Katera zelišča pomagajo zmanjšati vnetje?

Veliko zeliščnih zdravil ima lahko protivnetne lastnosti. Manjkajo pa dokazi, ki bi podpirali večino teh trditev. Vnetje je primarni obrambni mehanizem telesa pred okužbami, ranami in drugimi oblikami škode.

Vendar pa je lahko samo vnetje v nekaterih primerih škodljivo. Na primer, številna stanja lahko povzročijo, da vnetje ostane povišano, kar povzroči poškodbe tkiva.

Obstaja vrsta protivnetnih zdravil, ki pomagajo nadzorovati vnetja v telesu. Vendar imajo pogosto neželene učinke in morda niso vedno učinkoviti.

Naravne spojine, ki so prisotne v nekaterih zeliščnih zdravilih, lahko tudi delujejo protivnetno. Vendar je raziskav na tem področju veliko manj.

V tem članku bodo navedena zeliščna zdravila z največ dokazi o njihovih protivnetnih lastnostih.

Kurkuma

Uživanje kurkume lahko pomaga zmanjšati vnetje pri ljudeh z artritisom.

Kurkuma običajno prihaja v obliki rumenega prahu iz korenin rastline kurkuma.

Vsebuje kemikalijo, imenovano kurkumin, ki ima lahko protivnetne lastnosti.

Številne študije so pokazale, da kurkuma lahko pomaga zmanjšati vnetje in nelagodje pri ljudeh z artritisom.

Deluje tako, da omeji proizvodnjo molekul, imenovanih citokini, ki povzročajo vnetje.

Raziskovalci še naprej raziskujejo, kako kurkumin vpliva na vnetja v številnih drugih stanjih, kot je vnetna črevesna bolezen. Kurkumin ima najpomembnejšo bazo dokazov o svojih protivnetnih učinkih v primerjavi z drugimi zeliščnimi zdravili.

Kurkuma je na voljo v obliki kapsul, tablet, čajev, past in ekstraktov. Načini jemanja kurkume se razlikujejo, odvisno od predvidene uporabe.

Ingver

Ingver, oz Zingiber officinale, je tropska rastlina, ki ima že dolgo mesto v tradicionalnih zdravilih.

Ingver ima lahko protivnetne lastnosti. Obstajajo dokazi, da lahko številne sestavine ingverja omejijo proizvodnjo citokinov in aktivnost encimov ciklooksigenaze, ki spodbujajo vnetje.

Raziskave so pokazale, da bi lahko protivnetne lastnosti ingverja koristile pri zdravljenju številnih stanj, vključno z artritisom in bolečino.

Ingver je lahko svež ali posušen koren. Lahko je tudi v obliki tablet, kapsul in čajev.

Zeleni čaj

Zeleni čaj ima protivnetne lastnosti in lahko moti procese, ki povzročajo vnetje.

Zeleni čaj prihaja iz Camellia sinensis listi. Raziskave so jo povezale z različnimi koristmi za zdravje, na primer s pomočjo hujšanju.

Zeleni čaj ima protivnetne lastnosti, ki bi lahko bile podlaga za nekatere od teh posebnih koristi za zdravje.

Obstajajo na primer dokazi, da lahko sestavina zelenega čaja moti procese, ki povzročajo vnetje artritisa.

Druge študije so pokazale, da lahko zeleni čaj pozitivno vpliva na vnetja pri ljudeh z motnjami v presnovi. Raziskovalci menijo, da lahko povzroči te protivnetne učinke.

Zeleni čaj je običajno vroča ali hladna pijača. Prav tako je mogoče kupiti kapsule, tablete in kreme, ki vsebujejo zeleni čaj.

Številna druga zeliščna zdravila imajo lahko tudi protivnetne lastnosti. Primeri vključujejo:

• timijan
• lubje bele vrbe
• kadilo
• resveratrol

Vendar pa o teh zdravilih ni veliko raziskav. Brez te raziskave ni mogoče z gotovostjo trditi, ali obstajajo ti protivnetni učinki ali so učinkovite možnosti zdravljenja ljudi z vnetnimi stanji.

Čeprav obstaja več dokazov o pravnih sredstvih v tem članku, so raziskave na tem področju še vedno v začetni fazi.

Na primer, znanstveniki so izvedli številne študije o protivnetnih koristih kurkume. Kakovost teh študij pa ni dovolj visoka, da bi potrdila trditev, da kurkuma lahko učinkovito zmanjša vnetje pri ljudeh.

Pomembno je tudi vedeti, da študije na tem področju običajno uporabljajo visoko koncentrirane oblike teh zeliščnih zdravil.

V nekaterih primerih so nekatere spojine izolirane. Primer tega je kurkumin iz kurkume. To pomeni, da se lahko učinki pri uporabi različnih oblik zdravila razlikujejo.

Tveganja

O jemanju zdravil rastlinskega izvora se mora oseba pogovoriti z zdravnikom, saj lahko sodeluje z nekaterimi zdravili.

Kot pri jemanju katerega koli zdravila tudi pri jemanju rastlinskih zdravil obstaja možnost, da se pojavijo neželeni učinki in zapleti.

Ker Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ne ureja zeliščnih zdravil, se lahko natančne sestavine in kakovost teh izdelkov razlikujejo. To pomeni tudi, da obstaja manj zanesljivih informacij o varnosti teh izdelkov.

Vendar pa je po navedbah Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje kurkuma, ingver in zeleni čaj na splošno varna.

Kljub temu nekateri možni neželeni učinki vključujejo:

• težave s prebavili
• težave z jetri
• nelagodje v trebuhu
• zgaga
• driska
• plin
• težave s spanjem

Možno je tudi, da ta zeliščna zdravila sodelujejo z nekaterimi zdravili. Na primer, zeleni čaj lahko sodeluje z nekaterimi zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, kot je nadolol.

Pomembno je, da se o kakršnih koli zeliščnih zdravilih pogovorite z zdravnikom, ki vam lahko svetuje o morebitnih interakcijah med zdravili.

Povzetek

Obstaja nekaj dokazov v podporo trditvi, da imajo kurkuma, zeleni čaj in ingver protivnetne lastnosti.

Za ljudi z vnetnimi zdravstvenimi težavami bi uživanje teh zeliščnih zdravil lahko koristilo za zmanjšanje vnetja.

Za potrditev teh učinkov pa bodo potrebne bolj kakovostne raziskave. Ta zeliščna zdravila so na splošno varna, vendar je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, preden jih vzamete skupaj z drugimi vrstami zdravil.