Kolikšen odstotek naših možganov uporabljamo?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Možgani so najbolj zapleten organ v človeškem telesu. Mnogi verjamejo, da človek kdaj uporabi le 10 odstotkov svojih možganov. Ali je v tem kaj resnice?
Možgani človeka določajo, kako doživljajo svet okoli sebe. Možgani tehtajo približno 3 kilograme in vsebujejo približno 100 milijard nevronov - celic, ki prenašajo informacije.
V tem članku raziskujemo, koliko možganov oseba uporablja. Razbijemo tudi nekatere razširjene mite in razkrijemo nekaj zanimivosti o možganih.
Koliko naših možganov porabimo?
Glede na raziskavo iz leta 2013 približno 65 odstotkov Američanov meni, da uporabljamo le 10 odstotkov možganov.
Toda po intervjuju z nevrologom Barryjem Gordonom leta 2006 je to le mit Znanstveni ameriški. Pojasnil je, da je večina možganov skoraj vedno aktivna.
10-odstotni mit je bil razkrit tudi v študiji, objavljeni leta Meje v človeški nevroznanosti.
Ena pogosta tehnika slikanja možganov, imenovana funkcionalna magnetna resonanca (fMRI), lahko meri aktivnost v možganih, medtem ko oseba opravlja različne naloge.
Z uporabo te in podobnih metod raziskovalci dokazujejo, da je večina naših možganov v večini primerov v uporabi, tudi kadar oseba izvaja zelo preprosto dejanje.
Veliko možganov je celo dejavnih, ko človek počiva ali spi.
Odstotek možganov, ki se v določenem trenutku uporabljajo, se od osebe do osebe razlikuje. Odvisno je tudi od tega, kaj človek počne ali razmišlja.
Od kod 10-odstotni mit?
Ni jasno, kako se je začel ta mit, obstaja pa več možnih virov.
V članku, objavljenem v izdaji revije iz leta 1907 Znanost, psiholog in avtor William James je trdil, da ljudje uporabljajo le del svojih duševnih virov. Odstotka pa ni navedel.
Številka je navedena v knjigi Dalea Carnegieja iz leta 1936 Kako pridobiti prijatelje in vplivati na ljudi. Mit so opisali kot nekaj, kar je nekoč govoril avtorjev profesor na fakulteti.
Med znanstveniki je tudi prepričanje, da nevroni predstavljajo približno 10 odstotkov možganskih celic. To je morda prispevalo k 10-odstotnemu mitu.
Mit se ponavlja v člankih, televizijskih programih in filmih, kar pomaga razložiti, zakaj je tako razširjeno.
Izboljšanje delovanja možganov
Kot na vsak drug organ tudi na možgane vplivajo človekov življenjski slog, prehrana in količina, ki jo izvaja.
Za izboljšanje zdravja in delovanja možganov lahko oseba naredi naslednje stvari.
Jejte uravnoteženo
Dobro prehranjevanje izboljša splošno zdravje in počutje. Zmanjšuje tudi tveganje za razvoj zdravstvenih težav, ki bi lahko privedle do demence, vključno z:
- bolezni srca in ožilja
- debelost srednjih let
- diabetes tipa 2
Naslednja živila spodbujajo zdravje možganov:
- Sadje in zelenjava s temnimi kožami. Nekateri so bogati z vitaminom E, na primer špinača, brokoli in borovnice. Drugi so bogati z beta karotenom, vključno z rdečo papriko in sladkim krompirjem. Vitamin E in beta karoten spodbujata zdravje možganov.
- Mastne ribe. Te vrste rib, kot so losos, skuša in tuna, so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, ki lahko podpirajo kognitivne funkcije.
- Orehi in pekani. So bogate z antioksidanti, ki spodbujajo zdravje možganov.
Na voljo je izbor orehov in pekanov, ki jih lahko kupite na spletu.
Redno telovadi
Redna vadba tudi zmanjšuje tveganje za zdravstvene težave, ki lahko vodijo do demence.
Kardiovaskularne dejavnosti, kot je živahna hoja 30 minut na dan, so lahko dovolj, da zmanjšajo tveganje za upadanje možganske funkcije.
Druge dostopne in poceni možnosti vključujejo:
- kolesarjenje
- tek
- plavanje
Naj bodo možgani aktivni
Bolj ko človek uporablja svoje možgane, boljše so njegove duševne funkcije. Iz tega razloga so vaje za trening možganov dober način za ohranjanje splošnega zdravja možganov.
