Kakšne so prednosti glutationa?
Glutation je močan antioksidant, ki si je pridobil veliko pozornosti zaradi domnevnih koristi za zdravje. Kaj pa je glutation in ali dejansko vpliva na telo?
Nekateri prisegajo na njegove lastnosti proti staranju, drugi pa pravijo, da lahko zdravi avtizem, poveča presnovo maščob in celo preprečuje raka.
Preberite več o tem antioksidantu in o tem, kaj raziskava pravi o njegovi učinkovitosti.
Kaj je glutation?
Glutation je močan antioksidant, ki ga najdemo v vsaki celici telesa. Izdelana je iz treh vrst molekul, znanih kot aminokisline.
Aminokisline se kombinirajo v različnih vzorcih, da tvorijo vse beljakovine v telesu.
Edinstvena stvar glutationa je ta, da ga telo lahko ustvari v jetrih, kar pa ne velja za večino antioksidantov.
Glutation ima veliko pomembnih funkcij, med drugim:
- izdelava DNK, gradnikov beljakovin in celic
- podpira imunsko funkcijo
- ki tvorijo semenčic
- razgradnjo nekaterih prostih radikalov
- pomaga pri delovanju nekaterih encimov
- regeneracijo vitaminov C in E
- transport živega srebra iz možganov
- pomoč jetri in žolčniku pri spopadanju z maščobami
- pomoč pri redni celični smrti (postopek, znan kot apoptoza)
Raziskovalci so ugotovili povezave med nizko vsebnostjo glutationa in nekaterimi boleznimi. Raven glutationa je mogoče povečati s peroralnim ali intravenskim (IV) dodatkom.
Druga možnost je jemanje dodatkov, ki aktivirajo naravno proizvodnjo glutationa v telesu. Ti dodatki vključujejo:
- mlečni osat
- N-acetil cistein
- superoksid dismutaza
Zmanjšanje izpostavljenosti toksinom in povečan vnos zdrave hrane sta tudi odlična načina za naravno povečanje ravni glutationa.
Kakšne so prednosti glutationa?
Prednosti glutationa lahko vključujejo:
1. Antioksidativna aktivnost
Prosti radikali lahko prispevajo k staranju in nekaterim boleznim. Antioksidanti pomagajo preprečevati delovanje prostih radikalov in ščitijo telo pred njihovimi škodljivimi učinki.
Glutation je zelo močan antioksidant, deloma zato, ker lahko v vseh celicah telesa najdemo visoke koncentracije.
2. Preprečevanje napredovanja raka
Nekatere raziskave kažejo, da ima glutation vlogo pri preprečevanju napredovanja raka.
Vendar iste raziskave kažejo, da lahko glutation povzroči, da so tumorji manj občutljivi na kemoterapijo, kar je pogosto zdravljenje raka.
Za določitev učinkov glutationa na raka bo potrebno več raziskav.
3. Zmanjšanje poškodb celic pri bolezni jeter
Hepatitis, zloraba alkohola in maščobne bolezni jeter poškodujejo celice jeter.
Majhno klinično preskušanje iz leta 2017 ugotavlja, da bi glutation lahko pomagal pri zdravljenju brezalkoholne maščobne bolezni jeter zaradi svojih antioksidativnih lastnosti in potenciala za razstrupljanje.
Raziskovalci ugotavljajo, da so za potrditev tega učinka potrebne večje študije.
4. Izboljšanje občutljivosti na inzulin
Inzulinska rezistenca lahko povzroči razvoj diabetesa tipa 2. Proizvodnja insulina povzroči, da telo premakne glukozo (sladkor) iz krvi v celice, ki jo porabijo za energijo.
Majhna študija iz leta 2018 kaže, da imajo ljudje z insulinsko rezistenco običajno nižje ravni glutationa, zlasti če imajo zaplete, kot sta nevropatija ali retinopatija. Študija iz leta 2013 prihaja do podobnih zaključkov.
5. Zmanjšanje simptomov Parkinsonove bolezni
Po nekaterih raziskavah obstajajo dokazi, da lahko vzdrževanje ravni glutationa pomaga pri simptomih Parkinsonove bolezni.
Zdi se, da ugotovitve podpirajo injicirani glutation kot potencialno terapijo, vendar je malo dokazov o peroralnem dodajanju. V podporo njegovi uporabi so potrebne nadaljnje raziskave.
6. Zmanjšanje poškodb ulceroznega kolitisa
Tako kot druge vnetne bolezni je tudi ulcerozni kolitis povezan z oksidativnimi poškodbami in stresom.
Študija na živalih iz leta 2003 kaže, da lahko dodajanje glutationa izboljša nekatere poškodbe debelega črevesa pri podganah.
Za določitev učinkov glutationa na ulcerozni kolitis bodo potrebne dodatne raziskave pri ljudeh.
7. Zdravljenje motenj avtističnega spektra
Obstaja nekaj dokazov, da imajo otroci z avtizmom nižjo vsebnost glutationa kot nevrotipični otroci ali otroci brez avtizma.
Leta 2011 so raziskovalci ugotovili, da lahko peroralni dodatki ali injekcije glutationa zmanjšajo nekatere učinke avtizma. Vendar ekipa ni posebej preučila simptomov otrok, da bi ugotovila, ali se je kateri od njih izboljšal, zato so za določitev tega vpliva potrebne nadaljnje raziskave.
Odvoz
Glutation je zelo močan antioksidant, ki ga telo naredi in uporablja vsak dan. Raziskovalci so nizke ravni povezali z več zdravstvenimi težavami.
Čeprav so dodatki morda primerni za nekatere ljudi, morda niso varni za vse in lahko komunicirajo z drugimi zdravili, ki jih oseba jemlje.
Pred začetkom dodajanja glutationa se pogovorite z zdravnikom, da ugotovite, ali bo varno ali učinkovito.
