Rast las: 6 domačih zdravil
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Rast las je odvisna od več dejavnikov, vključno z genetsko zgodovino osebe. Obstaja pa nekaj domačih zdravil, ki vam lahko pomagajo.
Ne glede na to, ali oseba skuša preprečiti izpadanje las ali spodbujati večjo rast, ji poznanje nekaterih nasvetov o prehrani in zdravljenju las lahko pomaga doseči svoj cilj.
Kadar je izpadanje las posledica zdravstvenega stanja, je najbolje, da se o ustreznem zdravljenju pogovorite z zdravnikom.
Naslednja domača zdravila lahko spodbujajo rast las:
1. Uživanje več beljakovin
Telo potrebuje beljakovine za rast novih las. Izpadanje las lahko nastane zaradi pomanjkanja beljakovin.
Primeri zdravih prehranskih virov beljakovin vključujejo:
- fižol
- jajca
- ribe
- oreški
- pusto meso
- semena
Dnevne potrebe osebe po beljakovinah se razlikujejo glede na to, kako fizično so aktivne in koliko mišične mase ima.
2. Povečanje vnosa železa
Železo je še eno hranilo, ki ga telo potrebuje za rast zdravih las. Nekateri prehranski viri železa vključujejo:
- školjke
- leča
- ostrige
- bučna semena
- špinača
- beli fižol
- pusto govedino
- puran
Številni proizvajalci hrano obogatijo tudi z železom, kar pomeni, da so jim dodali železo.
Ljudje, ki ne jedo mesa, imajo potrebe po železu kar 1,8-krat večje od tistih, ki jedo meso. To je zato, ker telo ne absorbira neželenih virov železa tako učinkovito.
3. Poskus z aromaterapijo
Po mnenju avtorjev študijskega prispevka iz leta 2011 lahko aromaterapija pomaga spodbuditi rast las.
Primeri zelišč, ki jih lahko izvajalci aromaterapije uporabljajo za spodbujanje rasti las, vključujejo:
- cedrovina
- sivka
- rožmarin
- timijan
- tulsi
Ko uporabljate eterična olja na lasišču, obvezno vmešajte le nekaj kapljic v nosilno olje, na primer kokosovo ali orehovo olje. Raziskovalci tudi navajajo, da lahko vdihavanje vonja teh olj vpliva na rast las.
Potrebno je več raziskav, da bi ugotovili, ali so eterična olja učinkovita rešitev za rast las.
Nekateri ljudje lahko pri uporabi eteričnih olj doživijo aktualne alergijske reakcije, zato je najbolje, da poskusite majhen obliž 24 ur pred nanosom mešanice na celotno glavo.
4. Masiranje lasišča
Masaža lasišča pomaga spodbuditi pretok krvi v lasišče, kar lahko pomaga spodbuditi rast las.
Majhna japonska študija je pokazala, da so moški, ki so si lasišča masirali 4 minute na dan z napravo za masažo lasišča, po 6 mesecih imeli gostejše lase.
Ljudje lahko z blazinicami konic prstov masirajo lasišče v nežnih krogih. Naprave za masažo lasišča so na voljo tudi v lekarnah in na spletu.
5. Uporaba bučnega olja
Avtorji študije iz leta 2014 so preučevali, ali lahko bučno olje pomaga pri rasti las.
Ugotovili so, da se je pri moških, ki so 6 mesecev jemali 400 miligramov (mg) bučnega olja, povprečno število las povečalo za 40 odstotkov, pri tistih, ki so jemali placebo, pa le za 10 odstotkov.
Vsi moški so že imeli zgodovino androgene alopecije ali moške plešavosti. Trenutno niso jemali drugih dodatkov za izpadanje las in so bili stari med 20 in 65 let.
6. Odvzem žage palmetto
Dveletna študija je pokazala, da lahko dodajanje žage palmetto poveča rast las pri moških z moško plešavostjo.
Udeleženci so v času študije vsak dan jemali 320 mg žage palmetto.
Po dveh letih so udeleženci opazili rast las predvsem v temenu ali na vrhu in na zadnji strani lasišča. To je pogosto mesto plešic pri moških.
Vzroki za izpadanje las
Mnogi ljudje se soočajo s staranjem las ali plešajo po moškem ali ženskem vzorcu.
Zdravniki običajno izgubo las, ki ni povezana s starostjo, razdelijo v dve glavni kategoriji: brazgotinjenje in izpadanje las brez brazgotin. Na splošno je brazgotinjenje izpadanja las trajno. Primeri vzrokov za brazgotinjenje las vključujejo brazgotinjenje alopecije.
Vzroki za izpadanje las, ki ne vsebujejo brazgotin, lahko vključujejo alopecijo areata (izpadanje las v obližih) ali telogenski izliv.
Telogenski izliv povzroči, da lasni mešički ostanejo v stanju mirovanja. Posledično človeku lasje ne rastejo tako hitro niti toliko, kot so nekoč.
Ta pogoj je lahko posledica naslednjih "šokov" na telesu:
- roditi
- če imate vročino
- nezadosten vnos beljakovin
- podvržen večji operaciji
- s hudo kronično boleznijo
ï jemanje nekaterih zdravil, kot so antidepresivi, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, zaviralci kalcijevih kanalov ali retinoidi
Preprečevanje
Uživanje hranljive prehrane in ohranjanje nizke ravni stresa lahko pomaga preprečiti izpadanje las in spodbuditi njihovo rast.
Poleg teh korakov med druge načine spodbujanja rasti las spadajo še:
- ne uporabljajte pripomočkov za lase, ki lahko povzročijo lomljenje las, na primer lasnice, sponke in gumice
- izogibanje izdelkom za oblikovanje, ki lahko poškodujejo in zlomijo lase, na primer sušilniki, ki so nastavljeni na močno vročino, likalniki za ravnanje in likalniki
- omejevanje uporabe belil, relaksatorjev in barv za lase
- izogibanje odvečnemu šamponiranju ali ščetkanju
- ko so lasje mokri, se izogibajte krtačenju ali nanašanju plastičnih ali gumijastih vezi za lase
Čim bolj nežno ravnanje z lasmi lahko pripomore k njihovemu ohranjanju in zmanjša stopnjo izgube las.
Včasih pa je izpadanje las zaradi starosti neizogibno.
Kdaj k zdravniku
Izpadanje las ni nujno stanje, ki vpliva na splošno zdravje človeka, lahko pa močno vpliva na njegovo duševno počutje in samozavest.
Oseba naj obišče svojega zdravnika, če jo skrbi izpadanje las, zlasti če jemlje dodatke ali je spremenila prehrano in izgublja lase.
Zdravnik lahko priporoči obisk dermatologa, ki lahko po potrebi opravi dodatna testiranja za določitev ustreznega zdravljenja.
Povzetek
Nekateri vidiki rasti las, na primer genetika, so zunaj človekovega nadzora. Vendar pa lahko človek opazi izboljšano rast las, če se drži zdrave in hranljive prehrane.
Uporaba nekaterih domačih zdravil in skrbna nega las lahko pripomore k večji debelini in rasti. Če je oseba zaskrbljena zaradi izpadanja ali rasti las, se mora pogovoriti z zdravnikom.
