Pet vročih kopeli na teden je lahko koristnih za srce
Nova študija kaže, da lahko vsaj pet vročih kopeli vsak teden izboljša zdravje srca in ožilja za starejše.
Več novih študij je opozorilo na zdravstvene koristi savn.
Zdi se, da od zmanjševanja tveganja za visok krvni tlak pri moških do drastičnega zmanjšanja tveganja za možgansko kap pri moških in ženskah, sproščanja v sparnih, vročih sobah dela čudeže za zdravje srca in ožilja.
Natančneje, ena študija je pokazala, da imajo tisti, ki so savno uživali štiri- do sedemkrat na teden, 60-odstotno manj možnosti za možgansko kap kot tisti, ki so imeli samo eno savno na teden.
Druga študija je odkrila 46 odstotkov manjše tveganje za hipertenzijo pri ljudeh, ki so imeli štiri do sedem tedenskih savn v primerjavi s tistimi, ki so imeli le eno.
Toda za tiste, ki si morda ne moremo privoščiti tako redne savne, ali bi lahko imeli enake zdravstvene koristi od vročih kopeli?
Skupina japonskih znanstvenikov, ki jo vodi prof. Katsuhiko Kohara, s Fakultete za kolaborativne regionalne inovacije na univerzi Ehime v Matsuyami, je želela najti odgovor na to vprašanje.
Njihove ugotovitve so bile objavljene v reviji Znanstvena poročila.
Preučevanje prednosti vročih kopeli za starejše
Profesor Kohara in ekipa sta 873 udeležencev študije, starih od 60 do 76 let, prosila, naj izpolnijo vprašalnik o svojih praksah kopanja v vroči vodi.
Za "vročo" vodo je bila določena temperatura nad 41 ° C, ena vroča kopel pa je v povprečju trajala 12,4 minute.
Za oceno zdravja srca so raziskovalci izvedli več ukrepov, med drugim hitrost pulznega vala brahialnega gležnja, ki je merilo ateroskleroze, in plazemske ravni natriuretičnega peptida tipa B, ki je standardno merilo srčne obremenitve.
Od 873 udeležencev so imeli raziskovalci dostop do longitudinalnih podatkov o 164 ljudeh, ki so bili opravljeni najmanj dva zdravniška pregleda, v povprečju pa je bilo obdobje spremljanja skoraj 5 let.
Pet vročih kopeli lahko izboljša zdravje srca
Na splošno je študija pokazala, da je [[] kopanje v vodi pokazalo ugoden učinek na aterosklerotične in centralne hemodinamske parametre.
Natančneje, ljudje, ki so se vsak teden vsaj petkrat kopali, so imeli bistveno nižje oznake ateroskleroze in srčne obremenitve. Profesor Kohara in njegovi kolegi zaključujejo:
"Na podlagi teh ugotovitev je možno, da bi lahko kopanje z vročo vodo ugodno vplivalo na kardiovaskularni sistem pri splošni populaciji."
V odgovor na študijo prof. Jeremy Pearson, sodelavec medicinskega direktorja Britanske fundacije za srce v Združenem kraljestvu, pojasnjuje, da "obstajajo [...] verjetni razlogi, zakaj bi bilo dolgo namakanje lahko koristno za človekovo zdravje srca."
"Ta študija," dodaja profesor Pearson, "kaže povezavo med rednimi vročimi kopelmi in nekaterimi kazalci boljšega zdravja srca in krvnega obtoka."
"Vendar je," opozarja, "to le opazovanje in je lahko povezano z drugimi dejavniki življenjskega sloga, na primer ljudje, ki se redno kopajo, imajo verjetno tudi manjši stres ali imajo bolj zdravo prehrano."
"Potrebno je veliko več raziskav," zaključuje prof. Pearson, "da bi razumeli povezavo, preden zdravniki začnejo starejšim predpisovati vročo kopel."
