljestva, ZDA in Japonske.
Raziskava je proučevala povezave med indeksom telesne mase (ITM) in kajenjem na eni strani ter tveganjem za vazomotorične simptome na drugi strani. Analiza je tudi pokazala, ali se povezave razlikujejo glede na stopnjo menopavze.
Na začetku študije je imelo skoraj 60% žensk vazomotorične simptome, kot so vročinski utripi ali nočno znojenje.
Polovica teh udeležencev je imela prekomerno telesno težo, vključno z 21% jih je imelo debelost, 17% pa je bilo kadilcev v času študije.
Na splošno je analiza pokazala, da so bili višji ITM in kajenje bolj in dlje časa povezani z "pogostejšimi ali hudimi vazomotoričnimi simptomi".
Natančneje, "Debele ženske imajo skoraj 60% večje tveganje za pogoste ali hude [vazomotorične simptome] v primerjavi [z] ženskami z normalno telesno težo," poroča dr. Chung.
Poleg tega "Ženske, ki kadijo, imajo več kot 80% večje tveganje za pogoste ali hude [vazomotorične simptome] v primerjavi z [ženskami, ki nikoli niso kadile."
Na koncu, pišejo raziskovalci, je analiza pokazala, da se rezultati res razlikujejo glede na status menopavze. Natančneje, "višji [ITM] je bil povezan s povečanim tveganjem za vazomotorične simptome v pred- in perimenopavzi, vendar z manjšim tveganjem v postmenopavzi," pišejo.
Zakaj je opustitev kajenja pomembna
Dr. Chung nadalje komentira vlogo kajenja v teh združenjih.
"Kajenje okrepi učinek debelosti in debelim ženskam, ki kadijo, več kot trikrat poveča tveganje za pogoste ali hude [vazomotorične simptome] v primerjavi z ženskami z normalno telesno težo, ki nikoli niso kadile."
Ugotovitve in vpliv kajenja komentira tudi zadnja avtorica Gita Mishra, ki je profesorica epidemiologije življenjskih poti na šoli za javno zdravje v Queenslandu.
"Tveganje pogostih ali hudih [vazomotoričnih simptomov] je bilo še posebej veliko pri ženskah, ki so kadile več kot 20 cigaret na dan ali kadile več kot 30 let."
Profesorica Gita Mishra
"To je mogoče delno pripisati antiestrogenemu učinku kajenja tobaka," pojasnjuje.
"Vendar pa imajo ženske, ki so opustile kajenje, preden dopolnijo 40 let, tveganje podobno kot tiste, ki niso nikoli kadile," dodaja prof. Mishra, zato ima lahko zdrava odločitev o opustitvi kajenja pred tem dramatične koristi.
"Te ugotovitve spodbujajo ženske v srednjih letih k vključevanju v programe za promocijo zdravja in poudarjajo potrebo po opustitvi kajenja in sprejemanju strategij za uravnavanje telesne teže pred menopavzo," pravi prof. Mishra.
"Čakanje, da prehod v menopavzo ali po menopavzi prepozno doseže največjo korist od teh ugotovitev."
