Ali raztezanje penisa deluje?

Raztezanje penisa vključuje uporabo tehnik ali naprav za povečanje velikosti penisa. Priljubljene metode vključujejo raztezne vaje, kot je "jelqing", in uporabo vlečnih naprav ali vakuumskih črpalk.

Malo dokazov kaže, da metode raztezanja penisa delujejo. Če ljudje vseeno dosežejo rezultate, so ponavadi skromni in začasni.

V tem članku preučujemo različne metode raztezanja penisa in razpravljamo o raziskavah, ki stojijo za njimi.

Ali vaje za raztezanje penisa delujejo?

Rezultati vaj za raztezanje penisa so ponavadi skromni in začasni.

Dokazi za uporabo razteznih vaj so povsem anekdotični.Znanstvene študije ne podpirajo ročnega raztezanja penisa kot učinkovite tehnike za povečanje dolžine ali obsega penisa.

Vendar pa so vaje za raztezanje penisa neinvazivne, poceni in z majhnim tveganjem. Osebi lahko celo pomagajo, da se počuti bolj udobno s svojim telesom. Posledično bodo nekateri morda želeli preizkusiti naslednje tehnike:

Raztezanje penisa

1. Držite penis glavo in povlecite penis navzgor. Držite ga raztegnjenega 10 sekund.
2. Povlecite ga v desno in držite 10 sekund.
3. Povlecite ga v levo in držite 10 sekund.
4. Ponovite do dvakrat na dan.

Masaža Jelqing

1. S kazalcem in palcem oblikujte krožno obliko okoli dna penisa.
2. Počasi privijte krog, dokler nežno pritiska na gred penisa.
3. Nato krog postopoma premikajte proti glavi penisa. Celotno gibanje naj bi trajalo približno 3-5 sekund. Če kadar koli povzroči bolečino, zmanjšajte pritisk.
4. Ponavljajte vsak dan do 20 minut.

Nežen pritisk na podlago

1. Držite penis glavo in povlecite penis navzgor. Nežno, a odločno pritisnite na območje okoli dna penisa. Držite 10 sekund.
2. Potegnite penis v levo in pritisnite na območje desno od dna. Držite 10 sekund.
3. Potegnite penis v desno in pritisnite na območje levo od dna. Držite 10 sekund.
4. Ponavljajte enkrat na dan do 2 minuti.

Nasveti za vadbo

Čeprav so vaje za raztezanje penisa majhne, ​​obstaja nekaj korakov, ki jih lahko človek sprejme, da se med sproščanjem počuti udobno:

• Izogibajte se raztezanju penisa, ko je pokončen - vedno mora biti ohlapen ali pokončen.
• Preden poskusite katero koli od vaj, na penis nanesite mazivo, na primer vazelin ali naravno olje.
• Te vaje ne izvajajte več kot enkrat ali dvakrat na dan.
• Takoj ustavite, če vaja povzroča bolečino ali nelagodje.
• O uporabi teh vaj se pogovorite z zdravnikom, še posebej, če jih izvajate redno ali dalj časa.

Ali naprave za raztezanje penisa delujejo?

Cilj vakuumske črpalke je povečati pretok krvi v penis.
Podoba slike: Bjoernnielsen, 2017.

Na trgu je na voljo več naprav za raztezanje penisa in drugi načini povečanja. Po podatkih Urology Care Foundation skoraj nobena od njih ne deluje.

Dokazi, ki podpirajo učinkovitost vsake od teh naprav, so od neobstoječih do omejenih.

Te naprave vključujejo:

Vakuumske črpalke

Vakuumska črpalka vsebuje cev, ki se prilega penisu. Uporabnik črpa zrak iz cevi, zaradi česar kri teče do penisa. Povečan pretok krvi povzroči otekanje in erekcijo. Ljudje običajno uporabljajo vakuumske črpalke za zdravljenje erektilne disfunkcije.

Nekateri trdijo, da bo redna uporaba vakuumske črpalke povečala velikost penisa, vendar raziskave te trditve ne podpirajo. Študija iz leta 2006 poroča, da udeleženci po 6 mesecih uporabe niso imeli pomembnih fizičnih učinkov. Vendar pa so nekateri uporabniki z uporabo črpalke dobili psihološko zadovoljstvo.

Penoskrotalni obroči

Penoskrotalni obročki se prilegajo dnu penisa. Delujejo tako, da omejijo pretok krvi v penis, da povzročijo močnejšo erekcijo ali podaljšajo erekcijo.

Nekatere raziskave kažejo, da lahko uporaba enega od teh obročev med jemanjem nekaterih zdravil za erektilno disfunkcijo, kot sta sildenafil (Viagra) ali tadalafil Cialis, pri moških z anksioznostjo poveča velikost penisa.

Vendar sta v trenutnih raziskavah le dva dobro dokumentirana primera, ki kažeta te učinke.

