Kako diabetes vpliva na razpoloženje in odnose?
Sladkorna bolezen prizadene veliko bolj kot sladkor v krvi. Lahko povzroči nenadne spremembe razpoloženja, ki lahko čustveno obremenijo odnose in osebno življenje.
Pri nekaterih ljudeh stres zaradi življenja s sladkorno boleznijo lahko prispeva k spremembam razpoloženja in zaskrbljenosti zaradi morebitnih zapletov. Fizični učinki diabetesa lahko vodijo tudi do živčnosti, tesnobe in zmede.
Včasih se prijatelji in družina morda trudijo razumeti te nihanja razpoloženja, vendar če spoznate, kako lahko diabetes vpliva na razpoloženje, in zagotavljanje podpore pomaga pri spodbujanju močnejših in bolj zdravih odnosov.
V tem članku preučujemo, kako lahko diabetes vpliva na človekovo razpoloženje in odnose.
O svojih čustvenih izkušnjah s sladkorno boleznijo smo se pogovarjali tudi z Jenn Catterall, ki živi s sladkorno boleznijo tipa 1 in stanje obvladuje z insulinsko črpalko.
Sladkorna bolezen in nihanje razpoloženja
Sladkorna bolezen lahko vpliva na razpoloženje osebe in povzroči hitre in hude spremembe.
Simptomi nizke ravni sladkorja v krvi, ki bi lahko prispevali k nihanju razpoloženja, vključujejo:
- zmedenost
- lakota
- težave pri usklajevanju in odločanju
- agresivnost in razdražljivost
- spremembe osebnosti ali vedenja
- težave s koncentracijo
Znaki, ki kažejo, da ima oseba visoko raven sladkorja v krvi, vključujejo:
- težave pri jasnem in hitrem razmišljanju
- občutek živčnosti
- občutek utrujenosti ali pomanjkanje energije
Spremembe ravni sladkorja v krvi lahko vplivajo na človekovo razpoloženje in duševno stanje. Ko se sladkor v krvi vrne na normalno raven, ti simptomi pogosto izzvenijo.
Nihanja glukoze v krvi lahko povzročijo hitre spremembe razpoloženja, vključno s slabim razpoloženjem in razdražljivostjo. To še posebej velja med hipoglikemičnimi epizodami, med katerimi se raven sladkorja v krvi spusti pod 70 miligramov na deciliter (mg / dl).
Ko pa nekateri ljudje znižajo krvni sladkor, občutijo rahlo evforičen občutek, podobno kot blago pijani. Jenn s svojimi izkušnjami poroča o naslednjem:
»Nizka raven sladkorja v krvi je lahko skoraj lepa izkušnja, podobno kot pijan. Ko sem bil najstnik, je moj brat v šali komentiral: "Veliko lepši si, ko imaš sladkor v krvi malo!"
Telo ta prijeten občutek sestavi tako, da sprosti adrenalin in poskuša pretvoriti morebitni razpoložljivi glikogen v jetrih nazaj v glukozo, da poveča raven v krvnem obtoku. "
Ta val adrenalina lahko privede do odziva na boj. Po Jennovih besedah: "Vse, kar bi lahko oviralo hipo ozdravitev, je zdaj nevarnost in vaši možgani se zdaj osredotočajo na to, da vas ohranjajo pri zavesti ali pri življenju."
To stanje »boj ali beg« prispeva k občutkom razdražljivosti, ki je lahko posledica hipoglikemije pri nekaterih ljudeh.
Hitrost nihanja razpoloženja se po Jennovih besedah lahko razlikuje.
»Spremembe razpoloženja, tako kot simptomi, se lahko zelo razlikujejo glede tega, kako nenadoma jih bom začutil, in med seboj niso vedno vzporedne. Vendar govorimo nekaj minut, lahko tudi do pol ure. Ni tako nenadno kot epileptični napad. "
Hiperglikemične epizode, ko se raven glukoze dvigne nad 130 mg / dl na tešče in 180 mg / dL po obroku, lahko povzročijo zmedo tudi pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 1. To je manj pogosto pri diabetesu tipa 2.
Anksioznost, depresija in sladkorna bolezen
Ob diabetesu lahko pride tudi do stanja duševnega zdravja, ki ga zdravniki imenujejo diabetes. To stanje deli nekatere elemente depresije, tesnobe in stresa.
Čeprav simptomi morda niso dovolj močni, da bi zdravnik diagnosticiral stisko s sladkorno boleznijo kot duševno bolezen, lahko simptomi vplivajo na kakovost življenja posameznika.
Viri stiske lahko vključujejo odgovornosti za upravljanje stanja in skrb za morebitne zaplete.