Nedavna študija, izvedena več kot 10 let, je pokazala, da so ljudje, ki so uporabljali vaje za možganske treninge, zmanjšali tveganje za demenco za 29 odstotkov.
Najučinkovitejši trening je bil osredotočen na povečanje možganske hitrosti in sposobnosti hitre obdelave zapletenih informacij.
Drugi možganski miti
Obstajajo številni drugi priljubljeni miti o možganih. Ti so obravnavani in razpršeni spodaj.
Levi in desni možgani
Mnogi verjamejo, da je človek bodisi levi ali desni možgani, pri čemer so ljudje z desnim možem bolj kreativni, ljudje z levim možganom pa bolj logični.
Raziskave pa kažejo, da gre za mit - pri ljudeh ne prevladuje ena ali druga možganska polobla. Zdrava oseba nenehno uporablja obe polobli.
Res je, da imajo poloble različne naloge. Na primer, študija v Ljubljani PLOS Biologija razpravljali o tem, v kolikšni meri je leva polobla vključena v procesni jezik, desna pa v obdelavo čustev.
Alkohol in možgani
Dolgotrajni alkoholizem lahko povzroči številne zdravstvene težave, vključno s poškodbami možganov.
Vendar ni tako preprosto, kot če bi rekli, da pitje alkohola ubija možganske celice - to je mit. Razlogi za to so zapleteni.
Če ženska med nosečnostjo pije preveč alkohola, lahko to vpliva na razvoj možganov ploda in celo povzroči fetalni alkoholni sindrom.
Možgani dojenčkov s tem stanjem so lahko manjši in pogosto vsebujejo manj možganskih celic. To lahko privede do težav z učenjem in vedenjem.
Subliminalna sporočila
Raziskave kažejo, da lahko subliminalna sporočila izzovejo čustveni odziv pri ljudeh, ki se ne zavedajo, da so prejeli čustveni dražljaj. Toda ali lahko podzavestna sporočila pomagajo človeku, da se nauči novih stvari?
Študija, objavljena leta Nature Communications ugotovili, da lahko slišanje posnetkov besedišča med spanjem izboljša človekovo sposobnost zapomnitve besed. To je bilo le pri ljudeh, ki so že preučevali besedišče.
Raziskovalci so ugotovili, da poslušanje informacij med spanjem človeku ne more pomagati pri učenju novih stvari. To lahko samo izboljša odpoklic prej zvedenih informacij, medtem ko ste budni.
Možganske gube
Človeški možgani so pokriti v gube, splošno znane kot gube. Potop v vsaki gubi se imenuje sulkus, dvignjeni del pa girus.
Nekateri verjamejo, da se nova guba naredi vsakič, ko se človek česa nauči. To ni tako.
Možgani začnejo razvijati gube, še preden se človek rodi, in ta proces se nadaljuje skozi otroštvo.
Možgani nenehno vzpostavljajo nove povezave in prekinjajo stare, tudi v odrasli dobi.
Dejstva o možganih
Zdaj, ko smo razbili nekatere mite, je nekaj dejstev o možganih.
Poraba energije
Možgani predstavljajo približno 2 odstotka teže človeka, porabijo pa 20 odstotkov kisika in kalorij.
Hidracija
Znanstveniki, prvič ustanovljeni leta 1945, ocenjujejo, da je v možganih približno 73 odstotkov vode.
Pomembno je ohranjanje hidrata v možganih. Dehidracija za samo 2 odstotka lahko poslabša sposobnost osebe za izvajanje nalog, ki vključujejo pozornost, spomin in motorične sposobnosti.
Holesterola
Holesterol je vrsta maščobe, ki jo ljudje pogosto štejejo za škodljivo za svoje zdravje.
Res je, da uživanje preveč holesterola škoduje srcu. Mnogi pa se ne zavedajo, da ima holesterol pomembno vlogo v človekovih možganih.
Brez holesterola celice v možganih ne bi preživele.
V možganskih celicah je približno 25 odstotkov holesterola v telesu.
Odvoz
Zaradi zapletenosti organa znanstveniki še vedno spoznavajo možgane.
Zamisel, da oseba uporablja le 10 odstotkov svojih možganov, je mit. Pregledi fMRI kažejo, da celo preproste dejavnosti zahtevajo, da so skoraj vsi možgani aktivni.
Čeprav se je o možganih še veliko naučiti, raziskovalci še naprej zapolnjujejo vrzeli med dejstvi in fikcijo.