Podaljški penisa

Naprave za vlečenje penisa ali podaljški penisa raztezajo tkiva v penisu, da povečajo njegovo dolžino.

Nekatere raziskave kažejo, da te naprave delujejo. Vendar pa zahtevajo vztrajnost in predanost, da dosežejo opazne rezultate.

Pregled obstoječih raziskav iz leta 2010 kaže, da lahko podaljški penisa povzročijo učinkovito podaljšanje penisa, podobno kot rezultati, ki jih lahko doseže operacija. Avtorji pravijo, da je ta metoda morda boljša od operacije, ker je učinkovita in ima majhno tveganje.

Ena od študij, ki jo je pregled vključeval, je bila študija iz leta 2009, ki je ocenila učinke določenega podaljška penisa pri 15 ljudeh. Raziskovalci so udeležencem naročili, naj ga uporabljajo vsaj 4 ure vsak dan 6 mesecev.

Po tem času je večina ljudi občutno povečala dolžino 2,3 centimetra (cm) ali 0,9 palca za ohlapen penis in 1,7 cm ali 0,7 palca za pokončni penis. Obseg penisa se ni bistveno spremenil.

Študija iz leta 2011 poroča o podobnih ugotovitvah s povprečnim povečanjem 0,7 palca v dolžino. V njem je sodelovalo 23 udeležencev, ki so 3 mesece uporabljali drug poseben podaljšek penisa. Napravo so sprva uporabljali 4–6 ur na dan 14 dni, nato pa so preostanek študije podaljšali na 9 ur na dan.

Drugi pregled iz leta 2013 poroča, da lahko vlečne naprave povečajo dolžino in zmanjšajo deformacije pri tistih s Peyroniejevo boleznijo, ki je posledica kopičenja brazgotin v penisu.

Posamezniki, ki jih zanima poskus podaljšanja penisa, bi morali vedeti, da je večina teh študij vključevala le majhne vzorce. Druge kritike vključujejo pristranskost pri izbiri, kar pomeni, da randomizacija udeležencev študije morda ne bo zadostna, raziskovalci pa jih lahko izberejo za dosego določenega rezultata.

Za natančnejšo določitev varnosti in učinkovitosti teh naprav je potrebnih več raziskav.

Tveganja in premisleki

Glede na obstoječe raziskave je večina vaj in razteznih naprav za penis relativno nizkega tveganja.

Vendar pa lahko neustrezne tehnike ali prekomerna uporaba povzročijo poškodbe tkiv v penisu. Ta poškodba tkiva lahko povzroči šibkejše erekcije.

Ljudje se morajo o uporabi razteznih naprav najprej pogovoriti z zdravnikom. Pri uporabi naprave je pomembno, da natančno upoštevate navodila.

Neželeni učinki vaj ali naprav lahko vključujejo:

• zlomljene krvne žile
• srbenje, draženje ali pordelost
• manjše modrice
• odrevenelost

Če so neželeni učinki resni ali trajajo dlje kot dan ali dva, mora oseba obiskati zdravnika.

Povprečna dolžina penisa

Po študiji več kot 15.000 moških z vsega sveta je povprečna dolžina penisa:

• 9,16 cm ali 3,61 palca, ko je mlitav
• 13,12 cm ali 5,17 palca v pokončnem položaju

Raziskave kažejo, da večina ljudi, ki iščejo zdravljenje zaradi "kratkega penisa", preceni povprečno dolžino penisa. Večina spada v dimenzije običajnih velikosti penisa.

Študije so tudi poročale, da je večina žensk zadovoljna z dolžino penisa partnerja.

Kdaj k zdravniku

Zdravnik lahko svetuje, če je oseba zaskrbljena zaradi oblike ali velikosti penisa.

Ljudje, ki jih stalno skrbi velikost ali oblika penisa, lahko koristijo, če o tem razpravljajo z zdravnikom. Zdravnik lahko ponudi nasvet in zagotovilo.

Če ima oseba fizično ali duševno zdravje, lahko zdravnik postavi diagnozo in pomaga sestaviti načrt zdravljenja.

V nekaterih primerih lahko kognitivno vedenjska terapija (CBT) pomaga ljudem, da se počutijo bolj udobno glede svojega telesa.

Povzetek

Na voljo je veliko tehnik in naprav, za katere ljudje trdijo, da povečujejo velikost penisa. V večini primerov ni dokazov, da bi bile te vaje ali izdelki učinkoviti.

S pravilno uporabo je večina načinov raztezanja penisa majhna. Nekatere, na primer vaje, lahko ljudem pomagajo, da postanejo bolj zadovoljni s svojim videzom penisa.

Večina ljudi, ki skrbijo glede velikosti ali oblike penisa, sodi v normalno območje. Vsakdo, ki ga skrbi videz ali delovanje penisa, naj se pogovori z zdravnikom.