Nekateri ljudje s sladkorno boleznijo se lahko počutijo pod stresom in nemoči, ko poskušajo nadzorovati svoje stanje. Drugi morda verjamejo, da pri obvladovanju diabetesa ne opravljajo dovolj dobrega dela.
Drugi lahko občutijo tesnobo, ali je njihov krvni sladkor previsok ali prenizek, ali pa jih skrbi, da ne bodo prepoznali nizkega krvnega sladkorja dovolj hitro, da bi se izognili socialni zadregi ali nevarnosti, če se pojavi med spanjem ali med vožnjo.
Nekateri ljudje postanejo v stiski, ker jih skrbi, kaj si bo prijatelj mislil o njihovi sladkorni bolezni, ali jih bodo obravnavali drugače. Družina in prijatelji se lahko preveč vpletejo in se z njimi obnašajo kot s krhkimi ali jim poskušajo urediti prehrano ali gibanje.
Veliko ljudi s sladkorno boleznijo skrbi tudi glede svojih delodajalcev ali možnosti zaposlitve.
Po natančnem urniku insulina lahko moti človekovo vsakodnevno rutino in sproži zaskrbljenost zaradi izpuščanja odmerka ter povzroči stisko v režimu.
Potreba po prilagoditvi prehrane in rednem preverjanju krvnega sladkorja lahko tudi poveča stres in prekine čas za prosti čas in sprostitev, kar vodi do nadaljnjih občutkov tesnobe in depresije.
Nepredvidljivi elementi lahko povzročijo tudi tesnobo in stisko.
Na primer, oseba, ki uporablja avtomatizirano insulinsko črpalko, je morda ne bo mogla vzeti skozi letališki varnostni skener, saj lahko črpalko poškoduje.
Morda bodo morali med letenjem načrtovati in prinesti zdravniško pismo. To lahko vključuje razgovore z letališko varnostjo, ki bi lahko povzročili zadrego ali nevšečnosti.
Učinki diabetesa na odnose
Nihanja razpoloženja in čustvene zahteve diabetesa lahko vplivajo na odnose.
Kronična bolezen lahko poveča potrebo po čustveni podpori in poveča možnost frustracije in napetosti. To lahko privede do konflikta v odnosih.
Razumevanje, kako lahko diabetes vpliva na posameznikov življenjski slog in čustva, lahko pomaga ljubljeni osebi, da podpre osebo s sladkorno boleznijo in okrepi odnos.
Poleg tega lahko visoka raven sladkorja v krvi povzroči težave z mehurjem in spolnostjo, kar lahko zmanjša uživanje spola pri človeku.
Tukaj se seznanite s povezavo med diabetesom in erektilno disfunkcijo.
Nasveti za življenjski slog
Oseba s sladkorno boleznijo lahko koristi zdravim odločitvam, ki jih lahko uživa in ohranja.
Primeri vključujejo:
- Upoštevanje rutinskega urnika obrokov, kadar je to mogoče. Uživanje običajnih, zdravih obrokov ob določenih urah lahko pomaga osebi, da uravnava raven sladkorja v krvi.
- Redno vadite. Telesna aktivnost lahko pomaga izboljšati razpoloženje, zmanjšati raven glukoze in ohraniti zdravo telesno težo. Ljudje s sladkorno boleznijo morajo pred in po vadbi preveriti raven sladkorja v krvi, zlasti če uporabljajo inzulin in če je aktivnost intenzivna.
- Pravočasno jemanje zdravil. Vsakodnevno jemanje zdravil ob istem času in redno preverjanje krvnega sladkorja, da bi zagotovili, da so ravni v idealnih mejah, lahko pomaga ljudem uravnavati raven glukoze in razpoloženje.
- Manjše spremembe in ne pričakovanje dramatičnih rezultatov. Na primer, oseba si lahko zastavi cilj, da v enem tednu poje še eno porcijo zelenjave ali popije več vode. Majhni, dosegljivi cilji lahko spodbujajo občutek osebnega dosežka, hkrati pa izboljšajo splošen občutek dobrega počutja osebe.
- Včlanitev v program za samoupravljanje diabetesa. Ti programi se osredotočajo na zdravo vedenje, ki lahko človeku pomaga vzdrževati zdravo telesno težo in doseči cilje v krvnem sladkorju.
- Imeti močno mrežo podpore. Nekaterim bo koristilo, če se bodo pridružili podporni skupini, drugi pa bodo svoje pomisleke in strahove raje delili s prijatelji in ljubljenimi. Če imate zanesljiv sistem podpore, lahko osebi pomagate, da se sooči z izzivi diabetesa.
