Kako lahko ajurveda zdravi luskavico?
Ajurveda je starodavna medicinska praksa, ki jo nekateri ljudje poskušajo pri luskavici. Vključuje posebne prehranske navade, zeliščne spojine in različne druge podporne prakse.
Luskavica je vnetno stanje, ki prizadene kožo in povzroči pretirano in hitro rast kožnih celic. Lahko povzroči nastanek debelih luskastih oblog.
Ajurvedska medicina vključuje sestavine, ki so jih druge medicinske vede uporabljale tudi za zdravljenje luskavice, kot sta aloe vera in kurkuma.
Čeprav lahko Ayurveda pri nekaterih ljudeh zdravi luskavico, raziskovalci niso opravili obsežnih kliničnih preskušanj in sistematičnih pregledov, da bi ocenili njeno varnost in učinkovitost.
V tem članku preučujemo prednosti ajurvede za ljudi z luskavico. Preučimo tudi raziskavo, ali ponuja učinkovito zdravljenje.
Ajurveda in luskavica
Oseba z luskavico bi lahko na koži uporabljala ajurvedske pripravke.
Eden najpogostejših lokalnih pripravkov v ajurvedski medicini vsebuje kurkumo. Proizvajalci proizvajajo kurkumo iz rastlinske korenine, podobne ingverju.
Kurkuma je običajno značilna za kuhanje. Ljudje pa ga lahko tudi zmešajo v pasto in nanesejo na kožo.
Meditacija in gibanje
Izvajalci ajurvede poudarjajo ravnovesje treh "elementov", ki jih opredeljujejo kot:
- vesolje osebe
- telesna konstitucija ali "Prakriti"
- življenjske sile telesa ali "doša"
Eden od načinov, kako jih lahko človek vzdržuje, je zmanjšanje stresa in tesnobe.
Meditacija in praksa »pranajame«, metode nadzorovanih dihalnih tehnik, lahko osebi koristita pri zmanjševanju luskavice.
Te tehnike pozornosti bi lahko koristile splošnemu počutju posameznika. Ker je stres potencialni sprožilec luskavice, lahko znižanje ravni stresa s pomočjo teh tehnik sproščanja pomaga preprečiti izbruh.
Spremembe prehrane
Ajurvedske prakse se običajno vrtijo okoli vegetarijanske prehrane. Hrana, ki se ji je treba izogniti, vključuje sestavine z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in izdelke, ki vsebujejo velike količine sladkorja.
Tudi ajurvedske prakse kažejo, da se mora človek izogibati živilom, ki so "skrajna", na primer okusom, ki so preveč slani, preveč kisli ali preveč kisli.
Izvajalci ajurvede priporočajo, da oseba "posluša" svoje telo. Z odzivanjem na potrebe po uriniranju ali iztrebljanju na primer očistijo svoje telo toksinov.
Medtem ko prehranske spremembe ne morejo neposredno zdraviti luskavice, je Oddelek za dermatologijo Medicinske fakultete Univerze v Kaliforniji-San Francisco (UCSF) opravil raziskavo prehranskih navad med ljudmi z luskavico.
Ugotovitve kažejo, da so se ljudje, ki so se prehranjevali na specializiranih dietah, kot so veganska, ter paleo ali dieta z visoko vsebnostjo beljakovin in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, izboljšali v simptomih. Ta zaključek podpira ajurvedske prehrambene odločitve kot potencialno zdrave za ljudi z luskavico.
Aktualne rešitve
Poleg kurkume je na voljo tudi veliko drugih ajurvedskih spojin in zelišč, več pa jih lahko koristi ljudem z luskavico.
Ajurvedska zelišča, ki so jih ljudje uporabljali za zdravljenje luskavice, vključujejo:
- aloe vera
- črni nočni senčnik
- Boswellia ali kadilo
- česen
- guggul
- jasminova cvetna pasta
- neem
Nacionalna fundacija za luskavico priporoča lokalno aloe vero za pomirjanje srbeče kože. Ljudem svetujejo, naj izberejo kreme, ki vsebujejo 0,5% aloe.