Oseba ima lahko koristi od „preventivnih“ obiskov duševnega zdravja, kjer lahko deli svoje pomisleke in strahove glede svojega stanja, tudi če nima simptomov duševne motnje.
Ti obiski lahko pomagajo zmanjšati učinke diabetesa v stiski.
Preberite več o samokontroli ravni glukoze v krvi.
Nasveti za pomoč nekomu, da se spopade
Spoznavanje diabetesa lahko pomaga osebi s sladkorno boleznijo in njenim najdražjim, da se spopadejo z njenimi čustvenimi učinki.
Ključnega pomena je razumeti, zakaj ima oseba s sladkorno boleznijo nihanje razpoloženja, tesnobe in strahove.
Tu je nekaj načinov, kako lahko oseba pomaga prijatelju ali ljubljeni osebi s sladkorno boleznijo.
- Vprašajte jih o njihovem stanju. Vprašanja lahko vključujejo: "Kaj lahko storim, da vam olajšam življenje s sladkorno boleznijo?" ali "Kakšno je življenje, ko moraš ves čas spremljati krvni sladkor?" Izkazovanje zanimanja lahko zmanjša občutek osamljenosti in bremena.
- Ponudite, da se jim pridružite pri zdravih dejavnostih. To lahko pomeni, da se udeležite tečaja kuhanja zdrave hrane ali se skupaj odpravite na sprehod.
- Vprašajte, ali bi želeli družbo na zdravstvenem obisku. Eden od načinov pomoči je lahko ponudba, da zapišete vprašanja za prihodnji sestanek zdravnika.
- Poudarite svojo pripravljenost za poslušanje. Oseba bo morda potrebovala poslušno uho, ko se bo morala pogovarjati ali deliti svoje skrbi.
- Razumejte, da je vzdrževanje ravni glukoze težko. Ne pozabite tudi, da spremembe razpoloženja niso vedno posledica zanemarjanja upravljanja glukoze.
Podpora in pogovor z nekom s sladkorno boleznijo mu lahko močno pomaga pri nihanju razpoloženja, tesnobah in strahovih, povezanih z njihovim stanjem.
Posameznik bo morda potreboval tudi pomoč pri prepoznavanju simptomov visokega ali nizkega krvnega sladkorja, saj se ljudje lahko odzovejo na različne načine. Morda bodo cenili občutljive povratne informacije prijatelja, ki opazi kakršne koli spremembe.
Oseba s sladkorno boleznijo bi morala poiskati tudi medicinsko in psihološko podporo za morebitne zaskrbljujoče simptome duševnega zdravja. Ljubljena oseba lahko to podpira in spodbuja.
Kdaj k zdravniku
Oseba mora nemudoma poiskati zdravniško pomoč ali poklicati 911, če ima ona ali nekdo, ki ga pozna, samomorilne misli ali če si misli škodovati.
Prijatelji in družina bi morali tudi posamezniku pomagati, da poišče nujno zdravniško pomoč, če ima znake zmede, kadar morda ne ve, kdo in kje je. To je lahko znak nizke ravni glukoze ali diabetične ketoacidoze, ki je hud zaplet zaradi visokega krvnega sladkorja.
Ljudje s sladkorno boleznijo bodo morda imeli koristi tudi, če bodo z zdravnikom pregledali trenutna zdravila in ugotovili, ali katera od predpisanih zdravil lahko prispevajo k diabetesu, motnjam razpoloženja ali nestabilnemu nadzoru sladkorja v krvi.
Na voljo so tudi zdravila za zdravljenje depresije in tesnobe, povezane s sladkorno boleznijo osebe.
V:
Kakšna je razlika v stresu in stiski pri ljudeh s sladkorno boleznijo?
A:
Stres se lahko pojavi na različne načine, od fizične do duševne ali čustvene napetosti. Ljudje to običajno opisujejo kot občutek preobremenjenosti.
Razlika pri ljudeh, ki trpijo zaradi stiske, je ta, da stres postane dovolj močan, da zmanjša funkcijo pri vsakodnevnih opravilih. To lahko vpliva na sposobnost osebe, da se zbere na delovnem mestu, ali zmanjša motivacijo. Pojavijo se lahko fizični simptomi, kot so prekomerna prehrana ali prehranjenost, glavoboli, bolečine v trebuhu ali motnje spanja.
Čustveni simptomi lahko vključujejo razdražljivost, depresijo in izogibanje druženju. Posamezniki imajo lahko druge znake, da se je stres stopnjeval do točke stiske.
Oseba mora obvestiti svojega zdravnika o morebitnih občutkih izjemnega stresa.
Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