Le učinkoviti dokazi potrjujejo učinkovitost drugih načinov zdravljenja. Čeprav lahko podpirajo splošno zdravje, nobena raziskava ne podpira njihove uporabe kot zdravil za luskavico.
Če pa olajšajo in ljudje po uporabi ne opazijo neželenih učinkov, lahko varno poskusijo. Oseba z luskavico lahko razmisli o uporabi teh načinov zdravljenja kot dopolnilna poleg znanstveno podprtih zdravil.
Ljudje se morajo pred vključitvijo ajurvedskih zelišč v svoj režim posvetovati z zdravnikom.
Kopeli in vlažilne kreme
Redno kopanje pomaga, da so območja luskavic čista in mehka. Poleg tega so kopeli lahko pomirjujoče in zmanjšajo stres, kar lahko nudi nadaljnje koristi pri zmanjševanju pojavnosti luskavic luskavice.
Uporaba naravnih pomirjujočih olj, kot sta kokosovo ali olivno olje, lahko pomaga mehčati kožo in lajša srbenje in nelagodje pri luskavici.
Kako ajurveda razlaga luskavico
Glede na članek v International Journal of Green Pharmacy, zdravniki ajurvede luskavico uvrščajo med zdravstveno stanje "kushtha". Ta izraz pomeni, da gre za kronično bolezen, ki je "krucchasadhya", kar pomeni nerešljivo in "asadhya", kar pomeni neozdravljivo.
Ajurvedska besedila pravijo, da luskavica nastane zaradi neravnovesja dveh "doš" oziroma energetskih področij. Izvajalci ajurvedske medicine jih imenujejo "Vata" in "Kapha".
Vata je odgovorna za nadzor telesnih funkcij in bi lahko prispevala k suhosti in luščenju kože pri luskavici. Kapha je odgovorna za rast, zato ajurvedski zdravniki s to došo razlagajo srbenje in hiter promet celic kože.
Neravnovesje med tema dvema energijama povzroči, da se v človekovem sistemu kopičijo toksini, kar vodi v vnetje. Kot rezultat, se ajurvedsko zdravljenje pogosto vrti ne le na osnovi zelišč, temveč tudi na svetovanju glede prehrane in življenjskega sloga.
Raziskave
Obstaja veliko ajurvedskih zdravljenj, vendar so bile študije majhne in pogosto anekdotične. Vendar pa so raziskovalci ocenili vpliv nekaterih priljubljenih ajurvedskih zdravljenj na psoriatične kožne lezije.
Številne študije kažejo, da lahko ajurvedsko zdravljenje zmanjša kožno prizadetost luskavice.
Študija iz leta 2015, objavljena v iranskem Journal of Pharmaceutical Research, je poročala o učinkih, ki jih je imel kurkumov gel na skupino ljudi z blago do zmerno luskavico.
Po 9 tednih so raziskovalci udeležence ocenili glede pordelosti kože, debeline lezij in velikosti lezij.
Raziskovalci so ugotovili, da so tisti, ki so uporabili kurkumov gel, imeli manj pordelosti, debeline in lusk kot tisti, ki so uporabljali placebo zdravljenje.
Avtorji študije so tudi poročali, da je bilo neželenih učinkov uporabe gela malo.
Druga študija v reviji Clinical Dermatology je pokazala, da so lokalne aplikacije 3-O-acetil-11 keto-beta bosvelične kisline (AKBBA) pomagale obvladovati blago do zmerno kronično luskavico v plakih.
AKBBA je naravna gumena smola iz stebla nazobčanega drevesa Boswellia.
Ljudje z luskavico so kremo uporabljali trikrat na dan 12 tednov. Po 12-tedenskem obdobju so raziskovalci pregledali fotografije, da bi ugotovili kakršne koli spremembe v luskavicah. Voditelji študije so poročali o zelo pomembnih spremembah lezij in priporočili AKBBA kot potencialno terapijo za luskavico.
Študija iz leta 2015 je poročala o učinkih kurkuma obogatene s škrobom (SFTB), mešanice riževega škroba in kurkume, pri zdravljenju luskavice.
Kontrolna skupina je sodelovala pri terapijah, kot so masaža, joga, hidroterapija in dietna terapija. Eksperimentalna skupina je uporabljala te terapije in SFTB.
Raziskovalci so ugotovili, da SFTB zmanjšujejo resnost luskavice in širjenje lezij. Ugotovili so, da so SFTB lahko poceni komplementarna terapija pri zdravljenju luskavice.
Tveganja in varnostni razlogi
Kot medicinska praksa ajurveda obstaja že tisoče let. Vendar raziskave, ki podpirajo ali izpodbijajo njene trditve, niso široko dostopne.
Večina študij o ajurvedi je majhnih in ne uporablja tistih raziskovalnih metod, ki podpirajo trdne zaključke.
Zato je težko z gotovostjo trditi, da bo ajurveda pomagala zmanjšati pojavnost luskavic luskavice ali njihove fizične učinke. Vendar mnogi poročajo, da jim je ajurveda pomagala.
Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) trenutno ajurvedske izdelke uvršča med prehranska dopolnila. To pomeni, da jim ni treba opraviti enakih natančnih preskusov varnosti in učinkovitosti kot mnogim drugim zdravilom.
Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje svetuje, da nekateri ajurvedski izdelki vsebujejo nevarne koncentracije svinca, živega srebra in arzena, ki so lahko strupene.
Potrošniki morajo biti previdni pri uporabi ajurvedskih izdelkov, tudi če jih proizvajalci označijo kot "povsem naravne". Ljudje ne smejo uporabljati ajurvedskih izdelkov kot nadomestek za druga zdravljenja, razen če se o tem niso pogovorili s svojim zdravnikom.
Povzetek
Ajurveda je starodavna medicinska praksa, vendar so raziskave o njeni varnosti in učinkovitosti omejene.
Nekatera zelišča in ekološki proizvodi, kot sta kurkuma in aloe vera, so že pogosti pri obvladovanju luskavice. Meditacija in joga, ki spremljajo ajurvedo, lahko tudi pomagajo ljudem z luskavico, da podprejo svoje dobro počutje in psihološko zdravje.
Vendar pa so znanstveni dokazi o pozitivnih učinkih ajurvede na psoriatično kožo minimalni ali premajhni za širšo uporabo.
Če simptomi luskavice postanejo zmerni do hudi ali se ne odzovejo na alternativne načine zdravljenja, se morajo ljudje pogovoriti s svojim zdravnikom o drugih možnostih.
V:
Z jogo želim začeti za lajšanje stresa in luskavice, vendar se mi zdi preveč boleča, saj imam tudi psoriazni artritis. Katere so moje alternative?
A:
Ljudje so pokazali, da je položaje joge mogoče spremeniti tako, da pomagajo pri različnih vrstah artritisa. Vendar je pomembno, da vas poučuje inštruktor, ki razume vaše omejitve. Alternativa jogi za zmanjšanje stresa je vadba meditacije ali pozornosti.
Te prakse ne zahtevajo fizičnih potreb, ki jih joga naredi, hkrati pa ponujajo podobno korist, ko poskušate zmanjšati stres. Razmislite tudi o redni fizični ali poklicni terapiji za lajšanje bolečin pri psoriatičnem artritisu.
Kombinacija meditacije in delovne terapije naj bi pomagala znižati raven stresa in bolečine ter vam pomagala obvladovati luskavico in psA.
Debra Sullivan, dr., MSN, RN, CNE, COI Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
